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…,有利激素的分泌。同時,花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。花椰菜含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K,也是含類黃酮最多的食物,所以常吃花椰菜,一定可以收到…
http://www.top1health.cn/Article/320/29896…肥的理想食品。 **第6種/香菇** 香茹含有豐富的食物纖維,除了有助於免疫力提升、防癌、控制血脂肪的功效外,大量的維生素B2,也可使肌膚透亮。 **第7種/雞蛋**…
http://www.top1health.cn/Article/101/29225…東西吃起來也很容易在肚子裡囤積廢氣。例如地瓜,因為含有豐富的食物纖維,非常有助排便,是很受歡迎的食物,但「醣類+非水溶性食物纖維」是很容易讓人囤積廢氣的食物組合。另外「油膩食物+碳…
http://www.top1health.cn/Article/351/29064…卡,日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現,柑橘中含有一種食物纖維,不僅能夠抑制血液中膽固醇升高,還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多,下面推薦幾種柑橘食譜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29009…界應用在免疫抗體的產生及抗癌藥物的用途上。 海藻的豐富食物纖維在人體內能幫助消化及促進廢物排泄,大部分海藻都含硫胺基酸,如牛磺酸、甲硫氨酸、胱氨酸及其衍生物,部分海藻更含有高…
http://www.top1health.cn/Article/248/28994…蘋果是腸內解毒效果極佳的解毒食品,蘋果含有大量幫助腸內水溶性食物纖維的果膠,這種果膠會使乳酸菌等好菌增加,會抑制類似大腸菌般有害菌的繁殖,改善腸內環境非常有效,它還有一種將膽固醇吸…
http://www.top1health.cn/Article/269/28347…白澤醫師筆記** 抗老化及癌症預防的夥伴青花菜,再加上含有食物纖維,能安定血糖值的蘋果。加入牛奶更加順口。 **★蘋果山藥汁** 用山藥的黏液預防糖尿病 **【材料】*…
http://www.top1health.cn/Article/248/28596…熱的發汗作用。自古以來就經常服用對付感冒。此外還加入含有豐富食物纖維及維他命的五穀。 **充滿抗氧化力強的多酚** **辣椒巧克力飲** **【材料】**(2人份) 片…
http://www.top1health.cn/Article/343/28552…、鉀、鈣、鐵、錳、鎂等,被稱為「海水礦物質」。海藻類含水溶性食物纖維,能增進易溶於水的排便量,它能以其特有的黏液使水分不足的糞便變軟。從褐藻類的海帶、紫菜、鹿尾菜等萃取出來的褐藻酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473…全麥穀物、起司⋯⋯等食物中,含量豐富。 **營養素8/食物纖維** 食物纖維不被身體所吸收,在營養學被認為是沒有價值的東西,可是,近來它與碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409…蠕動,讓準媽咪排便更通暢。另也建議可多攝取海藻類以外的水溶性食物纖維(如秋葵、蒟蒻等)。 **對付便秘的穴道在這裡!** ![][82742] **腹結** 找到肚…
http://www.top1health.cn/Article/17/28321血糖數值是糖尿病患每天都該關心的事,當數值漂亮,代表控制得宜,自己也安心!只是若糖尿病患想滿足口腹之慾,大餐前後自行增加藥量,甚至少吃或不吃,這會不會讓自己陷入低血糖的昏迷危機? …
http://www.top1health.cn/Article/302/27759…也是效果可期。 **魅力7/富含可改善便祕、預防肥胖的食物纖維!** 黃豆渣中所含的食物纖維約為美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」即可達到…
http://www.top1health.cn/Article/145/26627…含有18種氨基酸,其中有8種是人體必需的。而金針菇柄含有大量食物纖維,能促進胃腸蠕動、吸附膽酸、降低膽固醇、抑制血脂升高、防治心腦血管疾病。 <!--more--> ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/26527…量約有111大卡,雖然相較豆腐、豆漿來的高一些,可其所富含的食物纖維就高達11.5公克,是美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」,即可達到1天膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/26436