色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…、堅果類與綠葉蔬菜及高鉀的香蕉、奇異果等等，這些食物含有豐富色胺酸、鈣、鎂的食物，有助於入眠。 11.適時求醫協助：失眠若已造成困擾，應及早適當求助醫師開立安眠藥物，要停止或…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
解讀藍色心理－認識憂鬱症，憂鬱不上身

…a－3脂肪酸，能幫助神經的安定改善。溫熱牛奶與香蕉中所具有的色胺酸與血清素有關，也可以幫助改善症狀。減少飲酒，盡量避免攝取含咖啡因的飲料，若一定要飲用，請在早上起床之後，中午後…
http://www.top1health.cn/Article/132/71423
補對蛋白質對健康有這6大好處　出現這些症狀小心缺乏了

… **4.夜夜好眠、減輕壓力** 雞胸肉的蛋白質含有色胺酸，能製造血清素，血清素又稱為快樂荷爾蒙，有助於減輕憂鬱症或不安的感覺。除此之外，還能變為叫做「睡眠荷爾蒙」的褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316
動不動就放屁？屁為什麼會臭？腸道氣體大解析

…口中所發出的異味，是同出一轍的。 **糞臭素／**源於色胺酸之類的胺基酸，並且也是以難聞的臭味為其特徵。 **丁酸／**從我們吃進的飲食並經由腸道菌叢厭氣菌的發酵後，所…
http://www.top1health.cn/Article/30/70213
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…盤點６大類營養素與食物** 營養學上，快樂食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅及硒等。黃淑惠說，快樂食物能影響神經傳導、增加血…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！

…由蛋白質組成的。蛋白質經過消化分解會變成小分子的胺基酸，像是色胺酸、苯丙胺酸、麩胺酸，這些正是形成影響情緒的神經傳遞物質與荷爾蒙的原料。缺乏蛋白質會導致情緒低落、注意力不集中等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…纖維，比白米含更多的蛋白質、胺基酸（例如：離胺酸、甲硫胺酸、色胺酸、天門冬胺酸、苯丙胺酸、麩胺酸）和微量元素，能預防心臟病、癌症等的發生率。另外，紫米的維生素B1含量高，可強化神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

… **★1.蓮子：**蓮子中含有醣類、維生素B群、鈣、鎂、色胺酸、酪胺酸等營養素，能舒緩我們的情緒，讓壓力消失於無形。 **★2.香蕉：**香蕉是抒壓的好食物，不但具有多種抒壓…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…品專賣店可以找到色氨酸（L-tryptophan）和5-羥基色胺酸（5-hydroxytryptophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…此外，很多網站行銷保健品時，會號稱苯丙胺酸，及第四章將提到的色胺酸（合成血清素的必要原料），「具有預防、治療憂鬱症的效果」。或許是因為這個緣故，這一類的保健品也很受歡迎。但是，幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

…以幫助安定神經、避免抽筋。 - d.可多喝無糖豆漿，其含有色胺酸，能幫助合成血清素，讓人睡個好覺。 **助眠養生／保健3穴：** **1.神門穴：**位於手腕橫紋…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…【瑜珈族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一顆。 **【慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…師建議，不妨在睡前喝杯溫牛奶或晚餐來碗小米粥，都可以增加體內色胺酸水平，進而達到助眠的效果。值得一提的是，小米就是中藥裡面的「粟」，與雞肉的作用類似，具有健脾和胃和補虛損的…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…，一般人可能以為要吃的是成熟的黃皮香蕉，認為黃色熟香蕉皮含有色胺酸，到體內可轉換成血清素，而血清素是一種能讓人感到快樂的物質，還可以維持情緒穩定、放鬆心情、減少失眠和憂鬱。但是，營…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…能中，支鏈胺基酸能夠作為肌肉能量的來源，並可降低血液中「游離色胺酸／支鏈胺基酸」的比值，降低色胺酸進入腦部的速度，減少中樞神經的疲勞。而且，滴雞精溶出的胜肽大多為中短鏈胜肽，是滴雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737