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…「鳳梨酵素」還能有效酸解脂肪,幫助抑制肥胖脂肪,適當食用對於健康減重有加分效果。 **鳳梨恢復免疫平衡 預防心血管疾病** 鳳梨酵素又叫做「鳳梨蛋白酶」,是一種蛋白水解的酵…
http://www.top1health.cn/Article/132/43371…日飲食指南手冊)][109758] **更年期愛窈窕 健康減重不NG** 為了良好的體態,也為了健康,過胖的更年期婦女需謹慎控制體重。根據文獻,體重減少5%至10%,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307…過重或肥胖還會提高老年發生失智症的風險。因此,消除內臟脂肪,健康減重,就從現在開始,永遠不嫌晚!但是要特別提醒的是,65歲以上的長者,醫學界不建議減重,請維持生活作息正常即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/43297…響身體與心理健康,甚至進一步提高罹病率與死亡率。 **健康減重 中醫觀點:先調體質** 從傳統中醫觀點,造成肥胖的病因與「痰、濕、氣虛」有關;臨床症狀的表現常常是「本虛…
http://www.top1health.cn/Article/82/43053…,或是喝「去濕」海帶湯、清爽魚片湯,以及「補氣去濕」茶飲,讓健康減重無負擔。 中醫師吳明珠指出,肥胖好發於任何年齡,最常見於嬰兒期,1至6歲幼兒期及青春期。其中幼童容易肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428…為什麼不是先思考自己現在的目標跟喜好,應該要從什麼方式著手?健康減重靠正餐飲食,不是營養品,運動有效是靠正確方式跟規律。最後,如果花了一堆錢,卻什麼都沒有開始呢!? 運動裝備…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874…熱量,負擔更少,成分更天然單純,只喝得到水和黃豆的營養,有助健康減重。建議在運動前可吃少量的低升糖指數 (Glycemic Index, GI) 食物,例如無加糖豆漿,除可幫助達成…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387…,如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步,達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率,預防復胖。 **叮嚀2/以低GI食物為主**…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218門外,陳家夫婦從診間外就吵不停!「脂肪肝?早知道就不嫁給你了啦!事業是有做多大?學人家什麼脂肪肝!」陳太太即使壓低音量,仍嗅到話語中的肅殺之氣。 「我同事Jacky,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208…影響胸部大小,還可能會造成賀爾蒙失調,影響健康。 想要健康減重,維持賀爾蒙平衡,建議可以多攝取富含omega-3必需脂肪酸,例如:鯖魚、秋刀魚、鮭魚,或是亞麻籽油、堅果類、海…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650…4呼叫醫師中,有網友提問:「減肥減到掉頭髮,該怎麼辦?」想要健康減重擁有完美身材的同時,還能保有烏黑亮麗的秀髮,讓營養師告訴你要怎麼做。 ![][99303] **毛髮生長…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625… 什麼是「沙漏式飲食法」?最大的特色就是顛覆傳統的思維,維持健康減重的最佳方法,不是少吃油脂或是多吃蛋白質(如低脂飲食和高蛋白飲食),而是減少「麵包、馬鈴薯、麵食和米飯」的攝取量,…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586…常體重者高出18%,維持健康的體重可以降低罹患慢性病的機率。健康減重的基本原則,就是要減少「精緻」、「加工」食物的攝取,選擇新鮮天然的食物,避免高油、高鹽的烹調,補充足夠的水分及適…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347…生理機能恢復正常。 **運動、均衡飲食、宣洩壓力 才能健康減重** 當身體恢復健康後,再以運動搭配均衡飲食的方式減重,對身體較不會產生傷害。運動可以推動氣血的運行,氣行則血…
http://www.top1health.cn/Article/259/37233…比賽,展現結實六塊肌與緊緻的S身材,並在節目中傳授親自研發的健康減重秘方,立刻成為女性口中的韓國最強的「減重女神」。 **韓國女神級名醫分享:7日排毒瘦身餐** 王慧文醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/37133