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「享瘦」搜尋結果

總共找到 318 筆符合關鍵字「享瘦」的資料

天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…餐，或是替代下午茶點心，不僅方便取得，還可以增加飽足感，健康享瘦！ **1.提升午、晚餐的蛋白質妙招：一份皮蛋豆腐** 上班族和學生族的外食機率高，可以試著…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…就會爆量破千。 **【飲食挑3、減重選4　健康享瘦】** 周碩渠醫師強調，根據門診經驗，秋節過後，想減重民眾大幅增多，主因是對上述應景食物未能控制所致。建議應掌握「…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
黑潮來襲！人生最後一場瘦身戰役

…提倡減輕體重先得從「心」減起，「從觀念開始想瘦，因為想瘦才能享瘦。」他的搖滾健走操就是這樣被設計出來的。林黑潮的門診經驗是，肥胖者幾乎不太運動，如何讓一個不運動的人輕鬆跨過…
http://www.top1health.cn/Article/250/54274
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…臨床並不常直接用來補腎。 **減肥無捷徑！落實3原則更享瘦** 遠離肥胖，最重要的是先找出「致胖原因」！食藥署表示，高熱量飲食通常與高脂肪、低纖維攝取相關，長期的高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…肪。加上適度按摩具有消水腫的穴位，以及進行有氧運動，就能輕鬆享瘦一夏！ **冰品、冷飲、高糖水果熱量高　吃多脂肪容易堆積** 除了因為心情不佳怒吃一族，也有的人為了在夏…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…，營養師貼心開立一個有效處方：練拳擊有氧，加上飲食戒糖，就能享瘦很輕鬆！ **愛喝糖飲、缺乏運動　高中生健康亮紅燈** 根據2011年台灣營養健康狀況變遷調查顯示，高中…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…奶昔，運動後可以立即補充。 **細嚼慢嚥　健康享瘦不吃肥** 而慢性疾病如糖尿病、高血壓或腎臟病等病人的運動後飲食，則建議諮詢營養師給予個別的飲食設計。特別是慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…道！有許多藝人都照著邱錦伶老師提出的「擇食」方法去做，而健康享瘦。在她最近出版的新書《擇食聖經：天下無不死之藥，只有養生之道》中提到，引起青春痘的原因多半與不當飲食與熬夜有關，建議…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…法，強調可以不放棄自己喜愛的食物，也不用跟體重掙扎，就能輕鬆享瘦，甚至亦能改善暴食症及糖尿病等疾病。 **正念飲食　過程比內容重要** 事實上，正念飲食覺知訓練，是一套…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…瘦3公斤，不僅引發網友熱議，更讓不少網友紛紛敲碗希望女神能分享瘦身菜單。日前她也大方公開自己的三餐內容，提供網友參考。不過，徐若瑄的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

…等天然低熱量的配料，避免高熱量的沙茶醬、辣油，一樣可以享受又享瘦。 **6. 甜點和水果** 餐後甜點是大家的最愛，芋頭西米露或是輕乳酪蛋糕都讓人難以拒絕，建議大家還是以一份為…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

明明四肢纖細，可是，確有一個與身材不相稱的突出小腹？中醫師表示，想要擺脫討人厭的「青蛙身材」其實不難！除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

許多人減肥的方法就是戒掉吃澱粉，好像澱粉是萬惡減肥禍首，所以拒絕白米飯、麵條等澱粉食物，甚至認為這一些食物都是沒有用的碳水化合物。營養師表示，「吃澱粉不會胖，吃錯澱粉才容易造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
吃薏仁去濕消腫？紅薏仁調解免疫更營養！

…的祛濕健美飲品。 **本文出自時報文化《養出好血氣，做享瘦美人：行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療》**
http://www.top1health.cn/Article/145/50334
手指麻痛像觸電？這5招甩掉腕隧道症候群

…、緩不適** 香港養生達人杜淑貞在其著作《養出好氣血，做個享瘦美人》一書中提到，想要擺脫「腕隧道症候群」根本在於減少腕隧道的壓力刺激。不過，勸大家少碰滑鼠、少做低頭族、少按手機似…
http://www.top1health.cn/Article/318/50112