鹽分攝取 | 搜尋結果

「鹽分攝取」搜尋結果

總共找到 176 筆符合關鍵字「鹽分攝取」的資料

低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…位於細胞內的鉀離子，都是維持身體機能正常運作的必要電解質。當鹽分攝取過多又無法順利排除時，會使細胞外的體液蓄積，導致水腫。同時，體液過多，也會讓血壓上升，增加心腎負擔。舉例…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
過年吃太鹹水腫像豬頭　女中醫解救

…意鹽份的攝取勿過量。目前國際衛生組織WHO建議的每日鹽分攝取量是5克，台灣衛生福利部是6克（鈉2,400毫克），建議應該避免攝取過多食物加工製品，例如：零食、肉乾、醃製品、…
http://www.top1health.cn/Article/258/34357
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…些無糖的茶類例如：洛神花茶、綠茶可做為過年時的飲品。而過多的鹽分攝取會造成腎臟的負擔及水份積留於體內而影響血壓，因此在烹調時應該盡量減少鹽、味精及雞粉等的添加，可多利用一些辛香料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…蔬菜、水果、全穀根莖類來取代。 **新觀念五／減少鹽分攝取量** 調查指出，美國人每天鈉攝取量平均為3440毫克，遠超過一天鹽分2300毫克的攝取量。目前已證實，攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…蛋白質攝取量：標準體重（kg）X1.1 ∼～1.2 倍。鹽分攝取量：鹽分攝取量理想值為女性7.5g、男性9g，以控制在1天10g以下為目標。鐵質攝取量：不要攝取過量的鐵質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
鍋燒麵飆高鈉　減鹽烹調：二少二要

…32.8%，如心臟疾病、高血壓、腎病變等，而近1/3的市民對鹽分攝取過多並不自覺，尤其上班族外食比例高，鈉鹽攝取偏高更不能小覷。依照衛生福利部建議：成人每日鈉的總攝取量不宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490
降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

…服用高血壓藥劑的人來說，更可減少1顆藥的劑量。但要注意的是，鹽分攝取不足，可能會造成血鈉過低、意識障礙，因此，鹽分攝取過與不及都不好。除了控制鹽分攝取之外，根據美國國家衛生…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466
好朋友不使壞　牢記7點經期保養

…，少吃藥補，以免增加出血量。 2. 月經期間不宜吃太鹹，因鹽分攝取太多，會使水分不易排出體外，而導致經期水腫及乳房脹痛的情形。 3. 平時多食用富含omega-3多元不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417
吃金針菇，會讓身體變酸易致癌？

…一個高的腎臟血流，提高腎絲球內的壓力，如果加上飲食口味過重，鹽分攝取過多，就會增加腎臟負擔，也就是尿尿時會有泡泡的蛋白尿，而且泡泡可維持30秒。另外，常常大量攝取高蛋白質食物，也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/30083
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…選用天然食物來調味，像是檸檬、蔥、蒜、九層塔、香菜等，來降低鹽分攝取。＊肉類方面則盡量以白肉（如：雞肉、魚）取代紅肉（如：豬肉、牛肉）。＊多吃蔬菜，適量的攝取蔬果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
甩西洋梨肥胖！營養師出招：1日就消腫

…盤上桌。 **TIPS：** 想避免水腫，最重要的是減少鹽分攝取。幫助利尿、消水腫的食物如海帶、紫菜、冬瓜等，均可納入烹調食材中。此外，西瓜雖然能利尿、消水腫，但因糖分高且偏寒…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884
天天這樣吃　只要8招讓癌細胞退散！

…引發胃癌，幾乎所有的罹癌機率都會因此提高。建議癌症患者一天的鹽分攝取量控制在每天2至3克，相當於1/2茶匙的食鹽、1.2茶匙的醬油或是3茶匙烏醋。 **招式2／攝取優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/308/29645
鹽吃過少危害大　日本建議男女有別

…會下降，廢棄物積存在血液中，會產生淤血。血液循環不良的人如果鹽分攝取不足，體溫就會降得更低，變成寒性體質，這樣的人極容易生病。 **日本厚生勞動省　限定鹽分攝取量標準** …
http://www.top1health.cn/Article/248/29396
催奶這樣做很有效　按摩6個私房穴位增奶量

…，以避免損傷脾胃、影響乳汁分泌。 **NG動作2／控制鹽分攝取** 過鹹的食品有回乳作用，因此哺乳者日常飲食口味應盡量偏淡，且避免食用過多加工製品較為合適。 **NG…
http://www.top1health.cn/Article/234/29328
享「瘦」烤肉！營養師教私房3醬1醃料

…品或烤肉醬常含有過多糖、鈉及油脂，對健康是一種負擔，也易造成鹽分攝取超標。此外，也建議若購買的是已醃製的肉品，為避免鈉含量攝取過度，勿再塗烤肉醬；至於未醃製過的食材，烤肉醬則建議塗…
http://www.top1health.cn/Article/80/28691