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「補習」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「補習」的資料

跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？

路跑無疑成為了現在新全民運動，許多藝人明星們也都是路跑愛好者！夢寐以求想跟著男神、女神們的步伐一起RUN，一起擁有健康美的身材體態！我們該怎麼做呢？ ![帥哥李哲宇塑身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752
光棍節不光棍　讓健康當你的另一半

…康就不SAD。現在不論大朋友小朋友工作繁忙還是下課跑補習班，大家的飲食通常都是便當、自助餐、麵館或是速食店等解決，但是一不小心過多攝取油、鹽、糖，就容易會造成肥胖或是三高(…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

現代生活中每天飽嘗外食，以及長時間缺乏運動，身體新陳代謝速度緩慢，形成身體多餘脂肪的堆積。李哲宇教練表示，跑步是全身性的運動，一小時能消耗200-400大卡的熱量，在運動時能加速身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
不方便往外「跑」？在家靠這「步」

進入秋季，路跑與馬拉松的季節又開始盛行了！身邊的朋友、同事總是揪團一起參加路跑！跑步好夯，現在已經變成全民運動了，跑步是最好的塑身方法之一，不限年齡與條件的人都可以開始跑步！李哲宇…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料

最近路跑越來越盛行了，愛運動的朋友們，在跑步前應該注意些什麼呢？輕鬆達成塑身或運動效果，跑前的運動準備更為重要，能幫助降低運動傷害，有效達到塑身的益處。這次請到李哲宇教練和模特兒張…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562
跑步有力關鍵不在腿！何解？

常常跑步跑沒多久就感到有氣無力的嗎？這就是腹部核心肌群肌力不足的症狀之一。肌力不足會造成肌肉無法負擔長時間運動，會使肌肉與骨頭關節承受到較大的壓力，增加身體負擔與運動傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

路跑好夯！現在已經變成全民運動了，跑步是最簡單入門的運動，只需要一雙跑鞋，就可以馬上開始了。許多科學研究證實，跑步是最好的塑身方法之一，不限年齡與條件，都可以開始跑步！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
一個動作讓你美腿、俏臀無縫接軌

還在把沒時間當成瘦不下來的藉口嗎？一次只要30秒輕鬆瘦，超簡單的「交替弓步跳」，絕對讓你瘦腿、瘦屁股，只要每天持之以恆做這個運動，不只瘦身，曲線也會變得更誘人，這就是快速、方便又有…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237
睡飽成績才會好！9成贊成上課延後1小時

… 在學校課程不變動的情況下，延後上學，很可能就得延後放學，對補習、才藝排滿滿的中學生來說也不見得方便。如果連補習的時間都要延後，可能每天到家都要十一點了。孩子忙到更晚，不見得真能依…
http://www.top1health.cn/Article/212/28688
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…體格。許多小朋友早餐喝含糖奶茶、咖啡，吃麵包、三明治。放學去補習班的路上，又買路邊攤販的炸雞、蔥油餅等油炸食物當晚餐，不僅鈣質攝取量不足，六大類食物也沒有均衡攝取，長期下來恐會影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

現在人姿勢不良，連久坐、久站都有此問題，導致經常腰痠背痛，全身血液循環不佳，身體新陳代謝的速度也跟著變緩慢了，不知不覺體內就形成脂肪堆積，有什麼方式可以改善呢？李哲…
http://www.top1health.cn/Article/353/28121
這種深蹲　1天4組快消大腿肉

大腿內側和後側、臀部是日常生活中很少運動到，且難瘦的部位，脂肪也很容易堆積！不過別擔心！從現在開始你就可以跟下半身肥胖說掰掰了！ ![][82261] 這次李哲宇教練和運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/28122
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

全身上下最容易有贅肉晃動的部位，就是小腹，也是全身最難瘦的部位！不管是男男女女，相信大家都有小腹便便的困擾，常常很多人雖然不胖，但是只要一穿上合身衣服時，就會看到凸凸鬆鬆的小腹，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
過勞透支健康？放鬆啟動自癒力

…渦中；連兒子剛回臺灣時也非常不習慣，看到同年齡的孩子假日不是補習就是K書，反而覺得自己是異類了。這也反映出臺灣人為何會「過勞」，因為中國自古以來的生活中心就是「勤勞刻苦」，…
http://www.top1health.cn/Article/203/28085
一個人的老後　獨身晚年的第二人生

…廳大小的房子，也許無須花太多時間整理，但女兒放學回家，準備上補習班前必須先吃飽再出門，還得替結束社團活動返家的兒子準備飯菜，或為加班晚歸的丈夫備妥熱騰騰的晚餐。要是突然下雨，甚至得…
http://www.top1health.cn/Article/263/27766