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…,優質蛋白有助於延緩胃的排空速度,並能保持血糖的穩定,避免因血糖波動導致暴飲暴食,也能降低午餐時對高脂肪高糖食物的興趣。 **關鍵5/用果醬代替奶油** 早餐愛在麵包上塗奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/20347…!美國醫師指出,這是因為穀片和果汁缺乏纖維質,而且屬於容易讓血糖波動大的食物,一旦血糖快速上升又下降之後,反而會覺得更餓。 ![美國醫師指出,早餐吃的穀片多以白麵粉製成,缺少能提…
http://www.top1health.cn/Article/305/19707… 全麥麵包比白麵包不但營養完整,而且纖維的含量較高,不易使血糖波動,有助於排便,也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用,補充維生素及各種抗氧化劑,保護心臟。…
http://www.top1health.cn/Article/295/19438…糖功效:白米與牛蒡皆富含膳食纖維,有利於血糖控制,並且可改善血糖波動情況,幫助降低血糖。
http://www.top1health.cn/Article/203/17070…糖都屬於蔗糖,差別只在精製的程度和結晶大小不同,攝取蔗糖後對血糖波動影響較大。 其中,黑糖因製作過程中,精緻程度較低,保留了不少礦物質及維生素,特別是鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等,…
http://www.top1health.cn/Article/80/15437…平安生下健康寶寶是所有媽媽的心願,但糖尿病患者容易因懷孕產生血糖波動,在懷孕過程中發生併發症,影響母體本身和胎兒的健康,因而放棄治療,不過醫師表示只要做好孕前和孕期的健康管理,控制…
http://www.top1health.cn/Article/251/15441…二:糯米飯糰加米漿** 【原因】:高升糖指數的糯米,會影響血糖波動、增加腸胃負擔,而飯糰中的肉鬆、油條等油脂更高,加上含糖高的米漿,一不小心就讓你在上班、上課時間昏昏欲睡。 【…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303