華人健康網

【核心提示】：很多人脚部出现问题都跟鞋子有关。美国足部与踝关节医学院宣称，我们每10个人中，平均就有8个人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚痛的实用方法。

有些人对自己的脚倍加爱护，时时保养，而有的人根本就不把脚当成一回事，只有等到脚痛了、走路都成问题才开始关心自己的脚。

脚的致命弱点竟是鞋子！

美国足病医学协会负责健康事务的助理主任，足病学博士科尔曼说：“男人们必须了解，他们在正式场合穿的鞋子跟女性鞋一样，通常都有一个很窄的内包头，这样的鞋子会使脚感到疼痛，导致其他问题，如锤状指、拇囊炎和脚指甲内弯等，而遗憾的是他们并没有认知到这一点。”因此在挑选鞋子时，我们可以采用最传统的试鞋方法，即是穿好鞋子后，把鞋子的前面压下去，如果脚的拇指边缘和鞋尖之间有一个拇指甲的距离，就说明这双鞋大小合适。

预防和解除脚痛小妙招

1、给脚跟加上鞋垫

“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说，“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就代表示是较好的鞋垫。”随着年龄增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有鞋垫硬邦邦的鞋子，脚跟更容易受累疼痛。