華人健康網

现代人生活压力大、姿势不良，常有腰酸背痛的烦恼，许多人赶搭运动的流行风潮，购买倒立机在家使用，藉以舒缓筋骨不适。不过，当心倒立机使用不当，可能导致失明，医生提醒，民众使用倒立机前应该咨询专业医生，且每次倒立时间不可超过15分钟。

患有青光眼和周邊視網膜退化的人，都不宜使用倒立機，以免加速眼睛疾病惡化，嚴重恐導致失明。

倒立机上做仰卧起坐　男子眼压飙高险失明

台湾三军总医院眼科主任吕大文日前收治1名30岁男子，本身有高血压病史，为了放松背部肌肉，购买倒立机回家使用，倒立的同时还练习仰卧起坐，没想到用了2次后，忽然觉得右眼视力模糊，甚至出现飞蚊症，经眼睛检查发现中央网膜静脉侧枝破裂，微血管出血弥漫至玻璃体，险些失明，幸好最后 使用药物治疗才恢复视力。

吕大文医生表示，倒立会让血液瞬间逆流，导致血压、脑压和眼压上升，而仰卧起坐会提高腹压，所以在倒立机上做仰卧起坐，静脉回流速度再加速，血压和眼压更大，眼球血管破裂出血，甚至导致失明的风险也就更高。

倒立别超过15分钟　高危险族群最好禁用

倒立，也是瑜珈的常见抒压招式，并非完全不能做，但是，一般健康的人倒立仍不宜超过15分钟，且出现晕眩、眼花、脑胀等症状时，代表已到身体极限，应立即停止。此外，若本身有眼睛病变、三高疾病、糖尿病、心脏病、骨质疏松，或脊椎疾病的人，倒立对健康的风险较大，最好不要使用倒立机，必要时也要先咨询专业医护人员后再使用。

吕大文医生表示，在眼睛病变部分，青光眼患者倒立会让眼压上升更快，加重眼疾；视网膜病变或周边视网膜退化的人，一旦倒立，眼球压力和重力改变，可能会让玻璃体牵扯到视网膜，严重恐怕导致视网膜剥离和失明。