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…不如改吃有肉盤、有菜盤的小火鍋;並避免加工火鍋料的攝取、選擇原味湯底,沾醬挑選上避開沙茶醬、花生醬等高度加工的調味料,改選擇辛香料增添風味等飲食要點。 同時授予該名OL正確的…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220…*材料:**奇異果3顆、檸檬汁1小匙、蜂蜜1大匙、希臘優格(原味)1/4杯、燕麥片1/2杯、低脂牛奶1/2杯、奇亞籽1大匙、百香果2粒。 **步驟:** 1. 將奇異果削皮後,…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226…格 材料: 綜合堅果1大匙、香蕉1小根、奇異果1粒、低脂原味優格1小罐。 作法: 1.將香蕉和奇異果去皮切丁狀。 2.將優格倒入杯中,鋪上水果丁,再灑上1匙堅果即可食…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061…中風和記憶力減退的風險。 地中海飲食的特色是重視食物的原味,不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬菜、水果、豆類、穀類,以橄欖油為主要脂肪來源,適度…
http://www.top1health.cn/Article/80/69010…需營養素,單吃及入菜都美味的堅果更是首選,除了直接品嘗堅果的原味外,加入料理中不但可讓食物更美味,同時還能直接獲得堅果中的營養,一舉兩得。 至於如何在料理中加入堅果呢?方法很…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790…醬,或改為沾醬方式取用,不但能減鈉,也更能品嘗食材本身的鮮美原味。烹調醃製肉排、雞腿等食材時,則不需再塗烤肉醬調味;此外,將市售的烤肉醬稀釋,或利用檸檬、柚子等等帶有酸味的水果自製…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671…、涼拌醬菜、水果(奇異果等)。 **最佳範例2:**吐司、原味蛋包、蔬菜沙拉、優格。 **最佳範例3:**鹹稀飯、粉絲沙拉、蔬菜湯、水果優格。 **【午 餐】** **…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609…6日)遭北市衛生局約談,並要求亞培48小時內預防性下架「亞培原味安素」、「腎補納」、「普寧勝」、「管灌安素」、「健力體」及「愛美力HN」等6款產品,衛生局同步抽驗6款產品檢驗衛生標…
http://www.top1health.cn/Article/320/63608…烤箱,烤18分鐘即可。 **本文出自幸福文化《無麩質的原味食材烘焙課:用米穀粉取代麵粉、堅果和椰子油取代奶油,打造52道低過敏食材的獨家甜點配方》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/63540…完整的一餐。運動後的點心可以吃些像是燕麥片+低糖或無糖豆漿、原味優格+堅果、水煮蛋、御飯糰、乳清蛋白+燕麥片……。運動之後如果跳過正確飲食這個步驟,那麼要達到健身目標將會更困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/63539**雞肉+預煮調理:烤雞胸肉** 在減肥食譜中最受歡迎的烤雞胸肉,自己在家就能輕鬆做出來。不論是配菜、沙拉、或是小孩的點心都適合,一起來做符合自己口味的烤雞胸肉吧!雞胸肉的水…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538…天5蔬果:餐餐2~3樣蔬菜(每樣半碗熟青菜)、1天5份水果、原味果汁、無糖果乾可搭配使用。 - 3.多喝低脂奶:1天至少1杯半低脂奶(1杯=240c.c.),或低乳糖奶製品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/63526…加工食物」如:麵包、餅乾、熱狗、火鍋料等,讓孩子習慣食物的「原味」,體重自然容易控制。 **健康體位關鍵三要素—飲食、睡眠、運動** 孩子體位過重或肥胖,飲食是關鍵,除…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225…透過觀察和實作來調整。 **本文出自幸福文化《無麩質的原味食材烘焙課:用米穀粉取代麵粉、堅果和椰子油取代奶油,打造52道低過敏食材的獨家甜點配方》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/61498…蘸食,不要整瓶淋在料理上。不使用超商便當等附的醬料包,直接吃原味。你將會發現料理本身其實已經很夠味了。 **❷善用酸醋、辛香料、香草等加以調味** 用酸醋、檸檬等的酸味,或…
http://www.top1health.cn/Article/248/61352