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「葡萄乾」搜尋結果

總共找到 254 筆符合關鍵字「葡萄乾」的資料

壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…幫助舒緩肌肉緊繃。 ※來源：香蕉、海鮮類、堅果、深色蔬菜、葡萄乾。 **🍀5. 鋅：**清除自由基，能維持免疫機能和味覺、嗅覺靈敏，減輕疲勞，避免精神渙散。 ※來源：牡…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…食用富含鐵質的牛肉、蛋黃、瘦肉、貝類、海藻類、豆類、全穀類、葡萄乾、綠葉蔬菜等食物，來加強補充。  ![在飯後適度補充芭樂、柑橘類等維生素C含量豐…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲

…。杏仁、核桃等顆粒較大的事先切成對半。〉依個人喜好，挑選葡萄乾、蔓越莓乾、枇杷乾、無花果乾等水果乾，顆粒大的需先切碎。〉使用前將奶油從冰箱取出，置於室溫下軟化。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

… ![「香蕉燕麥粥」準備材料有香蕉1根、燕麥10公克、葡萄乾適量。][97955] **★香蕉燕麥粥** **份量：**1人份。 **材料：**香蕉1根、燕麥10公克、…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

…便身為營養師的Stella也曾犯這樣的錯：以前也曾認為櫻桃和葡萄乾補血，還曾經為了補鐵而花數百元買一小盒櫻桃(哈，當然也是因為它也好吃啦)或葡萄乾來吃，但後來有一次在幫某作者的果汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121
坐月子巧吃這！恢復體力腰果有一套

…坐月子婦女潤腸通便，且可潤膚美容。 **★葡萄乾腰果蛋糕** **潤腸通便＋恢復體力** 熱量927.8大卡、醣類189.8克、蛋白質20.1克、脂肪9.5克…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087
這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部

…藻類、乳製品、吻仔魚、青椒、香菇。 6.多酚－紅酒、茄子、葡萄乾等。曾暉博士呼籲，無論是身體或是大腦，都應提早做好抗老化管理，民眾應配合正常的作息與充足的睡眠、搭配適當的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…甘藍、青椒、甘薯、芋頭、韭菜、玉米、茄子、蘆筍、黃瓜、豆類、葡萄乾、柿子、桃、梨、李、蘋果、西瓜、甜湯等 **碳酸／氣泡** **不好消化：**堅果、糯米、油炸物 **容易刺…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…水果含有大量的果糖，1天以不要超過2份為原則。龍眼乾、黑棗、葡萄乾等乾貨，也要併入水果份量計算當中。總之，只要均衡攝取各類飲食，避免攝取糖果及含糖飲料，找機會多多運動，即使…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…瘦肉、雞、魚等。乾豆類及蔬菜則是植物中鐵質的最佳來源，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、綠葉蔬菜、全穀類等。 **2.素食者** 請多吃深綠、紅色或紫色等富含鐵或葉綠…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…各式有夾餡麵包 3.各式吐司(從白吐司、全麥/黑麥吐司等到葡萄乾吐司、芋頭吐司、奶酥吐司或肉鬆吐司等) 4.三明治類 5.各式蛋糕或奶酪類產品 6.其他糕點（如甜甜圈、麻糬…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
女人多補鐵才有好氣色？小心愈補老得愈快

…食物，包括黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、黃豆、芝麻、杏仁、蓮子、葡萄乾、杏脯乾、蜜棗、黑棗、紅棗、無花果、全穀類（如糙米）、枸杞、青豆角、菠菜等，也都是鐵質的不錯來源。因此，只…
http://www.top1health.cn/Article/302/34336
吃出土司新滋味！動手做4輕食料理

…**★烤蔬菜開放式三明治** 仔細烘烤過的蔬菜香甜多汁，與葡萄乾黑麥吐司的甜味搭配出合拍的味道。 - 材料（2人份）：三色葡萄乾黑麥吐司（6片切）2片、小番茄6顆、洋蔥（橫…
http://www.top1health.cn/Article/248/34254
孕期貧血怎改善？專家這樣說

…色的蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、扁豆、馬鈴薯、蛋、豬肝、豬肉、櫻桃、葡萄乾、蘋果等。鐵是形成紅血球的主要成分之一，也參與氧氣運送及能量供應系統，因為鐵很難被人體吸收，所以屬於容易缺…
http://www.top1health.cn/Article/17/34166
粥品養腸胃易消化　必知6大好處

…煲粥的常用食物有：金針菜、雞蛋、黑芝麻、黑大豆、茯苓、豬肝、葡萄乾、花生等。「晨粥」有益脾胃在早晨食粥，有利於適應人體腸胃空虛的特點。正如北宋文人張耒在《粥記》中所說：「每…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674

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