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…定三餐吃飯的時間,改掉無時無刻想吃東西的習慣,想吃點心時可以鮮乳或是水果作為空熱量食物的替代品。 2.需減少晚上6點後的進食量,戒除高熱量高糖分高油脂之消夜。 3.每天至少睡足…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134…要獲取充足優質蛋白質及醣類主食。優質蛋白質包含:鮭魚、鯖魚、鮮乳、豬肉、雞肉、雞蛋等;至於優質醣類主食包含:全榖米飯、全麥吐司麵包、雜糧饅頭、地瓜、南瓜、芋頭等,而主要提供大腦能量…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024…質是構成骨本的基本元素,乳製品就是很棒的補鈣來源,每1毫升的鮮乳就含有1毫克的鈣;也可以從其他食品給小朋友更多樣化的選擇,像是小魚乾、布丁或是黑芝麻等,也是鈣質含量十分豐富的來源。…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775…* 在選購牛奶時,首先就是看清楚產品標示上的脂肪含量,高脂鮮乳約含3.8%的脂肪,表示250 c.c.的牛奶中含有脂肪9.5公克;低脂鮮乳則含0.5~1.5%的脂肪,250 c.…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750家家戶戶都能喝到鮮乳, 是20世紀才有的特權, 在冷藏設備未出現以前,把奶製品發酵成起司、優格、酸奶油,是生活裡的尋常風景。 ![][106988] 夏天到了, 有時就只是…
http://www.top1health.cn/Article/80/40400…8大卡、蛋白質7公克、脂肪5公克、碳水化合物9公克,相當於喝鮮乳150毫升、吃空心菜200公克。 **●國人各年齡層之每日建議鈣質攝取量** **適量補充少許高鈣魚鬆…
http://www.top1health.cn/Article/355/40300…定三餐吃飯的時間,改掉無時無刻想吃東西的習慣,想吃點心時可以鮮乳,或是水果作為空熱量食物(如碳酸飲料、珍珠奶茶)的替代品。 2. **晚上吃少一點:**減少晚上6點後的進食量,戒…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838…生素B12會影響造血功能,進而引發心血管疾病。可以改成從蛋、鮮乳、奶粉、優酪乳、乳酪、優格攝取,或是從含酵母食品,如酵母粉及營養補充劑攝取。 **營養素3/維生素D** 可…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739…,一直秉持著『真、誠、實』的經營理念,60年來不只是用心經營鮮乳產品,也發展出許多不同的品類,滿足大家的需要,像是最經典的茉莉茶園蜜茶,就是很多人年輕時的回憶。 ![][1036…
http://www.top1health.cn/Article/135/38714…食、一邊補鈣。 **【巧思1/用牛乳取代奶油】:**用鮮乳取代奶油製作白醬,可用於義大利麵、濃湯、點心盒子吐司等料理,或取代奶油做成蛋糕,能減少人工反式脂肪的攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/313/38471…時間幫孩子準備豐盛早餐,也要記得買杯優質蛋白質飲品,如豆漿、鮮乳或優酪乳,孩子吃得好、肚子飽、頭腦好,頭好壯壯表現自然跟著加分。 ![][102942] **學童早餐不注重…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497…的機率,是民眾感覺不到的健康殺手。另一方面,調查中顯示,選擇鮮乳作為早餐飲品的消費者僅有2.5%,與傳統觀念早餐喝鮮乳完全不同。 吳映蓉博士更提醒,多數國人並沒有午、晚餐飲用…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412…體重× 1~1.5公克蛋白質」食物中的黃豆與黃豆製品、瘦肉、鮮乳與乳製品、魚、全穀類與堅果種子等,都富含蛋白質。 **飲食原則2/含有礦物質「碘」的食物** 甲狀腺素能促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315鮮乳是給小孩子喝的,大人不需要喝?其實這觀念錯得離譜!根據國民健康署2013年「國民營養健康狀況變遷調查」發現,高達9成以上的成年人鈣攝取不足。台灣營養基金會執行長吳映蓉博士強調,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393…**(1)地瓜+堅果沙拉+原味優酪乳、(2)鮪魚飯糰+水果+鮮乳。
http://www.top1health.cn/Article/80/37700