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「小腿肚」搜尋結果

總共找到 181 筆符合關鍵字「小腿肚」的資料

小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…正回來了。正確的走路方式必須屈伸腳踝，使用整個腳底，小腿肚肌肉也會跟著伸縮而變緊實；拖鞋會阻礙小腿肚肌肉的收縮，導致小腿肚下垂，看起來自然比較胖。因此，「在家光腳丫」、「平…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
腳痠麻亮警訊　輕忽周邊血管恐截肢

…供給，行走一段距離之後就會有腳痠、腳痛的感覺（最常見的部位是小腿肚的肌肉）；休息之後症狀得到改善，才能夠再繼續行走。 ![間歇性跛行好發小腿肌肉，需靠按摩緩解痠麻現象。][837…
http://www.top1health.cn/Article/36/28651
呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

…按壓手掌。手臂也要按壓。順勢輕輕摸過去。左右兩邊都要做。按壓小腿肚。大腿也要按壓。從腳踝朝大腿輕輕撫摸。左右兩邊都要做。 **Point：** 記得別按得太用力。只要輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

… 2.雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒。 3.手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴。 4.由下往上，利用…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…併攏站立，左小腿向後勾起，左手抓住左腳的腳踝處，並用力拉，使小腿肚與大腿緊貼。 2.停留幾秒，放下左腿，換右腿進行同樣動作。 **動作二** ![][80496] …
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
消除老舊廢物！5腳部按摩法助減重

…食指以關節處深壓，並維持3秒左右。水腫較嚴重的話可先按壓小腿肚及大腿將其放鬆使全身血液及淋巴流動變好再按摩。 ![][80398] **【方法2：尿道反射區】** 腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/26577
每天5分鐘　輕鬆練出馬甲線（中）

…以下墜。支撐的力量，要放在腰側的肌肉，把意識放在側腹肌肉上；小腿肚要離開地面，不可靠在地面上。每次開始可以做15-20下，慢慢進步到一次做30下，每次做3組，休息時間為20~30秒…
http://www.top1health.cn/Article/306/26093
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…，Vivian老師建議先找一張無法滑動的四腳椅，椅面高度約在小腿肚上緣，學習利用核心力量，透過縮陰、提肛、收腹和雙腿延展的動作，達到雕塑腿部線條和修練蜜桃般翹臀的目標。另外，初學者…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…間一長，就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛，便要注意腸胃不適等問題。  **腿發涼易抽筋　小心關節** 除此之外，若雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿

… **第三步：按摩瘦腿** 1.用兩手一邊捏小腿肚上的肌肉，一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重覆5次。 2.像擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…贅肉閃開，滾一邊去吧！勾起前腳跟，後腳跟著地，一邊拉小腿肚，一邊爬樓梯。可充分刺激小腿肚，雕塑小腿後側肌肉。我稱它為「打造美腿的天國階梯」。由於下樓梯時，膝蓋必須承…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
穿錯鞋寸步難行！5妙招解除腳痛

…舒張、促進血液循環，有效緩解腳部酸疼的症狀。 **4、伸展小腿肚** 「一種被稱為足底筋膜炎的骨骼增生也會引起足跟痛。」在加利福尼亞州工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆表示，伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/25298
高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹

穿著高跟鞋、久站或走太久，容易讓小腿肚腫脹不適。此時比起用手按壓，伸展運動更有效。動作時，請勿用力過度，避免受傷。 ![][76118] **STEP 1／** 呈站姿，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25151
提升血液循環！試試3要點矯正站姿

… 有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。 **正確走路的 3 大重點！** …
http://www.top1health.cn/Article/248/24988
瘦腿有一套！4穴位剷除大腿肉

…果。][74271] **★陰陵泉穴** **位置：**小腿肚近大腿交界處側邊、往前約1指寬凹陷處。 **按法：**以指腹揉按、手掌拍打，每次10到15下，想到就隨時按。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23646

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