色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…由蛋白質組成的。蛋白質經過消化分解會變成小分子的胺基酸，像是色胺酸、苯丙胺酸、麩胺酸，這些正是形成影響情緒的神經傳遞物質與荷爾蒙的原料。缺乏蛋白質會導致情緒低落、注意力不集中等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…纖維，比白米含更多的蛋白質、胺基酸（例如：離胺酸、甲硫胺酸、色胺酸、天門冬胺酸、苯丙胺酸、麩胺酸）和微量元素，能預防心臟病、癌症等的發生率。另外，紫米的維生素B1含量高，可強化神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

… **★1.蓮子：**蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的情緒，讓壓力消失於無形。 **★2.香蕉：**香蕉是抒壓的好食物，不但具有多種抒壓…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…此外，很多網站行銷保健品時，會號稱苯丙胺酸，及第四章將提到的色胺酸（合成血清素的必要原料），「具有預防、治療憂鬱症的效果」。或許是因為這個緣故，這一類的保健品也很受歡迎。但是，幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

…以幫助安定神經、避免抽筋。 - d.可多喝無糖豆漿，其含有色胺酸，能幫助合成血清素，讓人睡個好覺。 **助眠養生／保健3穴：** **1.神門穴：**位於手腕橫紋…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…【瑜珈族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一顆。 **【慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…師建議，不妨在睡前喝杯溫牛奶或晚餐來碗小米粥，都可以增加體內色胺酸水平，進而達到助眠的效果。值得一提的是，小米就是中藥裡面的「粟」，與雞肉的作用類似，具有健脾和胃和補虛損的…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…，一般人可能以為要吃的是成熟的黃皮香蕉，認為黃色熟香蕉皮含有色胺酸，到體內可轉換成血清素，而血清素是一種能讓人感到快樂的物質，還可以維持情緒穩定、放鬆心情、減少失眠和憂鬱。但是，營…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…能中，支鏈胺基酸能夠作為肌肉能量的來源，並可降低血液中「游離色胺酸／支鏈胺基酸」的比值，降低色胺酸進入腦部的速度，減少中樞神經的疲勞。而且，滴雞精溶出的胜肽大多為中短鏈胜肽，是滴雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…ega-3不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素B群、鎂，也有微量的色胺酸，這些都是能讓情緒變好的營養素喔！此外，梅約診所睡眠障礙中心（Sleep Disorders Center, Ma…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…晚餐可食用含澱粉質的食物，如：麵包、甜點等。因為碳水化合物是色胺酸 (tryptophan)好的來源，色胺酸可以替代血清素 (serotonin) 的合成，有幫助入睡的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康

…運作** 蛋的蛋黃含有大量的卵磷脂，另外也含有可促進睡眠的色胺酸等胺基酸、蛋白質和維生素，因此被稱為全營養食物。過去有人因為「蛋會造成膽固醇上升」而對蛋敬而遠之，不過這種說法現在…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…豐富的鉀和鎂也是小米保健心血管的好幫手！ **助眠色胺酸大PK 小米大勝白米7倍多** 值得一提的是，小米雖然纖維量比不上糙米，但卻比糙米有更多一些的胺基酸，尤…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

… **3.補充營養：**建議新手媽咪要多吃富含酪胺酸和色胺酸食物，以及含有豐富維生素B群、維生素C等營養成分食物，例如：香蕉或牛奶，也可以多到戶外走走、曬曬太陽，增加鈣的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677

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