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…香,食材的選購,可將蔬菜的比例增加,選擇蔬菜及菇類,如絲瓜、金針菇、杏鮑菇、洋蔥、四季豆、青椒、甜椒等,皆是烤肉的好選擇。不僅低熱量,蔬菜中富含膳食纖維,可增加飽足感及促進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531…肉時可搭配蔬菜一起烤,如洗淨後的萵苣包裹肉類、蛤蠣絲瓜、奶油金針菇、蔬菜串燒等,或飲用新鮮蔬果汁,增加纖維攝取,蔬菜、水果富含纖維質可促進腸道蠕動,降低致癌物異環胺停留在腸道時間,…
http://www.top1health.cn/Article/320/54427…、黃瓜、綠豆芽、莧菜、空心菜、黑木耳、花椰菜、高麗菜、菠菜、金針菇、紅蘿蔔。 需注意的是,無論吃什麼東西,別忘了「放慢進食速度」,多咬幾口再吞下肚,可以增加飽足感。如果肚子不…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154… 食譜示範: 芋頭蔬菜瘦肉粥 食材/芋頭、糙米、胡蘿蔔、金針菇、黑木耳絲、鮮香菇絲、西洋芹、豬肉、鹽、胡椒粉 小叮嚀:芋頭以使用不超過55公克、糙米(生)使用量不超過60…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155…括:紫菜、髮菜、毛豆、川七、莧菜、草菇、波菜、荸薺、空心菜、金針菇、山藥、韭菜、芹菜、甜椒等。以及高鉀澱粉類包括:蕎麥、糙米、小麥、馬鈴薯等。 **排鈉消水腫飲品:香…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081…透過不同方式訓練、提升免疫能力。 不只是昂貴的靈芝,平價的金針菇、黑木耳、白木耳、香菇等菇類都是良好的多醣體來源,而且不同菇類所含多醣體功效各不同,因此建議在三餐中攝取不同菇類。…
http://www.top1health.cn/Article/80/53046…,坊間常見的橘黃色蔬果,譬如,胡蘿蔔、南瓜、木果、芒果,以及金針花、地瓜等就是不錯的選擇。][123498] 但有趣的是,上述3者營養素,在面對自由基侵擾時,根據本身結構的不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645… 食譜示範: 芋頭蔬菜瘦肉粥 食材/芋頭、糙米、胡蘿蔔、金針菇、黑木耳絲、鮮香菇絲、西洋芹、豬肉、鹽、胡椒粉 小叮嚀:芋頭以使用不超過55公克、糙米(生)使用量不超過60…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598…料、漢堡、彩色糖果與蜜餞、果乾、果糖、醃漬品,則儘量不碰;乾金針、未經包裝的魷魚絲和市售的免洗筷多少會殘留二氧化硫,可能誘發氣喘,也不要購買或使用。 **適當運動有助於氣喘患…
http://www.top1health.cn/Article/25/52333…、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、鳳梨、全穀全麥食物等。 仔細分析這些食物成分可以發現…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182…用疏肝解鬱的茉莉花、玫瑰花、佛手、香附、丹參、茯苓、核桃仁、金針酸棗粉、合歡花飲、丹蔘佛手湯等。 **腎陽不足 枸杞顧腎氣** 除此之外,「腎陽不足」的人,也常有情緒…
http://www.top1health.cn/Article/80/52058…**★菇菇雞湯** **材料:**乾香菇9朵、杏鮑菇3支、金針菇1/2包、雞腿1隻、鹽少許。 **作法:** 1.乾香菇簡單沖洗,以溫水泡開備用。 2.金針菇去根部洗淨、杏…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043…、地瓜葉、花椰菜、高麗菜、芹菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔、牛蕃茄、金針菇、苦瓜、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、鳳梨、全穀全麥食物等,仔細分析這些食物成分可以發現,都富含…
http://www.top1health.cn/Article/310/51786… **【腸道保健5大食物】** **1.金針菇:可以抗疲勞、抗菌消炎** 金針菇富含豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動、消除宿便和預防便祕;更特別的是,金針…
http://www.top1health.cn/Article/132/51814… ![滷味攤的推薦組合是,冬粉+鴨血+黑豆干+青菜,譬如:金針菇、白蘿蔔、海帶等...。(圖片/凱特文化提供)][119440] **【滷味】** **推薦組合:**冬粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650