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美白如同减重一样，是许多女性毕生追求的目标，但努力擦防晒品、戴帽子、涂美白保养品、敷面膜，各种美白方式都试遍了，为什么自己的美白速度总比别人慢一步？

这4种人美白速度太慢　抗氧化物短缺是关键

俗话说：“一白遮三丑”，白皙的肌肤看起来没有斑点和瑕疵，红润有光泽，甚至显得年轻，因此美白成为许多女性每天必做的事。然而，被太阳紫外线摧残而变黑或造成色差的女性，其实每个人“白回来”所需的时间却大不相同。

王舒怀营养师表示，饮食不均衡、环境污染和未做好防晒等习惯，都容易让皮肤变黄变黑，但如果这些情况都做了妥当的改善，依然有容易变黑、美白速度比别人慢的现象，尤其常发生在睡眠质量不佳、晚睡、作息不正常和初老族这4种人身上，很可能的原因就是体内抗氧化物“谷胱甘肽”短缺了！

谷胱甘肽让皮肤白皙　双重机制，日夜接连发威

谷胱甘肽（GSH），又被称为“抗氧化之母”、“助眠美妍素”，是一种存在于人体肝脏中的抗氧化物质，属于小分子三胜肽，由谷胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所构成，不仅是肝脏代谢排毒的主要元素，更是美白抗老的关键！谷胱甘肽对于美白有双重机制：在白天，可以直接抑制酪氨酸酶氧化，防止黑色素的形成，并且降低紫外线对皮肤的伤害；在晚上能帮助入睡，减轻疲累感，帮助养颜美容。

可惜的是，人体内的谷胱甘肽浓度，一方面会随着年龄增长而流失，另一方面也会因长期熬夜、晚睡、睡不好，或喝酒等伤肝行为而减少，导致皮肤出现黯沈、蜡黄、美白速度慢等老化现象。由此可知，想要提升皮肤白皙速度，除了戒除不良习惯，持续维持体内的谷胱甘肽含量，也是相当重要的事！