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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

在台灣，逾半數的民眾都曾有腰痠背痛的困擾。專家指出，身體若長時間維持某一姿勢，必有一些肌肉長期處於緊張狀態，時間久了會出現酸痛感覺等肌肉疲勞症狀，就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…師指出，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常有肌耐力不足、關節不穩定的情況。當短時間內做大量、高強度的運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。 **跑步…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂

…比男性來的吃力。對此，Annie老師建議，平時沒有運動習慣、肌耐力相對較差的女性，初期不妨可參考自己著作《運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己》書中提到的2招改良式伏地挺身，…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…？專家表示，趁年輕時提早做好膝蓋保養，積極訓練腿部肌肉、提升肌耐力，就是預防膝蓋疼痛的好方法。 **膝關節炎是軟骨磨損惹禍　過度旋轉關節、蹲下易加遽壓迫** 不…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
培養「孕」動習慣　好孕順產自然跟著來

…謝妮芸則表示，像是孕期常見的腰痠背痛，多因腹部重量增加，導致肌耐力無法負荷所致，可藉由適當的肌力訓練得到舒緩。此外，運動能增加身體新陳代謝，自然對消除水腫也有一定的幫助。 !…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…智；對身體能改善血管功能與降低血壓，增進平衡能力、心肺功能、肌耐力、柔軟度與敏捷度等諸多益處。 **本文出自博思智庫《走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…、動作力道的控制能力等。 2.能促進體適能，提升肌肉力量、肌耐力、柔軟度與心肺功能。 3.培養幼兒的肢體動作表達能力，可促進社交互動。 4.透過肢體動作，也可以促進幼兒的認知…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…尿病、心血管疾病和某些癌症的罹患率，同時有助減重、改善心肺與肌耐力，並對健康也更有幫助。 **快走有氧　改善活動力** 部立雙和醫院復健醫學部劉燦宏主任指出，快走是有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
小弟弟垂頭喪志？1茶飲＋3穴位，重振男性雄風

…**【重振男性雄風小叮嚀】：** 除了調整飲食，運動能增強肌耐力和血液循環，有助勃起功能；充足睡眠也有助受損的血管獲得良好修復；同時要注意補充水分，避免血液濃度過高，影響血管功能…
http://www.top1health.cn/Article/80/57669
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…，小心運動傷害上身** 事實上，如果民眾在沒有基本的體能、肌耐力及健身基礎下，就貿然自行進行CrossFit訓練動作。不僅可能因運動節奏過快而跟不上進度，在不熟悉動作姿勢、肌肉使…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運動如健走，或是肌耐力訓練也很有效。 **2.注意步伐速率是否越趨遲緩：**研究結果顯示，走路步伐較快的人，體內肌肉量較多，長壽機率也…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…：**訓練踝關節靈活度、小腿肌力，且能增進靜態平衡能力及下肢肌耐力。 **【第2招／弓箭步】** - **動作說明：**雙腳打開與肩同寬，上半身保持直立、手插腰、腹…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
膝蓋有怪聲＝關節炎？簡文仁：咖咖聲分4種，練對肌力助改善

…3.反覆進行10～15次。 **好處：**適合平衡感不佳，肌耐力較差的朋友進行，能幫助鍛鍊大腿肌耐力。 **Tips：** 不論是從事上述哪一動作，建議民眾都應量力而為，…
http://www.top1health.cn/Article/302/56969
手淫有助中風復健？醫：只可刺激這裡的神經

…理治療的目的主要是針對運動困難、步態異常或平衡失調，進行重建肌耐力、平衡、協調，以及步行能力。至於職能治療，則主要在於日常生活訓練，包括：進食、穿脫衣物等，可透過副木、支架、輔具來…
http://www.top1health.cn/Article/262/56959

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