五穀飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「五穀飯」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「五穀飯」的資料

紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

紫米也能吃鹹的！別再一成不變啦！紫米不是只能煮紅豆湯和清淡五穀飯，配料換一下，變成「紫米燉飯」更吸睛！營養師表示，紫米的營養價值比白米還高，而且膳食纖維豐富，可以預防便祕，也很適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…癌患者建議 1 天攝取20-30 公克纖維質，3 至 6 碗五穀飯，比起蔬果，五穀根莖類更能提供較大量的纖維質，因此建議三餐主食不可少 ( 如：五穀米飯、玉米、南瓜、芋頭、地瓜等…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

… 全穀根莖類建議可選擇低GI(低升糖指數)的食物，像是糙米、五穀飯、燕麥等，比較不容易影響血糖。如果食慾不佳，可以吃蘿蔔糕、粄條、冬粉、地瓜等澱粉類來取代一般主食，但須注意份數的代…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…得健康，陳玫妃中醫師不外食，總是自己帶便當到診所，主食吃的是五穀飯，附餐有肉也有菜，不會為了減重而捨去澱粉或肉類，飲食方式就是營養均衡、少鹽少油。晚上下診之後，如果肚子還…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
冬天解饞避免罪惡感　堅果是好寶貝

… **材料：**黑芝麻粉（100公克）、核桃（30公克）、熟五穀飯（150公克）、牛奶（200毫升）、冷開水（300毫升）、紅蔗糖適量。 **作法：**所有材料（除了牛奶與糖）放…
http://www.top1health.cn/Article/320/30014
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…餐盤** **熱量：**493大卡。 **材料：** 五穀飯半碗、炒地瓜葉40g（大蒜少許）、彩椒炒肉絲（紅椒20g＋黃椒20g＋雞肉絲30g）、香菇70g＋棒棒雞腿約70g…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…危害，建議可以選擇低升糖指數(低GI)的澱粉類，像是糙米飯、五穀飯等，建議胃癌癌友可依個人耐受度酌量攝取，並減少甜品、烘培食品、飲料等精製糖類攝取，以維持胰島素的恆定，並均衡飲食攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
遠離11項不孕風險　成功提升生育力！

…粗食的自然派生活方式，性能力也較強。具體來說，就是常吃糙米、五穀飯、芝麻或海苔等海藻類、常喝藥草茶，以及多吃富含鋅的牡蠣等貝類。 **本文出自商周出版《空腹奇蹟──現代營養學…
http://www.top1health.cn/Article/293/28389
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣

…物可以跟其他種類的食物相互搭配，以攝取多樣性的營養素。比如，五穀飯搭配黃豆做成黃豆飯，或者利用黃豆燉花生一起吃。 **祕訣三／吃素也能補鈣** 不喝牛奶的素食者，也不用擔心…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…指數(Glycemic Index;GI)較低的澱粉類，比如五穀飯、地瓜、芋頭、玉米等食物，避免精製白米。如此一來，既能攝取澱粉類的營養、增加膳食纖維攝取量，又能避免容易發胖的疑慮…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…少精緻澱粉類如白米飯、麵包、蛋糕的攝取量，建議可改吃糙米飯或五穀飯，同時提升纖維素的攝取量，幫助減少人體對油脂的吸收。 **專業健康諮詢　專家教你控制體重又營養均衡** 為…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
便祕纏身？5訣竅上班前輕盈舒暢

…一邊做到的「便活」方法。有吃早餐習慣的人，也很推薦積極的攝取五穀飯或是味增湯、納豆、優格等等發酵食品。不只是為了擁有能夠清爽度過一天的腹部，也為了日常美容•健康，何不試試看「晨間便…
http://www.top1health.cn/Article/145/26625
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…季水果作為食材，讓身體吃進最新鮮的營養。 **五穀飯吃出活力　青少年讀書精神好** 吳映蓉博士了解國中生、高中生的課業壓力相當大，想要擁有好精神應付考試，一定要…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…患有高血壓、心腦血管疾病的人特別有益處。 **8.養生五穀飯－排毒尖兵** 現代人常吃的養生五穀飯，可以使用的穀類其實不限於5種，如常見的糙米、玉米、小米、糯米、薏米等，都…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞