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「水果蔬菜」搜尋結果

總共找到 255 筆符合關鍵字「水果蔬菜」的資料

輕熟女最怕細紋洩漏年紀！醫師教你抗老妙招

輕熟齡女性最擔心臉上細紋洩露年紀，加上現在人人是3C低頭族，臉部更容易有鬆弛、鬆垮的困擾，包括用眼過度造成的眼部細紋、眼皮下垂、頸部皺紋增多等等。可以如何改善？家醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/50490
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

你是否有過這樣的日子… 一早，被手機鬧鈴給叫起來，然後貪睡個三次以上才不甘願的起床； ![(圖片／營養共筆提供)][113053] 好不容易起床了，東摸摸西摸摸，哎呀，來不及…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

二十一世紀初，巴西貧民區的某個診所，「都是媽媽帶來瘦小而發育遲緩的小孩子，全像是慢性營養不良的樣子。可悲的是，造訪過開發中國家城市貧民區的人，對那些小孩的樣子都不會太驚訝。但可能最…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
紫爆！營養師蔡怡瑄：養肺第一步就是吃蘋果！

這幾天空氣品質真的好糟糕，全國好幾處觀測站PM2.5（懸浮微粒）紫爆！路上行人紛紛戴上口罩，更不用說是敏感族群、氣喘或是肺部疾病的民眾，光是看到這一片霧濛濛的景象，都覺得喉嚨癢、呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/49029
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

天氣明顯轉涼，對於年紀較大的人來說，隨著氣溫日漸下降，導致關節局部血液循環受到影響，使其血管收縮，加重關節的血液運動障礙。加上天冷不愛外出活動，久而久之就可能出現關節腫脹、疼痛、肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
解析牛奶致癌說！酪蛋白的謎團原來是...

一篇名為《牛奶的巨大危害！建議徹底禁食「牛奶、肉、魚、蛋」》的文章呼籲大家禁喝牛奶，因為有致癌風險。文章的依據是，牛奶中的蛋白質，尤其是酪蛋白，是一種非常強的促癌劑，可促進各階段的…
http://www.top1health.cn/Article/302/45683
讓心臟強一點，咖啡、抹茶、發酵大豆有夠讚！

可可、巧克力是許多女性的甜點最愛，除了能讓人心情變好，根據一項美國最新研究發現，適量攝取可可，對於心血管有不錯的保護效果。另外，美國知名廚師也指出，日本人長壽的5種必吃食物中，其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/44559
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

坊間流傳「癌細胞愛吃糖」的說法，癌友抗癌一定要停止吃糖嗎？營養師提醒，「糖」是「醣」的一種，若把「醣」誤認為「糖」，刻意避開好的澱粉類食物，甚至完全不吃，恐造成身體無力抵禦和消滅癌…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

…肥胖過重者適度減肥，平時規律且適度活動，減少熱量攝取，多補充水果蔬菜，高纖及含鈣飲食，適度攝取不飽和脂肪類食物如堅果，才能迎向「好膽人生」。
http://www.top1health.cn/Article/132/43247
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

不少上班族工作壓力大，總忍不住嘴饞吃些甜食、點心來紓壓，甚至在午茶時間來上一杯手搖飲，平撫煩躁心情。這樣的零食內容卻讓人愈吃愈胖、愈喝愈肥；到底上班族嘴饞可以吃些什麼，才能避免身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

中秋節吃月餅應景，但是，糖尿病或是三高患者應該如何健康吃？醫師提醒，糖尿病或是三高患者吃月餅，要特別注意3大地雷，包括油脂、糖分與澱粉，才不會造成血糖、三酸甘油酯、血膽固醇與體重上…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

進行瘦身時，如果想要降低體脂肪，絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品，減少攝取碳水化合物和脂肪，並提高蛋白質的攝取比例，以達到平衡。 **推薦食品：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
蔬果發黴切掉就能吃？毒物科名醫破解

夏季天氣炎熱，一般人對於容易導致腸胃炎的細菌、病毒，都會有所防備，但「黴菌」這個厲害的狠角色，卻往往容易被忽略。毒物科醫師表示，日常環境中存在各種肉眼看不見的微生物，一旦環境有利生…
http://www.top1health.cn/Article/240/40179
預防乳癌復發！地中海飲食可能有幫助

《Lancet Diabetes & Endocrinology》刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Cl…
http://www.top1health.cn/Article/13/38843
杏仁、腰果都是堅果？堅果營養價值大解密

堅果(Nuts)一直被公認為最健康的零食，但到底哪些食物屬於堅果？堅果屬於五大類食物的哪一類，具有什麼營養特色？在我們正式開始探討堅果營養前，先讓我們來基本認識一下堅果吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/38745

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