吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃水果」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

讓「身體年齡」永遠26歲！Angelababy靠5大原則維持自律生活

…型食物，不吃加工食品，進食的順序也會挑選好消化的先吃，例如先吃水果再吃麵包。份量和營養也要拿捏好比例，像是早餐會多補充高纖維穀類和低脂牛奶，午餐和晚餐則以蛋白質、肉類為主，讓自己更…
http://www.top1health.cn/Article/250/82404
吃水果也有良辰吉時，你吃對了嗎？飯前、飯後、餐間哪個好？營養師這樣說…

…高，如果吃法不對，反而可能對身體帶來意想不到的負面後果！避免吃水果吃出健康問題，「水果應該飯前吃？飯後吃？還是餐間吃好呢？」就讓我們聽聽專業營養師怎麼說！ **水果飯…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…粒蘋果）、素食（八年）、生食（所有食材不過火）、果食（三餐只吃水果和生堅果）、有機、跳餐（吃進口的食用土抵飢或當早餐）、健走、長泳（三年）、健身、單車（可以一口氣騎上陽明山風櫃嘴）…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

…生出其不意的好味道喔！ **12.孩子不愛吃水果，該怎麼辦？** 首先，提醒媽咪，給寶寶的水果建議量最多為30公克，不要以大人的攝取量來要求寶寶；再來，可以嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

…麵條、牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆製品。 ◆建議常吃水果和蔬菜，不僅可預防潰瘍，還能提供足夠的礦物質，如高麗菜、南瓜、山藥、南瓜、秋葵等食材都是很好的選擇。 ◆食用…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…同於極低醣或生酮飲食那般的嚴格，日常飲食照樣可以吃飯、吃麵、吃水果，但因為總醣量需要控制，所以正餐之外也沒有什麼扣打吃甜點、喝飲料（真的很渴望的，就吃一小口吧）；加上品質需要控管，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…多數人來說，體形是由基因和激素決定的。 **只吃水果很危險** 這種減肥方法的優點：1. 熱量低會減重；2. 低脂高纖降血脂；3. 維生素、礦物質豐富，符合「清腸」…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

「飯後吃水果，真的是幫助消化的神器嗎？」許多人飽餐一頓之後，明明已經胃嘟嘟，仍然堅持一定要吃水果，才覺得是畫下完美句點結束一餐，原因很簡單，就是認為水果可以幫助胃腸蠕動、助消化，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
吃水果胃會不舒服？6大方法幫水果控遠離胃脹氣

愛吃水果，但又超級容易胃脹的人，到底應該怎麼辦？是不吃、少吃，還是應該學會何時吃、怎麼吃？取得水果控和嬌弱胃的最好平衡。沒有水果該被貼上「不推薦」的標籤！西班牙Ki…
http://www.top1health.cn/Article/248/80251
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

很多人在減醣時對澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至拒絕食用，其實只要掌握4個祕訣，減醣時沒有任何食物是不能吃的！ **不用「挑三揀四」的飲食法** 減醣飲食最棒…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
難怪你瘦不下來！快檢視你吃的食物，是否有大量精製糖、反式脂肪

… Food」——請先記住這一點。當你想吃甜食時，改成吃水果可以嗎？並且買有機認證或生產履歷的水果，並請自己削皮吃。希望你能重拾正常味覺，當你覺得水果的自然鮮甜「很美味」時，…
http://www.top1health.cn/Article/145/77823
超過8成兒童早餐沒喝牛奶！缺鈣影響發育長高、4招補鈣促發育

…餐多元攝取富含鈣質的食物，例如，喝牛奶、鈣強化牛奶、加起司、吃水果優格。 **2.多吃富含維生素C的水果** 而鈣質在酸性環境下能提高吸收率，因此建議可將高鈣食物與富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/236/77732
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

….c.不濾渣豆漿，就能提供3公克膳食纖維之多。 **■吃水果而非喝果汁** 濾掉渣的果汁，僅留下會讓人血糖飆升的果糖，其餘的營養物質，如維生素及膳食纖維少之又少；水果的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…為平穩，達到調整血糖的作用。其實，一般健康人不論何時吃水果都好，只要能配合自己的飲食習慣，飯前、飯後都能吃水果，有兩派說法是有些人認為飯後吃水果才能幫助消化，也有些人認為飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…起床不要水腫的話，前一晚最好吃水煮的食物，不要有鹽巴。還有愛吃水果的人，最好白天把水果吃完，趁著還有在活動時把水果的糖分燃燒掉。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/77736