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…低心血管疾病的風險,且特別對降低總膽固醇、壞膽固醇,以及增加好的膽固醇有雙向助益,但其熱量也不容小覷,每天限量一小把,或一湯匙較為恰當。
http://www.top1health.cn/Article/308/40624…椰子油、冷壓的橄欖油、冷壓的苦茶油等,適度吃好油可以讓血中的好的膽固醇(HDL)上升。][107720] **3.適量多一點鹽、多喝水:** 採取低糖生酮飲食的人,胰島素分…
http://www.top1health.cn/Article/248/40560…3/**家族有早發性冠狀動脈疾病者。 **危險因子4/**好的膽固醇過低 (<40mg/dl)。 **危險因子5/**抽菸。 **迷思2/壞的膽固醇降低至標準值以下後,就…
http://www.top1health.cn/Article/28/40505…周圍組織的膽固醇送回肝臟排除,具有保護心血管作用,因此被稱為好的膽固醇。 當LDL濃度大於160mg/dL,或HDL濃度小於40mg/dL,長期下來容易造成動脈粥樣硬化、血壓…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477…簡單區分為「壞的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)」及「好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇HDL-C)」。 劉崢偉醫師指出,「壞的膽固醇」主要工作是將膽固醇運送到周邊細胞組織…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390…發生高膽固醇症狀。但「好」的膽固醇有很多重要功能: ●好的膽固醇是構建各種荷爾蒙(如女性雌激素和男性睾酮)的基礎成分。 ●它有穩定細胞膜的重要作用。 ●它是膽汁酸的主要成…
http://www.top1health.cn/Article/80/38966…餓感。此外,低GI高纖維食物還能降低三酸甘油脂、總膽固醇及不好的膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇,LDL);提升好的膽固醇(高低密度脂蛋白膽固醇HDL),可謂好處多多。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735…攝取約4至5克的人工反式脂肪,就會增加血液中壞的膽固醇、降低好的膽固醇,還會增加三酸甘油酯,讓血管容易阻塞及發炎,提高23%罹患心血管疾病的風險。 **NG食物3/鈉含量高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38583…含有單元不飽和脂肪酸,可以降低低密度膽固醇,對高密度膽固醇(好的膽固醇)則有提升的效果;再者,豆漿的水溶性纖維含量相當高,水溶性纖維可以與膽酸(膽固醇的前驅物)結合,加速膽酸的排泄…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050…醇(VLDL-C)的主要成分,若三酸甘油酯過高,會減少血液中好的膽固醇,增加壞的膽固醇,造成大家常聽到的「高三酸甘油脂血症」。醫學已證實高三酸甘油脂血症,會造心臟的冠狀動脈疾病及其…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396…酪梨果肉本身也很有營養,富含健康油脂,適度食用可以增加體內「好的膽固醇」(HDL)、降低「壞的膽固醇」(LDL),還能幫助肌膚光滑、養顏美容。 需要提醒的是,酪梨籽雖有好處,…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301…以減少膽固醇吸收,可幫助降低「壞的膽固醇」(LDL)、增加「好的膽固醇」(HDL),也可以延緩飯後血糖上升、維持腸道健康等功能。 **菇類顏色避免太白 痛風腎臟病患者少吃**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229…可以強化大腦細胞功能,增強記憶力。此外,卵磷脂可以幫助產生「好的膽固醇」(HDL),還能避免「壞的膽固醇」(LDL)沉積在血管壁中,預防高血壓和心臟病。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/320/37206…醇(LDL-C)、三酸甘油脂(TG)。其中,HDL就是俗稱「好的膽固醇」,可以將膽固醇從週邊組織,運送到肝臟代謝儲存,保護心血管健康;而LDL則是俗稱「不好的膽固醇」,過多容易附著…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178…心血管健康,還能降低壞的膽固醇(LDL)、總膽固醇,並且增加好的膽固醇(HDL)。大豆異黃酮及大豆皂精有助預防乳癌、子宮頸癌等婦科常見癌症,對女性健康很有好處。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155