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「腰果」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「腰果」的資料

端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…。可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡等食材，增加蔬果的比例。可加入腰果、核桃等堅果種子類，因其富含不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可使粽子更加健康又營養；配料可以「滷」的方式取代「油炒」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

…如秋刀魚、青花魚、沙丁魚、鮭魚等，以及堅果類，如核桃、榛果、腰果、芝麻、葵花子等；能提供維生素及抗氧化物的菠菜、花椰菜、胡蘿蔔、南瓜、大棗、柑橘類、莓果類等。重點是三餐請吃豐富、多…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…都屬於「油脂類」，例如烹調所使用的各種植物油、動物油。花生、腰果等堅果類，以及酪梨也因富含油脂，故也被歸於這一類。不過儘管烹調用油和堅果類食物都屬於油脂類，但營養卻大不同。後者後者…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…糖優格150公克、當季水果200公克、燕麥片20公克、無調味腰果10顆。 **◆**蛋1顆，不論是水煮蛋、荷包蛋，或者茶葉蛋都可以。 **《外食組》** **◆**蔬菜起…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…。升級版：專家喜歡加入櫻桃加杏仁醬；草莓加榛果醬；藍莓與腰果醬的組合。 **★1+5+7 美味蛋沙拉** 水煮蛋將蛋黃去除、切碎。酪梨壓成泥，倒入碎蛋白，撒上藜麥。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

…** 研究建議：堅果與種子類每日理想攝取量為16-25克，腰果、杏仁、花生、核桃等都屬於堅果與種子類。 **5.蔬菜類攝取過低** 研究建議：蔬菜類每日理想攝取量為290-4…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

… 3. 無糖豆漿1杯＋堅果20公克（約15-20粒之杏仁果或腰果）＋水果1份＋1個小餐包，或1片薄土司。 4. 運動飲料1瓶＋蛋1顆＋水果1份＋小餐包。 5. 運動飲料1瓶＋蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了

…5.脾反應區** **★位置：**左腳腳底第四蹠骨近基座如腰果狀，緊鄰腎臟的外側。 **★按摩手法：**按摩棒不沾油時用滾法，沾油時用推法。徒手按摩時，運用推法或用雙手扣壓法。…
http://www.top1health.cn/Article/248/74988
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…大小約140卡，男生手掌大小約210卡）。 ●堅果一小把（腰果、杏仁、核桃、榛果，約90卡）。 ●蔬菜多吃（不用油烹調）。因只吃兩餐，攝取食物減少，若擔心肚子餓，函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…主食類可多選擇糙米、燕麥片，及堅果種子類如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不錯的鐵質來源。 **【預防貧血保健養生方法】：** 姜秋月主任表示，預防貧血，除了飲食補鐵補、維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
兒童異位性皮膚炎不能吃雞蛋、牛奶？抗敏5撇步甩開止不住的癢

… 2.正確飲食：少吃花生、核桃、腰果、高熱量的油炸食物、罐頭食品。（因為含較多的亞硫酸鹽）、多吃深海魚類，含較多的Omega-3脂肪酸（DHA、E…
http://www.top1health.cn/Article/302/74925
網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防

…達到情緒上的平衡；或攝取含有礦物質「鎂」的天然食物，如杏仁、腰果等食物，也可適量補充鎂錠，但若飲食上的調理仍無法改善偏頭痛症狀，夏子雯營養師建議，可選擇中醫，透過體質上的調養，來改…
http://www.top1health.cn/Article/80/73788
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…菜、菠菜、南瓜、牛蒡、海藻、昆布、蕎麥、小米、燕麥、杏仁、腰果、胡桃。 **●色胺酸：**優酪乳、牛奶、起司、堅果、納豆、香蕉、魚類、肉類、蛋、豆漿。 **●維生素Ｂ：**糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…克=花生仁13公克 = 黑（白）芝麻10公克=杏仁果7公克=腰果10公克=開心果10公克=核桃仁7公克 **【運動】** 最後要提醒讀者們，即便是過年期間的休假，還是不能忘…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
無毒飲食怎麼吃？遵守4要5不要原則自然健康

…3人份）** **材料：**地瓜葉150克、熟玉米粒1碗、腰果90克、味噌1大匙、熱開水500c.c.。 **作法：** 1先將地瓜葉洗淨後燙熟。 2調理機內倒入熟地瓜葉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405

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