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… ![][91500] **彩猴花果凍:新鮮水果加代糖** 選用多種顏色的新鮮水果,並改用代糖來控制甜分,飯後攝取適量的水果達到均衡飲食,每人份提供熱量約52大卡。…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913…紅豆最好的方法就是當飯來吃,若要吃甜口味的話,最好用果寡糖或代糖來取代砂糖。 另外,由於豆科植物富含寡糖,大量食用時容易導致脹氣,所以腸胃不適者宜適量攝取即可。最後要提醒的是…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586…力的狀態,你在下午三點昏昏欲睡時就知道了。很不幸,人工合成的代糖也沒有好到哪裡去,指出代糖不良的潛在副作用的報告不計其數。以天然的形式攝取糖分,身體就比較能處理,例如新鮮水果。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/30199…障礙。還有,停止加工食品及零食,食物添加物中的連酸鹽、糖分和代糖會影響阻礙專心,讓孩子顯得更躁動。 **5.3C媒體的限制:**老是看電視、玩電動的人無法忍受超過8秒以上的圖…
http://www.top1health.cn/Article/305/29731…育。因應萬聖節濃濃的橘色歡慶氛圍,國民健康署建議以橘色水果取代糖果,搭配戶外活動,開心過節也能兼顧活力和健康。 ![糖果屬高熱量、低營養價值食物,不宜過量食用,慶祝萬聖節時不妨改…
http://www.top1health.cn/Article/248/29385…湯、補茶。**謹記在熱飲中盡量不要加糖,如果真要加糖,可選擇代糖來代替以減少熱量的攝取;選擇清湯藥膳鍋,可加薑片或長蔥提味,但是要注意若湯中有加排骨、肉類時,不可太過油膩,有痛風病…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305…酥或堅果類月餅,較佳的選擇是冰皮月餅、水晶月餅、蒸月餅或是加代糖、燕麥的低糖高纖月餅,後者所含的熱量會比一般傳統月餅低。 **中秋吃柚子!慢性病友小心嚐** 至於文旦,…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797…飽和脂肪酸含量較低的植物油優於動物性豬油。 以海藻糖、代糖製作或內含蒟蒻成分的月餅熱量較低,且建議挑選冰皮類、麻糬類或蒸月餅,來取代含油脂量較高的酥皮類、含蛋黃或肥肉的月餅才…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566…(商品名多為「甘味劑」),被稱為「惡魔的甘味劑」。也因「減肥代糖」的稱號、知名熱賣,但這不是砂糖,而是人工的甜味劑。將其餵食老鼠的結果,正常活躍的精子比率下降至六四%。投予量在「不…
http://www.top1health.cn/Article/293/28389…經常靠近擺放甜點、販售甜品的地方。 **技巧5/不要用代糖取代** 根據德州大學健康科學中心的研究,每天飲用含代糖汽水會使肥胖發生率升高約41%,反而對減肥不利,建議選擇天…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225…許多人認為糖尿病就是古人所說的「消渴症」,但「消渴症」只占現代糖尿病的一部分,且病程都偏中後期。陳建雄中醫師說明,古代營養狀況不如現代,且沒有儀器抽血檢測血糖值,糖尿病患者往往罹患…
http://www.top1health.cn/Article/258/28116…壁的潤滑,這裏的水指的不是碳酸飲料,因為那些「商品」含有人工代糖及咖啡因之類,反而會增加排尿次數並吸取體內的水份,使便祕反而惡化。至於適當的運動可以促進腸胃的蠕動,幫助大便排出。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/25613…而且熱量較低,對身體較有益。 **吃糖減量,天然食材取代糖入菜** 歐陽鍾美建議,若是主婦要做菜或甜點、飲料時,可多利用紅糖或黑糖,取代白砂糖等空有熱量但營養價值低的糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/25431…蛋糕,盡量改選用以人工或天然合成甘味劑(例如阿斯巴甜、糖精等代糖)做為甜味來源的無糖蛋糕。徐盛邦醫師表示,美國建議是每人每公斤吃50毫克的阿斯巴甜以上才會有害人體,偶爾吃人工代糖食…
http://www.top1health.cn/Article/248/25141…的作用。甜菊糖或者甜蜜素、木糖醇等糖的甜度和蔗糖相當。這些“代糖”都可以作為我們平時製作甜點的原料。它們雖然很甜,但是熱量卻幾乎為零,減肥期間,吃也無妨。 **資料來源:39…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016