紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紫米」搜尋結果

總共找到 223 筆符合關鍵字「紫米」的資料

台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

…外鍋加一杯水，蓋上鍋蓋煮至開關跳起。 **山藥桂圓紫米粥：保胃促排便** 山藥含有蛋白質、膳食纖維、鈉、鎂、鋅等成分，具有健脾養胃、潤腸排便的功效。山藥還含有一種黏性蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…營養更全面、更有飽足感，不妨改為選擇地瓜、南瓜、山藥、玉米、紫米、糙米等GI值較低的澱粉類主食替換稀飯。不但能吃的飽，更能避免血糖上升太快，造成身體負擔。 **【營養師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
肌膚暗沈老得快！女中醫養顏必吃補血粥

…、枸杞子10克、女貞子15公克、桑椹15公克、黑木耳6公克、紫米50公克、粳米50公克。 - **作法：** 1. 淘洗紫米和粳米，除去雜質後，以冷水浸泡3至4個小時。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/81/43046
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

…每餐控制在1／2碗到1碗的份量，並儘量選擇原態食物，如糙米、紫米、地瓜；減少糕點、白麵包等精緻澱粉的攝取，就是避免攝取過多熱量、反式脂肪的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…降血脂食材1／全榖類食物（燕麥）** 全榖類食物包括糙米、紫米、燕麥、蕎麥、大小麥、薏仁等。以大家最熟悉的燕麥為例，每天食用約80克的燕麥，就能降低壞的膽固醇（LDL）與總膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…殼)顆粒完整且外殼粗糙的五穀類等未精緻加工之澱粉，例如糙米、紫米等全穀類。 2.顆粒形態難以被消化之澱粉：如生馬鈴薯、未成熟香蕉。 3.經烹調後冷卻之老化澱粉：如隔夜飯、壽司、…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…，煮飯時要注意不要使用快煮模式，使用一般模式即可。由於玄米、紫米、比起白米，水滲透到米粒中心所需的時間較長，使用快煮模式無法煮出蓬鬆的米飯。 **【5步驟煮出好吃的雜穀飯】*…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
在家也能輕鬆開趴！30分鐘搞定聚會料理

…看起來快熟的時候翻面，壓一壓煎到熟即完成。 ![「紅豆紫米粥湯圓」口感綿密、香甜好吃，相當適合小朋友。（攝影／洪毓琪）][103928] **★紅豆紫米粥湯圓** **材…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771
專家解答！5914呼叫醫師~線上諮詢就愛給你問問題

…*3. 好想知道卻沒人可以問→** 瘦身不吃澱粉OK嗎？紫米和糙米哪個較營養？想吃葉黃素該怎麼挑？跑步怎樣不傷膝蓋？不管是減重還是養生，無論是運動還是塑身，只要是你想知道的健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/38453
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…坐少動，容易導致代謝症候群和肥胖上身，研究發現，葡萄、黑莓、紫米等食材中所含的花青素，具有穩定血糖和「防肥」的效果。營養師提醒，花青素有易溶於水、遇酸穩定等特性，建議烹調或料理時要…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
端午吃粽子，別「粽」下牙齒大麻煩！

…，往往食指大動，無法抗拒，尤其是年輕人嗜吃甜滋滋的粽子，例如紫米豆沙粽、桂圓紅棗粽等，卻因未注意食用後要維持口腔清潔，結果因此發生蛀牙。為什麼吃粽子會釀成蛀牙？無論…
http://www.top1health.cn/Article/237/38507
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…原則二、挑食材：** 盡量挑選添加全穀和雜糧的粽子，如紫米、燕麥、薏仁及地瓜等，除了含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維之外，也可增添粽子口感；另外盡量挑選以瘦肉、雞肉或海鮮等…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…[][102557] ![][102555] **★紫米玉米鮮蝦手捲、烤鯖魚片** **★蘋果堅果沙拉、酪梨牛乳** **食材：** - 蔬菜、菇類、藻類：蘿蔓50克…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

…適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277