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…醣美味,吃回好身材。 ![][135255] **★綠花椰菜煎蛋** 其實蛋類料理也是微波爐的得意領域,加入綠花椰菜更提高營養價值。 **保存方式:**冷藏3~4日…
http://www.top1health.cn/Article/248/57603…建議女性朋友們若想護肝,不妨在家自製護肝湯,只要用家中常備的綠花椰菜即可做,方便又美味。 【防肌瘤喝這個】護肝綠花椰濃湯 食材: 綠花椰菜80公克、馬鈴薯1/…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551…進腸道蠕動、預防便祕和肥胖,進而預防脂肪瘤的形成。日常食物如綠花椰菜、玉米筍和木耳,都是非常推薦的高纖食物。 3.多補充抗氧化物:多攝取抗氧化物可以對抗肥胖,而在諸多種類的抗…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359… **4.含硒食物。**包括:啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、小麥胚芽、芝麻、海藻、香菇等。 **5.含異黃酮和黃酮類食物。**包括黃豆、黃豆製品及豆漿,可抑制男性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148…、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,尤其研究發現,綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」(Sulforaphane),具有很好的抗氧化和解毒作用,是預防和對抗癌症的重要關鍵之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56808… 游志勤中醫師強調,春日養肝護肝,要多吃深綠色、紅色食材,如綠花椰菜(青花菜)、青椒及枸杞、紅棗等。同時,在肝火旺盛、需補充陽氣的春季,可選用一些補陽氣、性溫味甘、清熱解裡、滋養肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913…酸多的秋刀魚、虱目魚。 **2.十字花科的蔬菜** 綠花椰菜、白花椰菜、甘藍菜、白菜都富含有維生素C及植化素等抗氧化成分,是腦力保護重要的營養素。老化,其實也可以解讀成細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723…果7」為主。蔬菜的部分主要以綠色蔬菜為主,像是青江菜、菠菜、綠花椰菜等都是不錯的選擇。至於水果,則是依個人喜好去做挑選,較常見的蘋果、香蕉、鳳梨、芭樂、草莓一直都是綠拿鐵好滋味的不…
http://www.top1health.cn/Article/399/56623… **●分量:**2~3天份。 **●材料:** 1.綠花椰菜1/2~1朵,洗淨去莖剝小朵備用。。 2.黑木耳3~5大朵切細碎。 3.馬鈴薯2顆去皮切小丁。 4.雞胸肉…
http://www.top1health.cn/Article/246/56632提到「綠色蔬菜之王」,非綠花椰菜莫屬,不但是許多明星抗老化必吃的蔬菜,近幾年來,其「抗癌力」更是備受矚目!根據英國《每日郵報》(Mail Daily)報導,一項新的研究,綠花椰優酪…
http://www.top1health.cn/Article/261/56521…。建議民眾若想讓黃斑部發揮效用,平時不妨可多補充富含葉黃素的綠花椰菜、黃玉米、枸杞,以及維生素A、C、E等抗氧化營養素。並養成每用眼1小時,閉眼5~10分鐘,以及充足睡眠的習慣,都…
http://www.top1health.cn/Article/244/56511…有幫助腦部運作、穩定心靈、情緒的作用。可透過食用紅椒、大蒜、綠花椰菜、香菇、地瓜、雞蛋等食物加以補充。 **營養素2/礦物質鎂:**鎂離子有助於抑制神經興奮程度,讓血壓和體溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350…禍首「癌症幹細胞」,是免疫營養生酮飲食的一大重點。十字花科的綠花椰菜(青花菜)和花椰菜,有抑制癌症幹細胞增生的作用。這些蔬菜含有天然化合物「異硫氰酸苯乙酯(PEITC)」,最近的研…
http://www.top1health.cn/Article/248/56367…耆3錢、桂皮0.5公克。 **配料:**老薑數片、金針菇、綠花椰菜、紅蘿蔔、素肉塊、蒟蒻適量。 **做法:** 1.蔬菜洗淨、去皮、切塊,瀝乾備用。 2.藥材簡單沖洗、去除…
http://www.top1health.cn/Article/80/56244…源:**牛奶、乳製品、豆漿、豆腐、杏仁、芝麻、甘藍菜、芥菜、綠花椰菜 ![不只是牛奶富含鈣,其他像是深綠色蔬菜、堅果類的杏仁、黑芝麻鈣含量也非常高!][128688] <!…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156