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乳癌别忧郁！不仅是女性癌症发生第一名，并且是单一性别、单一器官罹患人数最多的癌症。根据台湾“国健署”癌症登记资料统计，台湾每年约有1万多名妇女被新诊断为乳癌。多数人不知道的是，每3名转移性乳癌患者就有1人曾经历重度忧郁、焦虑。透过9种抗忧郁饮食，包括菠菜、樱桃、香蕉等，以及有氧运动，有助赶走忧郁的阴霾，对抗病魔！

![乳癌患者在得知转移或复发时的心理压力与恐惧往往比初次罹癌还大。][145979]

早期乳癌高达3成复发或转移　心理压力更巨大

根据台湾“国健署”癌症登记资料统计，台湾每年约有1万多名妇女被新诊断为乳癌，即便是早期乳癌，仍有高达3成患者将面临复发或转移。乳癌依肿瘤大小、淋巴结的转移程度可分为四期，若及早发现病灶，第一期乳癌的5年存活率高达 95%。然而即使手术切除后5年、10年甚或以上，乳癌转移或复发的风险却是病人长久要面对的梦魇。

乳癌复发又可分为“局部复发”与“远程转移”（以肝、肺、骨头、脑部居多），晚期远程转移的5年存活率可能不到30％。也因为如此，乳癌患者在得知转移或复发时的心理压力与恐惧往往比初次罹癌还大。

乳癌病友需要更大的力量，陪伴她们走出人生幽谷

根据国际调查，每3名转移性乳癌患者就有1人曾经历重度忧郁、焦虑，6成以上对于自己因为疲惫、疼痛而无法维持正常生活感到自责、内疚。乳癌病友在心理调适、自我价值建立、社会融入等方面，需要更大的力量陪伴她们走出人生幽谷，而这些力量正是来自生活在她们周遭的亲友、邻居、同事甚或是陌生人。