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倒立不一定能紓解腰痠背痛，不當動作甚至可能導致脊椎疾病惡化，不可不慎。

倒立机≠舒缓酸痛　伸展运动更安全有效

物理治疗师方俐婷则表示，高血压患者倒立会有失明和中风的风险；低血压患者倒立后快速恢复直立，重复动作，血压忽高忽低，容易引发晕眩而昏倒。

至于腰酸背痛的改善，方俐婷物理治疗师提到，椎间盘突出或脊椎滑脱所引起的酸痛，虽然使用倒立机可以放松肌肉，进而减轻脊椎压力，“可能”舒缓酸痛，但是倒立过程仍可能因动作不正确或动作速度太快，反而伤害到脊椎关节。另外，若是脊椎小面关节卡住引起的腰痛，根本无法靠倒立而缓解。

方俐婷物理治疗师强调，一直以来，“倒立”都不是正规的物理治疗方式，若要舒缓酸痛，拉筋和伸展运动就有不错的缓解效果，不建议民众利用倒立的方式，尤其是50岁以上长者，对姿势改变的适应力较差，更容易有晕眩、跌倒甚至导致骨折的风险。