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…度夠的塑膠就像家中水管一樣,裡面沒有塑化劑,但吸管必須有一定柔軟度,勢必加入塑化劑,塑化劑是甲狀腺賀爾蒙的抑制劑,過度接觸進到身體,抑制甲狀腺的後果,一方面因功能不足,可能使小朋友…
http://www.top1health.cn/Article/145/57326…盆的關係。舉例來說,頸部到脊椎的肌肉感到緊張,會使上半身失去柔軟度導致胸部歪斜;進而影響骨盆與上半身的位置關係變得不正確,這是上半身不協調所起因的腰痛。 至於,下半身腰痛的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184…喜歡的枕頭。頸部酸痛、背部疼痛、鼾聲過大等,都可能是因枕頭的柔軟度不適所造成。 ‧降低噪音。居家若位於主要大街旁,不妨考慮使用雙層玻璃或隔音玻璃,將床舖遠離窗口也是個好辦法。…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922…跟著增加: ●膝部受傷病史。 ●股四頭肌無力。 ●柔軟度不佳。 ●膕繩肌過緊。 ●糖尿病。 ●肥胖。 ●副甲狀腺亢進。 ●慢性腎衰竭。 ●類固醇使用。 ●特…
http://www.top1health.cn/Article/167/56855看起來好年輕就真的年輕嗎?關鍵在體年齡,讓我們一起來做個小測驗,瞭解自己身體的實際年齡吧! **你的身體幾歲了?** 「你看起來好年輕喔!」這句話人人愛聽,但年輕的外表…
http://www.top1health.cn/Article/248/56823…前後進行「長者體適能」測試評估,包含體脂肪、肌肉質量、肌力、柔軟度,以及心肺能力和平衡能力等,為長輩量身打造「運動處方」。 同時,結合「健康適能」、「長者體適能」、「核心訓練…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709…叮嚀1./喜歡重訓的民眾,除了追求肌力的提升外,更要同步進行柔軟度訓練,加強肌腱柔韌度,最重要掌握4原則,分別是:1.維持正確的重訓姿勢。2.避免雙臂握桿太開,或推桿距離胸部太近。…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708…全身的問題,加強腳底部位是一切的基礎。只要好好強化腳底肌力和柔軟度,就可有效紓解多種疼痛。教大家做一套腳趾、足弓及腳踝伸展動作,以及腳踝及腳板練習,能立馬緩解足底筋膜炎帶來的疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575…掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵!而致勝的秘訣,更在於增加肩關節柔軟度,以做到正確的手臂擺動。 **您的跑步姿勢正確嗎?3大關鍵非知不可** 日本專業跑步教練金哲彥在其著作…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602…前彎彎得越下去,代表筋骨越軟Q,但您可能不曉得的是,好的前彎柔軟度對身體有15大健康好處。如果想要擺脫硬梆梆的身體,專家建議,除了天天練習站姿體前彎之外,每天花5分鐘做「坐姿比目魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動,加上定期的視力及聽力檢查,妥善照顧雙腳,還有安…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163…**伸展運動** **優點:**伸展運動可以增加身體的柔軟度及協調性,增加活動範圍。可以讓患者更易於從事日常活動並減少跌倒的機會。 **作法:**用伸展操或者輔助工具如…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341…基於這個原因,本書為大家介紹的各式伸展運動,除了能提升前彎的柔軟度之外,還能矯正骨盆歪斜,有助提升整體的身體健康。 **大腿後肌柔軟:骨盆會在正確的位置上** (圖左)…
http://www.top1health.cn/Article/248/56337…...接著回到原站姿。 5.多次訓練後及進階者,由於體能及柔軟度增加,深蹲訓練可以越蹲越低(前提是姿勢一定要正確!) **☞深蹲變化建議:** 習慣徒手訓練強度後,訓練過程可…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279…與調和期刊》研究指出,以按摩滾輪舒展肌肉只要一分鐘,就能提高柔軟度,又不像靜態伸展運動會減損肌力。肌肉柔軟度愈高,你的運動效率愈高。 **【訣竅2/「騙一下」…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255