高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 228 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，可謂高纖食物的一員。而從維生素的角度來看，地瓜更是極佳的維生素A來源。每100公克含10490IU的維生素A，是民眾補充維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，屬於高纖食物。每100公克含10490IU的維生素A，可以幫助抗氧化，另外維生素B6則是可以幫助提升免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
健檢還在亂槍打鳥？基因檢測輔助掌握先機

…」。想擁有健康的身體，仍然要注意均衡飲食，多吃低脂高纖食物，並養成適度運動、養成規律作息的生活習慣，同時避免吸菸、過度飲酒，才是活的健康、長壽的不二法則。而現代人處於外在…
http://www.top1health.cn/Article/232/50073
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…牛奶也有幫助。 **2.便祕** 平日記得補充蔬果等高纖食物，直接吃水果之外，也可以打成果汁來喝。不過，水果也有一定的攝取量，吃太多反而會吃進過多糖分和熱量。無論是…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…天5份（1份為拳頭大）、女人7份、男人9份的原則外；挑選屬於高纖食物一員的蘋果、香蕉、西洋梨等蔬果加以補充，也是很好的攝取方法。以一顆重約166公克西洋梨來說，其膳食纖維含…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…量高達3.2公克，是同質量地瓜（2.4公克）的1.3倍，可謂高纖食物的一員！日常飲食中攝取足夠膳食纖維，不僅有利預防直腸癌、結腸癌及乳癌的發生；飲食中攝取較多的膳食纖維，同時也能幫…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
綜藝天王吳宗憲膽結石　中醫排石有秘密武器

…成為膽結石的高危險群。建議三餐定時，尤其要吃早餐，更應多攝取高纖食物，把腸道內的膽固醇吸附排掉，減少膽固醇留在體內，引發膽固醇性結石。注意控制飲食，多運動消耗熱量，每天喝適度的水、…
http://www.top1health.cn/Article/30/46860
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…攝取並飲用充足的水分，才能達到潤腸排便的效果；若每日過量攝取高纖食物，水卻喝得太少，反而容易導致消化不良、腸道阻塞。另外，有胃發炎、胃潰瘍、腸道疾病及最近3個月內曾接受腸胃道手術的…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…芹菜、竹筍等蔬果。一般來說，豆類食物是比較常被忽略的高纖食物，像是黃豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆等，其實都富含膳食纖維。此外，像是蔬菜類的木耳、地瓜葉、海帶，主食類的玉米、地…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…得清淡，以利水份排除，使得體重再度減輕。 **3.多選高纖食物：**有些人因減重沒有進展，就不敢吃東西，搞得自每天肌腸轆轆，反而不利減重計劃的進行。可以選擇高纖的食物，熱量不…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…牛奶也有幫助。 **2.便祕** 平日記得補充蔬果等高纖食物，直接吃水果之外，也可以打成果汁來喝。不過，水果也有一定的攝取量，吃太多反而會吃進過多糖分和熱量。無論是…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

…飽受便祕之苦。其實，想要改善腸胃問題，日常適度食用高CP值的高纖食物，就是促進腸道功能正常運作的好方法。 ![][109806] **膳食纖維吃夠了嗎？調查：國人平均攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…芹菜、竹筍等蔬果。一般來說，豆類食物是比較常被忽略的高纖食物，像是黃豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆等，其實都富含膳食纖維。此外，像是蔬菜類的木耳、地瓜葉、海帶，主食類的玉米、地…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

…維持均衡飲食，建議癌友先吃高蛋白、高熱量食物，若一次進食太多高纖食物，易飽脹，恐影響每日總熱量及蛋白質攝取量，造成營養不良而影響治療。腸癌治療結束後的飲食則應由「抗癌飲食」…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936
只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

…食纖維：** 膳食纖維有助排便通暢，使腸內廢物與毒素排出。高纖食物如雜糧飯、蔬菜、水果，每餐建議攝取雜糧飯與半碗以上的青菜，點心時間食用水果為佳。而黃綠色蔬果還能提供豐富的胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727