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「輕體」搜尋結果

總共找到 286 筆符合關鍵字「輕體」的資料

膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…愈來愈多的研究證實，運動能促進新組織再生。同時規律的運動能減輕體重，減少關節的負荷，進而減少關節的磨損，降低退化性關節炎的發生。 **防膝蓋痠痛　謹記護膝4原則** 基…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
吃羅勒糖也能瘦？神童減重23公斤，5大食物是關鍵？

…比一般人更大，能夠更快看到體重下降的效果。對比普通人一個月減輕體重5％至8％的的安全速度，神童在短短2個月就瘦身23公斤、減去近20％的體重，雖嫌快了一點，但他的年齡僅30歲有餘、…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…徒手按摩腳外踝骨四周以及腹部鬆弛區。 5.透過上述動作減輕體重後，找出自己喜愛的運動並持之以恆的實行。 **本文出自布克文化《女人愛自己從調養氣血開始》**
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
想瘦下來有那麼困難嗎？營養專家：7錯誤觀念有礙減重

… **太認真健身也是錯：** 隨著運動風氣盛行，許多想減輕體重、改善體態的人也開始會謀求運動的幫助；通常在一開始最容易一頭熱的階段，很多人會為了盡快看到成效而將自己繃得太緊、運…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…的好習慣** 建議每週運動4～5次，每次至少30分鐘，能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情。建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
「斷食法」比「低卡飲食」強？斷食５個要命風險

…拉長到48小時根本比登天還艱困。斷食法並無法讓你長時間減輕體重，就算熬過了一次、兩次飢餓，一旦無法堅持下去，就很難長期維持體重。 **2.／腸道功能受損** 如果說斷食…
http://www.top1health.cn/Article/101/56720
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…進食，可以獲得健康的益處。][129858] **•減輕體重：**根據發表在《營養期刊》（Nutrition Journal）上的研究，顯示午餐搭配半顆酪梨相較於午餐沒有吃酪…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
酪梨好營養！不只供給好油，更有這4大好處

…佳來源。這種超級水果具有許多其他的好處： **•減輕體重：**根據發表在《營養期刊》（Nutrition Journal）上的研究，顯示午餐搭配半顆酪梨相較於午餐沒有吃酪…
http://www.top1health.cn/Article/248/56361
少量多餐能防肥胖！每天該吃幾餐？答案是…

…每天吃6小餐，可以幫助減肥** 每天吃6頓小餐可以更好地減輕體重。雅典大學醫學院的研究表明，經常飲食，保持卡路里攝入量不變，可以改善血糖水準。定期咀嚼也可以減輕患有糖尿病或有糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/101/56179
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…；降低血脂並提升好的膽固醇，減少心血管硬化風險；穩定血糖、減輕體重，降低胰島素阻抗；有效降低心血管疾病的復發機率。
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
壓力大暴食、脫髮〜3漢方舒壓茶好心情

…響肝腎，甚至也會造成脾胃氣虛。由於壓力，有些人會失去食慾而減輕體重。然而，有些人會過食，試圖填補心理的渴望，導致體重增加，連帶容易出現頭痛、疲累、失眠、情緒不穩、焦慮等症狀，進而影…
http://www.top1health.cn/Article/239/55925
性交中斷法體外射精，不會懷孕？破解5迷思

…新型的避孕藥一般都能保持體重，甚至某些成份的避孕藥還可能有減輕體重的效果。 **迷思2：口服避孕藥會不孕。** - 說明：避孕藥的作用是抑制排卵功能，而非破壞排卵能力，…
http://www.top1health.cn/Article/262/54457
黑潮來襲！人生最後一場瘦身戰役

…簡單可行的方法才能持之以恆，而且愈人性愈有效」。林黑潮提倡減輕體重先得從「心」減起，「從觀念開始想瘦，因為想瘦才能享瘦。」他的搖滾健走操就是這樣被設計出來的。林黑潮的門診經…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…篇研究文獻證實咖啡因對減重有益處，但「咖啡只是輔助」，想要減輕體重，還是需均衡飲食搭配運動、多喝水才正確。此外，咖啡也不是喝得越多就瘦得越快，當一天的咖啡因攝取超過500毫克時，容…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

….可以延緩胃排空時間，增加飽足感，因此能夠輔助控制進食量、減輕體重 2.增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防便秘 3.拉長醣類消化吸收的時間，延緩血糖上升，維持血糖平穩 4.可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184

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