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「享瘦」搜尋結果

總共找到 314 筆符合關鍵字「享瘦」的資料

這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…較小，但如果做不到，那就別喝湯了吧！ **外食真享瘦** 當然啦！想要瘦身還是要控制好一整天的飲食份量，總量控制好，並且均衡攝取各類食物，才能讓您瘦得健康又長久。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…大的蔬菜量，自然能夠減少高油高脂餐點的攝取，讓中秋過得美味又享瘦。 **飽餐後別坐著　適度增加活動量** 營養師蘇妍臣表示，網路上沒有提及的「秘密武器」，就是「增加活動量」…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

不少上班族工作壓力大，總忍不住嘴饞吃些甜食、點心來紓壓，甚至在午茶時間來上一杯手搖飲，平撫煩躁心情。這樣的零食內容卻讓人愈吃愈胖、愈喝愈肥；到底上班族嘴饞可以吃些什麼，才能避免身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…澱粉類是維持生理機能不可或缺的重要營養素，該怎麼吃才能「健康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三餐澱粉食用比例、運動營養和食材選擇，提供以下專業的建議： **1.每日澱…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例，我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材，讓自己變得更好。 ![　][105875…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

「這糖醋排骨又是裹粉油炸，又加了大量精緻糖調味，熱量爆高，最好不要吃！」每到用餐時間，上班族到自助餐廳選菜，身旁熱心的同事就忍不住叮嚀少選高熱量食物，以免越吃越胖！然而，只要精算每…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…澱粉，例如地瓜、馬鈴薯或糙米一起吃，就能讓你吃得健康又安心「享瘦」。 ![][103503] 日本營養管理士柴田真希在其著作《雜穀飯瘦身》一書中表示，如果為了減肥不吃澱粉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯

日本人中少見到胖子，除了飲食習慣之外，「跪坐」文化可能也是享瘦大幫手！日本專家認為每天早上花短短30秒鐘做正確的跪坐姿勢，長期不僅可以矯正脊椎、改善血液循環，解決現代人常見的腰痠腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…小腹冷痛。 **調理方向：**健脾益氣、去濕消脂。 **享瘦藥材：**茯苓、白朮、黃耆、黨參、甘草、山藥、薏仁、麥芽、玉米鬚、車前子。 **張醫師的小叮嚀：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…膽固醇指數。 **本文出自天下文化出版《法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
沙漏飲食法抗老化！吃健康醣類好享瘦

…低升糖負荷飲食，只要吃對健康食物與替代不健康的食物，就能輕鬆享瘦。 **沙漏式飲食法　以健康醣類代替米飯** 什麼是「沙漏式飲食法」？最大的特色就是顛覆傳統的思維，維持…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586
家有胖貓？DIY燃脂餐貓星人享瘦不挨餓

**利用低熱量食材　不但讓肚子滿足，又能減肥** 7成貓咪有過於肥胖或者有肥胖傾向。許多飼主雖然想要讓貓咪減肥，不過看著貓咪餓肚子，卻又覺得好可憐......。這篇就是超級推薦的…
http://www.top1health.cn/Article/246/37612
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…體力和活力！ **本文出自天下文化出版《法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
法國女人這樣吃！鮪魚紫米沙拉無負擔

…疾病的風險。 **本文出自天下文化出版《法國女人吃美食享瘦的5／2健康輕斷食》**
http://www.top1health.cn/Article/80/37565
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…與原始部落人們的每日能量耗費並無不同。） **吃飽又「享瘦」** 假設我們同意吃對食物可以讓人吃飽又享瘦，在科學研究中有沒有例子能佐證？（我知道「享瘦」這梗是陳腔濫調..…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429

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