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…更年期後婦女減少骨質流失甚是有幫助。豆漿、豆腐、豆干、豆皮、豆花都是不錯的食物來源。 4.維生素D可促進鈣質吸收,幫助骨骼和牙齒的正常發育。富含維生素D的食物有:魚肝油、肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901俗語說:「腸道好、不會老」。不過,調查卻發現,9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足,營養師指出,腸道要健康,適度補充膳食纖維千萬不能少,除了天然食物外,適度補充保健品也是選擇之一,建議…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854…心更暖身** 綜合以上食材來看,天冷時如果來碗黑糖薑汁花生豆花,似乎是溫暖手腳的不錯選擇!而除了推薦上述選項外,陳穎營養師也特別設計一道食材準備容易,且兼顧方便性,可一次烹調大量…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828豆漿、豆腐、豆花等黃豆製品,都是國人日常生活中的家常便飯,黃豆營養價值高,是優質的植物性蛋白質來源,相較肉類可以提供較豐富的氨基酸,亦富含維生素B1、B6、礦物質和膳食纖維。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/44598家中長輩是否常常忘東忘西,有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚?其實隨著年齡的增長,記憶力逐漸下降是很普遍的現象,除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸受損、神經傳遞…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505…類及魚貝海鮮類、蛋類和奶類。 ★黃豆及黃豆製品類:如豆漿、豆花、豆腐、百頁、腐皮…等。 ★所有肉類及魚貝海鮮類:「身上割下來的肉都是肉」,雞、鴨、魚、豬、牛、羊、魚、蝦、貝、蟹…
http://www.top1health.cn/Article/87/43431俗語說:「腸道好、不會老」。不過,調查卻發現,9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足,營養師指出,腸道要健康,適度補充膳食纖維千萬不能少,除了天然食物外,適度補充保健品也是選擇之一,建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175望著自己扁平的小胸,過了發育期的你,已經舉白旗投降了嗎?其實只要掌握生理週期的豐胸黃金期,還是能讓胸部UP UP!中醫師表示,每個月的「排卵期」及「經前期」是豐胸的好時機,把握這2…
http://www.top1health.cn/Article/259/41764…師中,有網友提問:「低GI飲食能預防長痘痘嗎?」想要告別滿臉豆花,擁有光滑清爽的肌膚,飲食應該怎麼選擇、怎麼吃?聽聽營養師怎麼說。 ![][107955] **低GI食物有…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668膽固醇過高,可謂體內隱形的殺手,雖然對健康沒有立即的影響,但若輕忽不處理,日積月累下來,可能就在一瞬間突然引爆,造成不堪設想的後果。降血脂除了吃降血脂藥外,飲食該怎麼吃、運動要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592夏天吃剉冰、豆花時加點薏仁,是許多人的最愛,但若能將薏仁融入主食與白飯混搭,更能增加膳食纖維攝取量!營養師表示,國人膳食纖維普遍攝取不足,將富含膳食纖維的薏仁混搭白飯一起煮,具有促…
http://www.top1health.cn/Article/248/40528…每天攝取2000㏄以上的水分,並可吃些溫涼順口的食物如布丁、豆花、優格、果凍等。以及攝取足夠的維生素C,增加蔬菜、水果的攝取,可製成果菜汁、飲品來提高食慾。 所有生理異常現象…
http://www.top1health.cn/Article/355/40438受到「病從口入」觀念的影響,幾乎有落髮問題的病友就診時都會詢問落髮和飲食有沒有關係。然而大部 分的教科書很少說明飲食對毛髮疾病的影響,使得皮膚科醫師們面對病人的這類問題常常沒有招架…
http://www.top1health.cn/Article/242/40471有著奇幻漸層的紫紅色及藍白色「蝶豆花」飲品,最近紅翻天!不過喝進這些色彩繽紛的飲品同時,不禁讓人擔心是否也吃進了許多人工色素?營養師表示,色彩鮮艷的蝶豆花飲品,並不是加了人工色素,…
http://www.top1health.cn/Article/302/40365…在的迷思。 ![大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰示範「營養豆花」,提供頭頸癌患者自己動手做。(圖片提供/大林慈濟醫院)][106765] **抗癌需要體力 吃的營養是關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/315/40317