健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…果都失敗，直到以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準，再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤，成功甩肉近20公斤，才體悟從心出發、認真看待「減重心法」。 **肥胖專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…的宋晏仁，於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準，再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤，成功甩肉近20公斤，他還推荐減重少不了有3寶。 ![][120201] …
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

…重法」，了解自己的體重變化和身材比例，能大幅降低復胖機會，讓健康減重無負擔。 ![][117849] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，根據國健署統計，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…號刺激飢餓中樞，進而引起進食。 **抑制食慾靠這3招　健康減重沒煩惱** 想要戰勝肥胖，「如何健康地抑制食慾」是第一門必修課。黃曉彤營養師建議，減重族可透過以下3種飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

減重一族，應該都聽過「健康減重餐盤」（my plate），但是，此概念對於每個人都一體適用嗎？近來，網流傳一款微調版的健康減重餐盤，在設計概念上與正規的健康減重餐盤有所差異性。營養…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
不吃早餐可減重？減重名醫：早餐加蛋有利減肥

…擔心發胖。建議早上可吃1顆雞蛋，不僅有飽足感，更可抑制食慾，健康減重。 ![][209542] 肥胖是百病之首，根據調查，國內約1/3肥胖者不吃早餐，其中1/2以上是因為「…
http://www.top1health.cn/Article/191/50099
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…粉類食物，減少進食量。大份量食物應分裝小盤，適量飲食，以達到健康減重目標。
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…地讓人發胖。 **學會計算食物熱量　每天少吃500大卡健康減重** 由於每人每天的熱量需求不同，必須依據活動量、實際體重和理想體重等做綜合評估，但BMI值超過標準，或是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
減重減到貧血沒力氣！喝對補血雞湯甩脂更給力！

…腑功能，達到氣血陰陽平衡，改善貧血、月經失調的問題，更有助於健康減重計畫的執行，避免出現減重減出一身病痛的憾事。 ![適度攝取補血雞湯，可以調整體質，改善身體虛弱的不適。][11…
http://www.top1health.cn/Article/132/46918
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…瘦兩圈、小腹轉眼就移平，還是要用正確有效的方式來瘦身。而且，健康減重的成果才持久，否則馬上胖回來也很糗！ **營養早餐助瘦身　黃金比例聰明吃** 瘦身的第一步就是控制飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…患者，都應避免食用媽魯果，以免增加消化道負擔。 **健康減重不NG！三餐均衡飲食+規律運動是王道** 雖然高纖維的媽魯果有助於降低飢餓感，但因其無法提供完整的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。][111809] 但是，前面提過，一般人不太可…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…低而容易造成熱量囤積，產生越減越胖的情形。 **階梯式健康減重　控制好體脂肪** 減重不但要減輕體重，還必須將體脂肪減到正常範圍內，才算減肥成功。以體脂肪標準來說，30…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…來是「疲累感」在作祟。研究發現，採用生酮的阿金減肥法，相較於健康減重，更容易感受到疲累、倦怠，同時變得更懶得運動。長期來說，想合併甩汗運動來維持健康的人，此種快速的減重法，並非是合…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
蘋果百利無一害？這種體質千萬不要吃太多

…-> ![兩餐之間吃蘋果，可以補充營養並控制正餐份量，幫助健康減重。][111249] **3.便祕的嬰幼兒** 蘋果泥是寶寶常吃的副食品，但如果嬰幼兒的便便較硬，又吃蘋…
http://www.top1health.cn/Article/87/43370