高膳食纖維 | 搜尋結果

「高膳食纖維」搜尋結果

總共找到 146 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料

孕婦吃黑木耳會小產？中醫師說…

…、黑木耳等真菌類食物對人體好處多多，但是，由於木耳類畢竟具有高膳食纖維，以及潤腸通便的特性，因此，有腸胃炎不適、腹瀉問題者，建議應避免食用，以免導致症狀加劇。
http://www.top1health.cn/Article/80/30339
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

… 此外，平時的飲食中可以多吃一些新鮮蔬菜、升糖指數低的水果等高膳食纖維低熱量的食物，少吃煎炸類等含有大量無法被身體接受的反式脂肪酸類食物。避免過量飲酒，以免減弱了肝臟代謝脂肪的能力…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…也有一定的吸水作用，對於有減重瘦身需求的人來說，適度攝取含有高膳食纖維的食材，也是增加飽足感、輔助甩肉的不錯選擇。 **補纖維質這樣吃　「高纖果王」西洋梨低卡又美味** 正…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
肥胖不是福！恐增心血管疾病發生率

…病者可採得舒飲食（DASH），簡單說就是以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維等多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。良好的體重控制也可降低心血管疾病發生的機率，每周…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…的鉀，且鈉含量更僅有14.5毫克，屬於高鉀低鈉的食物，再加上高膳食纖維的特性，適度食用不僅有助代謝體內多餘水分、消水腫，更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用。 **促排便更順…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…原住民族的傳統作物，常被原住民當作釀製小米酒的酒麴原料，含有高膳食纖維，是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，膳食纖維可增加飽足感佔有腸胃體積，延長下次進餐時間，促進腸道蠕動，減少腸道中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
高鈉飲食不忌口　小心高血壓黏TT

…對相關，民眾可採用得舒（DASH）飲食，以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及不飽和脂肪酸的食物為主，減少鈉攝取量，進而預防高血壓。 **藥物也難控制！手術治療頑固型高血壓** …
http://www.top1health.cn/Article/28/26321
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分

…類的紅寶石」紅藜麥入粽，因為紅藜沒有五穀雜糧的青澀味，又富含高膳食纖維，是地瓜的7倍，能增加飽足感，而且促進腸道蠕動，是今年端午節吃了不怕胖的健康粽。楊琪鈞師父更提醒烹煮過…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089
吃素非萬靈丹！竟會血管栓塞中風？

…降血壓的「得舒飲食」的概念，得舒飲食指的是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並多以豐富的不飽和脂肪酸，節制飽和脂肪酸的攝取量。還有吃素後，也不可忽略定期健康檢查的重要性，以及不可擅自減…
http://www.top1health.cn/Article/28/26020
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

…取量，還可以降低罹患第二型糖尿病的風險！ ![研究發現，提高膳食纖維的攝取量可以降低罹患糖尿病的機率，其中又以麥片的纖維素效果最好。][77761] 糖尿病患當中，超過9成…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感，除此之外，還要注意在補充高膳食纖維的食物。尤其是補充高纖維的營養食品時，一定要多喝水，因為膳食纖維可吸水，水分不足容易導致腸胃不適，充足的水分才…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
吃出窈窕！好菇低脂低熱量施魔法

…營養師李婉萍表示，菇類更具有「二高二低」的特色：二高即高鉀、高膳食纖維；二低即低鈉、低熱量，可改善國人常見高血壓、高血糖、高血脂的三高現象。][76084] **菇類更具有「…
http://www.top1health.cn/Article/320/25137
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…、富含多種人體必須礦物質、維生素等營養素的綠葉蔬菜，不僅屬於高膳食纖維的食材的一員，適度補充，更有助改善人體消化系統的健康，避免食物消化不良所引起的腹脹、便祕等問題產生；減少腰腹囤…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…每100克中即含有3.6克的膳食纖維，遠超過奇異果與香蕉，是高膳食纖維的健康水果來源。 ![西洋梨品種多，不論是紅色西或是綠色，都深受女性消費者青睞。（圖片／華人健康網資料）][…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

冬天減重出現撞牆期，老是因為瘦不下來而氣到血壓飆？也許，適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053