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「飽腹」搜尋結果

總共找到 207 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

上班體重直飆？外食族必學5食技巧

…轆轆時外出用餐，容易看到什麼都想吃並屈服於當下的口腹之慾，在飽腹的狀況下選擇食物，自然會傾向於做出更營養健康的選擇！如果沒辦法在前一晚準備好餐點，不妨把準備工作提前到周日先預做好方…
http://www.top1health.cn/Article/145/25713
巧吃7種減肥蔬菜　讓你狂瘦不停！

…肪一起排出，而番茄糖分少、熱量低且含有豐富的果膠等食物纖維，飽腹同時能幫助消減脂肪。 **推薦食譜：番茄雞蛋麵** 材料：麵條、番茄、雞蛋、蔥、番茄醬做法： 1.雞蛋加一…
http://www.top1health.cn/Article/320/25328
遠離肥胖　奇芽子膳食纖維豐增飽足

…養素，不但耐餓，還能減緩人體對澱粉化合物的吸收，能長時間保持飽腹狀態，甚至可以用來取代一餐的白飯，熱量較低，並提供身體所需營養。事實上，奇芽子消化後形成糜狀物，可減緩碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/25147
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

… ![奇芽子可以減緩人體對澱粉化合物的吸收，讓人進食後維持飽腹感。][76099] **補充膳食纖維　水溶性纖維較佳** 林青穀醫師強調，膳食纖維富含於全穀類、蔬菜類、水果類…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
減脂不減肌！關鍵攝取足量蛋白質

…以黃豆的營養價值最高。平時可以在米飯中添入少量的豆類來煮，既飽腹減肥，又能補充豐富蛋白質。 **乾果類** 芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量較高。但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…發現高蛋白質的早餐，能讓負責控制飲食衝動的大腦活動減少，增加飽腹感，也降低夜間攝取高脂高糖零食的意願。一般人若能在吃飯前先飲用無糖豆漿補充蛋白質，就能透過提升飽足感的方式抑制食慾，…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
減肥不想流汗？7款瘦身粥營養消脂

… **1.紅豆黑米粥** 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥。準備材料：黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/23636
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，從而減少了攝入食物中的熱量比值。同時纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪的積聚。冬日節宴…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

**【核心提示】：**哪些食物適合晚上充饑、而且不會引起肥胖的？以下總結8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。 ![][74051] **1、晚上8點後，吃纖維含量豐富的水果**…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…瘦了。抗癌效果也很好。在減重過程中多吃蔬菜熱量低，讓你能多吃飽腹。 **四、全穀根莖類** 1、肉絲炒糙米蛋炒飯吃冷飯反而更能減肥，因為冷掉的炒飯會產生抗性澱粉，讓人更…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
喝酒前半小時　先吃橘子防酒精中毒

…一輪酒，然後再上菜。其實空腹喝酒對人體傷害比較大，空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多，在空腹的情況下，5分鐘內酒精就可以出現在血液中，30到60分鐘內，血液中的酒精濃度就達到最高點。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23172
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。 ![][72924] **零食分三級看仔細** 第一級是「優選級」，是優先選擇的…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

**【核心提示】：**如何提升飽腹感？要從兩個方面著手，一是吃飽腹感強的東西，二是改變進食順序，這兩個方法對於提升飽腹感都有效。 **怎麼吃能提升飽腹感？** **先吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…品的脂肪含量極低，碳水化合物只能吸收一半，肥胖者吃後不僅有飽腹感而且熱量比其他食物低，所以有利於減肥。 **【油脂不可少　適當補充優質油脂】** 一般在減肥期間的人都“聞…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

…食、蛋白質類食物。吃飯要細嚼慢嚥，進餐時要有間歇，這樣容易有飽腹感。 **2.餐前吃水果：**可在進餐前1至2小時吃些水果，這能減輕飢餓感，避免吃飯時暴飲暴食，但不宜吃榴蓮、龍…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560

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