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「一白遮三醜!」許多女性使用各種偏方,就是想打倒「黑勢力」,變成「白天鵝」,其中喝檸檬水、臉敷檸檬片,都是坊間廣為流傳超強變白神器,似乎非常受到民眾喜愛,勇於嘗試。究竟這樣的美白方…
http://www.top1health.cn/Article/249/54333吃什麼可以提升運動健身的表現?相信絕大多數人都會回答「蛋白質」,但其實最近還有一個答案更受討論,那就是「乳清蛋白」!究竟什麼是「乳清蛋白」呢?有什麼魅力能讓許多健身族非吃不可呢?且…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284醫師:不妨試試接近生乳新鮮原味的巴氏殺菌鮮乳 「醫師,我家小朋友不敢喝鮮乳該怎麼辦?」,面對苦惱的媽媽,巫漢盟醫師建議,媽媽們或許可試試巴氏殺菌鮮乳,其接近生乳的新鮮原味或許…
http://www.top1health.cn/Article/320/54257你的肝臟發福了嗎?根據肝病防治基金會調查,國人每2至3人中,就有1人罹患脂肪肝。若未妥善控制、治療恐演變成肝炎、肝硬化,甚至肝癌,嚴重威脅健康!究竟想要改善脂肪肝問題該怎麼做?營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177常遇到朋友問Stella,她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉,最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”,但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯,該如何吃才好?打國小就開始吃外食的S…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107炙熱氣候,食欲減低,小朋友不愛吃蔬菜,挑食又偏食,讓家長傷透腦筋。營養師指出,要改善孩童挑食偏食,父母應先要有均衡飲食觀念,減少外食,並耐心打造友善用餐環境,誘導孩童對食物「吃」的…
http://www.top1health.cn/Article/320/53052食物的香氣會令人食指大動而影響食欲,但若是吃下同樣份量的食物,是否聞得到味道對於體重的增加也可能有影響嗎?《Cell Metabolism》日前刊登美國加利福尼亞大學(Univer…
http://www.top1health.cn/Article/248/52896運動後適度補充營養,可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復,甚至提升整體的健身和減重效果,但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢?不妨參考史考特醫師提供的3大建議! …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825別小看平凡的毛豆!口感爽脆、清甜,不僅是國人最愛的下酒菜排行榜之一,並有著「貧民之肉」美名,其營養價值更是豐富。除了能提供人體優質的蛋白質,毛豆的卵磷脂含量也非常高,適度攝取有助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844韓國知名模特兒韓惠珍,有「韓國的林志玲」之稱,她自17歲開始即踏入時尚圈,對自己要求很高,飲食、運動與保養都不馬虎,讓自己成為變美、變辣、變性感。這一位從出生就被神眷顧、從沒變胖過…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796「早餐要吃的像皇帝」!早餐能開啟一天的活力與健康,但是,偏偏早餐有一些調味或增加口感的做法,卻暗藏熱量破表地雷!尤其是酷愛吃三明治、土司的人,往往抵擋不了當中的食材要角,包括令人吮…
http://www.top1health.cn/Article/320/52779重視食品安全的人,都會重視看產品包裝的標示,但是,看到超市販售的味噌、醬油等調味料包裝標註「無添加」或「不使用」等字眼時,提醒,仍然要注意「無添加」可能是「假象」。因為,「無添加食…
http://www.top1health.cn/Article/320/52755肥胖容易先從什麼部位跑出來?原來,小腹一凸起來,便是發胖的前兆!想要減肥有秘訣,重要關鍵即是在於減掉腹部肥胖,尤其腸胃消化系統都聚在腹部,腸胃消化不佳,腹部就容易跑出來,所以,中醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/52754一坐下,腹部就立刻跑出一圈圈惱人的游泳圈,怎麼甩都甩不掉?當心,造成「小腹突出」的元兇,可能與內臟脂肪超標有關!營養師表示,輕忽內臟脂肪過高的嚴重性,不僅容易造成外觀走樣;更會增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729天氣熱,心情煩,就是要怒吃一波?!一不小心炸雞、甜點、冰糖飲 統統下肚,又喜歡窩在家裡,不愛出去運動,結果不知不覺肚子變得肥滋滋,吃出鮪魚肚或變身小腹婆、大腹翁,過多脂肪上身,該怎…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655