綠葉蔬菜 | 搜尋結果

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「綠葉蔬菜」搜尋結果

總共找到 216 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料

春天輕食養肝！紫蘇梅蔬果沙拉超開胃

…蘿蔔、白蘿蔔、甜菜根、山藥、小黃瓜、五彩甜椒，還有蘿蔓生菜等綠葉蔬菜，或是汆燙後放涼的秋葵、蘆筍。 ![利用當季蔬果做沙拉，再搭配紫蘇梅汁一起吃，越吃越涮嘴！][98992] …
http://www.top1health.cn/Article/320/37516
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…等成分幫忙促進吸收，維生素B群來源如全穀類食物；葉酸存在於深綠葉蔬菜中。 **★經期肌膚油水平衡要攝取Omega-3 ** 營養師趙函穎表示，經期中想讓肌膚達到水油平…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…飲食】：** 1.沙拉：為了達到排毒效果，製作沙拉建議包含綠葉蔬菜，或球芽甘藍，其他蔬菜少量即可；也可以考慮加入韓式泡菜等發酵蔬菜，幫助消化。如果想要更有飽足感，可以加入富含好脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…鐵質的牛肉、蛋黃、瘦肉、貝類、海藻類、豆類、全穀類、葡萄乾、綠葉蔬菜等食物，來加強補充。  ![在飯後適度補充芭樂、柑橘類等維生素C含量豐富的水果…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
吃豬皮補膠原蛋白？Q彈肌這樣吃才對

…天可食用2~4份。維生素E的食物來源有大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜、全麥等穀類等；大蒜、海鮮、洋蔥等食材均含有硒。 **不戒掉這些食物及壞習慣　膠原蛋白補再多都沒用** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37166
排毒要吃綠色！肝愛吃花椰菜＋檸檬水

…的晚餐就吃它吧！ ![][188993] **1. 綠葉蔬菜** 特別指定綠色的蔬菜，就是因為其中的葉綠素（chlorophylls）是關鍵成分，不僅僅可以幫助保護視力，…
http://www.top1health.cn/Article/30/36850
增加腸道好菌！吃SQ糖、起司、味噌

增加腸道好菌只能吃優格嗎？錯了！許多食物都能養出健康好腸，從綠葉蔬菜的特殊成分，到大家常吃的味噌、泡菜、乳酪等，都有你不知道的祕密好菌！ ![][97023] 腸道健康不只…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…教授楊力在其新書《活不到100歲，那是你的錯》中表示，素食如綠葉蔬菜、水果、蘑菇等，雖然富含維生素和膳食纖維，但缺乏優質蛋白質和某些礦物質，而葷食正好能彌補這些缺陷，同時還能幫助吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
減肥減到貧血？正確補血這樣吃

…物中鐵質的最佳來源，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、綠葉蔬菜、全穀類等。 **2.素食者** 請多吃深綠、紅色或紫色等富含鐵或葉綠素的蔬菜。如海帶、菠菜等，可建議顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455
葷素一起吃絕配！活到100歲不是夢！

…的缺陷，膳食纖維能幫助葷食中的膽固醇排出體外。素食如綠葉蔬菜、水果、蘑菇等，雖然富含維生素和膳食纖維，但缺乏優質蛋白質和某些礦物質，而葷食正好能彌補這些缺陷，同時還能幫助吸…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535
出乎意料！蛋黃中葉黃素含量居冠

…有該研究調查的 33 項蔬菜與水果的數據。總括來說，大部分深綠葉蔬菜都含有豐富的葉黃素，而玉米黃素就相對較少，而顏色較繽紛食物就含有相對較豐富的玉米黃素，基本上以五色蔬果的概念去吃…
http://www.top1health.cn/Article/244/35430
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…較難以消化的食物了，因此不建議搭配蓮藕等黏稠類食物，可以搭配綠葉蔬菜，或燉煮軟嫩的食物來吃，能減輕身體的負擔。根據日本人的飲食習慣中，常見鮪魚切丁加入黏呼呼的山藥中，這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
護眼不是只有紅蘿蔔　吃菠菜防青光眼

…要吃紅蘿蔔，能不能換點新花樣？國外研究發現，其實富含硝酸鹽的綠葉蔬菜，對保護視力也有幫助！平時常吃的菠菜，原來就有助降低30%青光眼的風險，尤其是對於血液循環不良造成的青光眼，預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/34148
無菌LED蔬菜正夯！但營養夠嗎？

…照的水耕栽種的葉菜類，包括萵苣、菠菜、空心菜等栽種體比較小的綠葉蔬菜，但水耕栽培的營養液各家使用的營養配方有所不同，因此，長出來的植物的營養成分就會有差異。值得關注的是，營養液的成…
http://www.top1health.cn/Article/232/34087
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…養豐富，可以增強抵抗力。沒想到，菠菜還能解便祕！事實上，許多綠葉蔬菜都有幫助，包含菠菜、羽衣甘藍（kale）、瑞士甜菜（Swiss chard）等。這些蔬菜富含纖維、鉀有助腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076

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