苦茶 | 搜尋結果 | 華人健康網

「苦茶」搜尋結果

總共找到 221 筆符合關鍵字「苦茶」的資料

蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

… ◆家庭料理以汆燙為最適合方式，燙過的青菜可拌些好的油（例如苦茶油、橄欖油），能使葉黃素等營養素更有效被人體吸收。 **＜電鍋蒸煮＞便利性最高烹調法** ◆在外租屋的學生、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…議，飽和脂肪酸要小於總熱量的7%，所以選擇好油，像是橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的亞麻仁油，再加上水煮、蒸煮、涼拌或烤方式，拒絕油炸食物來…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
夏日疲倦鬧失眠　龍眼小麥紅棗湯養心一把罩

…和心臟的負擔。飲食部分，可以多吃一些苦味的食物，例如：苦瓜、苦茶、蓮子芯等，以收清心涼血、解暑去熱、健脾利胃之效。中醫認為紅色入心，夏天盛產的桑葚、紅西瓜、葡萄柚、胡蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51969
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…的烹調用油可選擇以「單元不飽和脂肪酸」為主的冷壓初榨橄欖油或苦茶油，並增加攝取含「omega-3不飽和脂肪酸」的食物，例如：每天吃1湯匙的亞麻籽、奇亞籽或其他堅果類；每週至少攝取2…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…讓壞膽固醇免於被氧化，是不錯的油品選擇。另外，其他如芝麻油和苦茶油，油質也良好，可相互搭配使用。 **6.番茄：**其珍貴的茄紅素成分，是人體最常見也最有力的類胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…*1.好油：**選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如：橄欖油、苦茶油、酪梨油等。初榨橄欖油比起精緻橄欖油，有更多的橄欖多酚及植化素，建議選擇特級初榨（Extra virgin）的橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…茶匙，過猶不及都不好，建議選擇不飽和脂肪的油脂，例如橄欖油、苦茶油，並減少油炸、煎等高油的烹調，以蒸、燉、煮、滷的方式替代，以滿足每日油脂建議量，以促進脂溶性營養素(例如維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…和脂肪酸，有助於降低形成總膽固醇及低密度膽固醇，像是橄欖油、苦茶油、麻油及堅果中的含量比較多。不過，無論屬於飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸，都是人體內必需的脂肪酸，缺一不可，只要不過量，…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
吃植物油容易疲勞、偏頭痛，跟失智症也有關？

…具有降低血脂、抗血栓、抗發炎、抗高血壓的效果。尤其是橄欖油、苦茶油，都含有豐富的的「單元不飽和脂肪酸」，除了可以降低血漿膽固醇、壞的膽固醇（低密度脂蛋白）外，還可以增加身體裡好的膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081
過年吃出一把火！中醫推：青草茶、甘蔗汁降火氣

…睛有血絲、牙齦腫痛、便祕等。中醫師建議，善用退火飲品，例如：苦茶、青草茶、甘蔗汁，以及利用退火中藥方劑，都有助於降火。 **圍爐吃火鍋　小心容易上火食材** 為什麼過…
http://www.top1health.cn/Article/320/50861
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…油脂類食物** 選擇好的植物油來烹調食物，例如：橄欖油、苦茶油、亞麻仁籽油…等，並且要避免高溫的烹調方法，以減少油脂裂變產生的致癌物質。善用低油的烹調工具，例如：不沾鍋、蒸籠、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…是排除宿便毒素的好方法，平日可多攝取香蕉、鳳梨、黑木耳，以及苦茶油等4大助便食物，預防便祕上身。新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出，便祕是門診中常見的問題，在女…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…飽和脂肪酸居多的「植物油」，在室溫中則呈現液態，例如橄欖油、苦茶油、大豆油、芥花油等。在高溫烹調時，不飽和脂肪酸比較不穩定，容易氧化劣變；飽和脂肪酸則穩定性高，即使油炸也比…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
蚵仔、苦茶油防失智也好讚！台味十足的地中海料理

…問：一定得吃番茄、用橄欖油嗎？專家指出，蚵仔、秋刀魚、紅藜、苦茶油，都在台灣人的生活中，要吃進地中海飲食的好處，在地食材也行得通！輔仁大學營養系主任駱菲莉指出，地中海飲食特色是…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741
想要感冒快快好？小心，這4大類食物吃錯釀惡化

… 這裡的涼性食物是指經加工的清涼退火食物，如仙草茶、青草茶、苦茶、綠茶、楊桃汁、愛玉凍、啤酒與冰塊等等，感冒既不能吃寒，當然也不能吃涼了。不少中年男性應酬多，平時大魚大肉，又菸又酒…
http://www.top1health.cn/Article/302/50561