吃水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「吃水果」搜尋結果

總共找到 524 筆符合關鍵字「吃水果」的資料

新手父母看過來！讓寶寶頭好壯壯的「主食與副食品」16大Q＆A

…生出其不意的好味道喔！ **12.孩子不愛吃水果，該怎麼辦？** 首先，提醒媽咪，給寶寶的水果建議量最多為30公克，不要以大人的攝取量來要求寶寶；再來，可以嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202
腸胃常生病，小心胃潰瘍、十二指腸潰瘍找上門！預防方法報你知

…麵條、牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆腐和豆製品。 ◆建議常吃水果和蔬菜，不僅可預防潰瘍，還能提供足夠的礦物質，如高麗菜、南瓜、山藥、南瓜、秋葵等食材都是很好的選擇。 ◆食用…
http://www.top1health.cn/Article/30/80678
不生酮、不低醣，效果一樣好！營養師推薦溫和的減醣飲食

…同於極低醣或生酮飲食那般的嚴格，日常飲食照樣可以吃飯、吃麵、吃水果，但因為總醣量需要控制，所以正餐之外也沒有什麼扣打吃甜點、喝飲料（真的很渴望的，就吃一小口吧）；加上品質需要控管，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80528
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…多數人來說，體形是由基因和激素決定的。 **只吃水果很危險** 這種減肥方法的優點：1. 熱量低會減重；2. 低脂高纖降血脂；3. 維生素、礦物質豐富，符合「清腸」…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

「飯後吃水果，真的是幫助消化的神器嗎？」許多人飽餐一頓之後，明明已經胃嘟嘟，仍然堅持一定要吃水果，才覺得是畫下完美句點結束一餐，原因很簡單，就是認為水果可以幫助胃腸蠕動、助消化，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
吃水果胃會不舒服？6大方法幫水果控遠離胃脹氣

愛吃水果，但又超級容易胃脹的人，到底應該怎麼辦？是不吃、少吃，還是應該學會何時吃、怎麼吃？取得水果控和嬌弱胃的最好平衡。沒有水果該被貼上「不推薦」的標籤！西班牙Ki…
http://www.top1health.cn/Article/248/80251
不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

很多人在減醣時對澱粉、水果類食物避之唯恐不及，甚至拒絕食用，其實只要掌握4個祕訣，減醣時沒有任何食物是不能吃的！ **不用「挑三揀四」的飲食法** 減醣飲食最棒…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
難怪你瘦不下來！快檢視你吃的食物，是否有大量精製糖、反式脂肪

… Food」——請先記住這一點。當你想吃甜食時，改成吃水果可以嗎？並且買有機認證或生產履歷的水果，並請自己削皮吃。希望你能重拾正常味覺，當你覺得水果的自然鮮甜「很美味」時，…
http://www.top1health.cn/Article/145/77823
超過8成兒童早餐沒喝牛奶！缺鈣影響發育長高、4招補鈣促發育

…餐多元攝取富含鈣質的食物，例如，喝牛奶、鈣強化牛奶、加起司、吃水果優格。 **2.多吃富含維生素C的水果** 而鈣質在酸性環境下能提高吸收率，因此建議可將高鈣食物與富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/236/77732
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

….c.不濾渣豆漿，就能提供3公克膳食纖維之多。 **■吃水果而非喝果汁** 濾掉渣的果汁，僅留下會讓人血糖飆升的果糖，其餘的營養物質，如維生素及膳食纖維少之又少；水果的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…為平穩，達到調整血糖的作用。其實，一般健康人不論何時吃水果都好，只要能配合自己的飲食習慣，飯前、飯後都能吃水果，有兩派說法是有些人認為飯後吃水果才能幫助消化，也有些人認為飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…起床不要水腫的話，前一晚最好吃水煮的食物，不要有鹽巴。還有愛吃水果的人，最好白天把水果吃完，趁著還有在活動時把水果的糖分燃燒掉。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/77736
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

夏天就怕穿著清涼，發福的身材原形畢露，尤其放暑假期間，飲食比較放縱，體重一不小心就往上飆。因此，學會「聰明吃、快樂動、天天量體重」是健康生活的關鍵。為了喚起民眾對健康的重視，「桂格…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
糖尿病管理得不錯，但還是疲勞惡性循環？需留意「醣穩顧」技巧！

…額外加糖，也因為榨汁而缺乏纖維，只留下糖分和部分營養素，比單吃水果更不利健康。 3.多吃纖維：當纖維與糖份一起攝取時，纖維可以使胃排空的速度減緩，讓食物停留在胃裡久一點，慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/318/76617
榴槤、山竹一起吃，寒熱平衡抗病絕配？中醫師：這種體質母湯喔〜

…免加重脾胃的負擔。 **早上9點到11點，走脾經的時間吃水果為佳** 不管是哪一種屬性的水果，都要控制好分量：寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子；熱性水果容易造成上火；即便是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75354

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞