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全身上下最容易有赘肉晃动的部位，就是小腹，也是全身最难瘦的部位！不管是男男女女，相信大家都有小腹便便的困扰，常常很多人虽然不胖，但是只要一穿上合身衣服时，就会看到凸凸松松的小腹，不太美观。不过别担心，其实只要透过每天几分钟的塑身运动，就可以轻松瘦小腹啰！

李哲宇教练和运动甜心赖伊玄，这次要教我们“办公室─座椅滚轮”塑身运动，拯救小腹，每天只需短短的几分钟就可以达到有效瘦小腹、雕塑腹部线条，现在就跟我们一起开始塑身动一动吧！

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室-座椅滾輪」塑身運動！（攝影／江旻駿）

【办公室─座椅滚轮】运动步骤：

第一步：找有滚轮的椅子，上身直立成跪姿，双手扶住椅面。

步驟一動作分解1

步驟一動作分解2