高膳食纖維 | 搜尋結果

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「高膳食纖維」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料

肥胖不是福！恐增心血管疾病發生率

…病者可採得舒飲食（DASH），簡單說就是以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維等多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。良好的體重控制也可降低心血管疾病發生的機率，每周…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987
牛蒡水妙用多！高鉀低鈉消水腫促排便

…的鉀，且鈉含量更僅有14.5毫克，屬於高鉀低鈉的食物，再加上高膳食纖維的特性，適度食用不僅有助代謝體內多餘水分、消水腫，更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用。 **促排便更順…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…原住民族的傳統作物，常被原住民當作釀製小米酒的酒麴原料，含有高膳食纖維，是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，膳食纖維可增加飽足感佔有腸胃體積，延長下次進餐時間，促進腸道蠕動，減少腸道中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
高鈉飲食不忌口　小心高血壓黏TT

…對相關，民眾可採用得舒（DASH）飲食，以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及不飽和脂肪酸的食物為主，減少鈉攝取量，進而預防高血壓。 **藥物也難控制！手術治療頑固型高血壓** …
http://www.top1health.cn/Article/28/26321
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分

…類的紅寶石」紅藜麥入粽，因為紅藜沒有五穀雜糧的青澀味，又富含高膳食纖維，是地瓜的7倍，能增加飽足感，而且促進腸道蠕動，是今年端午節吃了不怕胖的健康粽。楊琪鈞師父更提醒烹煮過…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089
吃素非萬靈丹！竟會血管栓塞中風？

…降血壓的「得舒飲食」的概念，得舒飲食指的是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並多以豐富的不飽和脂肪酸，節制飽和脂肪酸的攝取量。還有吃素後，也不可忽略定期健康檢查的重要性，以及不可擅自減…
http://www.top1health.cn/Article/28/26020
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

…取量，還可以降低罹患第二型糖尿病的風險！ ![研究發現，提高膳食纖維的攝取量可以降低罹患糖尿病的機率，其中又以麥片的纖維素效果最好。][77761] 糖尿病患當中，超過9成…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感，除此之外，還要注意在補充高膳食纖維的食物。尤其是補充高纖維的營養食品時，一定要多喝水，因為膳食纖維可吸水，水分不足容易導致腸胃不適，充足的水分才…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
吃出窈窕！好菇低脂低熱量施魔法

…營養師李婉萍表示，菇類更具有「二高二低」的特色：二高即高鉀、高膳食纖維；二低即低鈉、低熱量，可改善國人常見高血壓、高血糖、高血脂的三高現象。][76084] **菇類更具有「…
http://www.top1health.cn/Article/320/25137
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…、富含多種人體必須礦物質、維生素等營養素的綠葉蔬菜，不僅屬於高膳食纖維的食材的一員，適度補充，更有助改善人體消化系統的健康，避免食物消化不良所引起的腹脹、便祕等問題產生；減少腰腹囤…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…每100克中即含有3.6克的膳食纖維，遠超過奇異果與香蕉，是高膳食纖維的健康水果來源。 ![西洋梨品種多，不論是紅色西或是綠色，都深受女性消費者青睞。（圖片／華人健康網資料）][…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
衝破減重撞牆期　薏仁瘦身又美膚

冬天減重出現撞牆期，老是因為瘦不下來而氣到血壓飆？也許，適度吃點薏仁是不錯的選擇。營養師表示，薏仁含有瘦身美體所需的膳食纖維、維生素C和E、薏仁素等營養成分，且有可幫助清潔血液的不…
http://www.top1health.cn/Article/101/22053
口口吃進花青素　抗癌首選紫米飯

…生活中容易取得，更經濟實惠的抗氧化食材。 **高膳食纖維　控體重清血管** 根據台灣食藥署資料顯示，100克的紫米有3.3克膳食纖維，比起100克蓬萊米（圓米）的0…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
高血壓不要來！得舒減鹽2食譜

…年發展出一套「得舒飲食」，其飲食重點為強調高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富不飽和脂肪酸及節制飽和脂肪酸，如果可以同時搭配減鹽及體重控制，降血壓的效果會更好，以下推荐兩道高血壓患者…
http://www.top1health.cn/Article/80/18681
腹脹好難受？中醫4茶飲助消化

…啤酒、汽水等氣泡飲料。另外，要注意避免一下子吃下過多高膳食纖維含量的食物，例如，豆類、洋蔥、棗類、地瓜、小麥、山藥、芋頭、栗子、柿子、橘子、柳丁等蔬果，才能降低腸胃消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/258/17714

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