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「腹部肌肉」搜尋結果

總共找到 212 筆符合關鍵字「腹部肌肉」的資料

長跑跑到半路沒力？原因出乎意料

…訣】：** 「跑前-下段腹部訓練」這個動作主要訓練到我們的腹部肌肉群，下段腹肌的部分，動作過程當中，保持身體穩定，注意力放在腹部的部分。防止肩頸過度用力，並且保持身體穩定，切記不…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562
腹瀉便祕一家親？藥師：不再一瀉千里

…纖維質，如：蔬菜、水果、果汁、粗糙麵包等，養成運動習慣，強化腹部肌肉，促進腸蠕動，能幫助您擺脫腸道不適的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/30/28275
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

…訣】：** 「辦公室─座椅滾輪」這個動作，主要訓練到我們的腹部肌肉群，像是腹直肌、腹橫肌，也就是腹肌的部分。做的過程中要保持身體穩定，不可以駝背，注意力放在腹部的部分；而且需注意…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒

…、緊繃的部位，有意識地加入臀部、膝關節、踝關節、趾關節，還有腹部肌肉；甚至延長閉氣時間到30至50秒間。進而達到舒緩深層肌肉筋膜、及長期累積壓力的作用。 **【醫師小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…增加與腹部突出。體重的增加會加重關節的負荷；膨大的子宮會拉扯腹部肌肉使其無力，也會造成重心的改變，使其骨盆腔前傾與腰椎的屈度增加；懷孕中的賀爾蒙變化會造成韌帶的鬆弛，進而增加拉傷的…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
曾寶儀泡水骨盆腔炎？醫師怎麼看？

…查** 王瑞生醫師呼籲，檢查是否有骨盆腔發炎，方式主要是下腹部肌肉緊張，有壓痛及反彈痛，內診時，子宮頸及子宮兩側壓痛明顯，甚至可能觸及腫塊。一旦罹患了急性骨盆腔發炎，一定要及時接…
http://www.top1health.cn/Article/234/27867
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

…小秘訣】：** 「V字腹部捲屈」這個動作，主要訓練到我們的腹部肌肉群，像是腹直肌、腹橫肌，也就是上下腹的部分。做的過程當中盡量保持上半身挺直，不可以駝背，注意力放在腹部的部分；並…
http://www.top1health.cn/Article/306/27737
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…手肘自然放在左膝蓋上，右手臂向上伸直，然後向左邊拉伸，拉伸腰腹部肌肉。  **跳躍熱身** **動作一** ![][80497] 1.下…
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

…為脊椎呈現過彎的弧度，造成臟器容易下垂、小腹外凸，連帶影響腰腹部肌肉長期處於緊繃或過鬆的狀態，使體態呈現不正常曲線，時間一久更會導致駝背、頸椎和膝蓋壓力過大的問題，再勤勞按摩也無法…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
保乳新療法！腹腔大網膜重建乳房

…醫院乳房中心主任陳達人則表示，乳房重建方法包括果凍矽膠填充、腹部肌肉皮瓣乳房重組術、背後括背肌乳房重建術、自體脂肪移植，或是這種利用內視鏡取得腹腔大網膜轉到乳房的重建術，各有各的適…
http://www.top1health.cn/Article/132/26470
女性專屬伏地挺身！簡單好學塑胸線

…和小胸肌以外，需要注意的還有要確實鍛鍊肩胛骨附近的肌肉群和側腹部肌肉。此外，從平日開始就要挺胸保持正確姿勢，穿著合身的內衣這點也非常重要。這次，要介紹的是能鍛鍊包覆胸部整體的大胸肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/26457
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答

…脂肪吧。只要規律地執行本書介紹的腹部運動與有氧運動，就能鍛鍊腹部肌肉，側身贅肉的困擾也將迎刃而解。  ![][79500] **Q5／不久前我在…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

為了強化腹部與腰部的肌肉，有許多動作會有彎曲、蜷縮身體的動作。在做這些運動時，會感受到平時不常使用的肌肉獲得了充分運動的感覺。請抱持著必須達到最極限程度的想法來運動，如此才能提升運…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…*體操運動** **目的：**經由不斷的練習，可以使背部、腹部肌肉以及骨盆底部的肌肉增加強韌性。這些對臨產時推出胎兒有很大的幫助。 **STEP 1 >雙腿交叉盤坐** …
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀

…。吸一口氣，將身體重心放於腳跟。 2. 吐氣時，膝蓋微彎，腹部肌肉慢慢往內凹陷，會陰部和臀部肌肉夾緊、自然往前像捲壽司般捲起。 3. 再吸氣，腹部逐漸膨脹，會陰部和臀部肌肉慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/26151

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