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…與骨骼、關節與肌力三大因素息息相關,建議宜趁早做好保骨與養肌防老! **骨骼退化小心骨鬆、關節老化膝蓋痠痛、肌無力會呼吸困難** 身體最重要的組成部分就是骨骼,骨骼強健…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098…皮膚通常老化較快。使用眼膜時,除了可以增加保濕,也可以幫助預防老化,減少因老化而凹陷的結構型黑眼圈。但若黑眼圈是屬於色素型、血管型黑眼圈,增加保濕並沒有解決形成原因,也就沒有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/242/73814…成的氨基酸,富含鞣質和多種果酸,可幫助消化,還能穩定血糖、預防老年糖尿病(糖尿病患者可挑選酸味蘋果)。 **❸黃酮類化合物:**一項芬蘭研究指出,蘋果所含黃酮類化合物,是降低癌症…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772…酶Q10、白藜蘆醇等抗氧化營養素,除可增加身體抗氧化能力,預防老化及慢性疾病發生,還可抗發炎,減緩身體肌肉疼痛等症狀,並能延緩腦部及神經系統的退化,以降低失智症的風險。 銀髮…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374…教大家養「肌」健康操,不但防肌少症、避免骨質疏鬆抗跌倒,還能防老又護腦!(影音/攝影江旻駿) **肌力不足,會影響內分泌系統、呼吸系統、消化系統、神經系統等** 肌肉是…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268…B1、B2、C,以及胡蘿蔔素多種營養素,不僅有抗癌功效也能預防老化。值得一提的是,被譽為蔬菜之王的「菠菜」,含大量維生素C、E、β蘿蔔素等抗氧化物質,有研究認為可避免腦細胞受到自由…
http://www.top1health.cn/Article/320/70184…大約每100克臭豆腐,含有10微克左右的維生素B12,有助預防老年癡呆。而臭豆腐中的植物性乳酸菌,則具有很好的調節腸道及健胃等功效。 儘管臭豆腐雖好,但也不能多吃。**建議:…
http://www.top1health.cn/Article/320/68969… 目前並沒有可以阻止或逆轉失智症病程的治療,或明確的方法來預防老年癡呆症,趙順榮藥師建議,但是,可以採取以下方法,或許對於預防失智症有所幫助,雖然還需要進行更多研究証實。 *…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581…免疫力的荷爾蒙** 像這樣握有睡眠、健康、免疫力、年輕和預防老化秘訣的褪黑激素,可謂守護健康、維持外貌、增強免疫力、提升正向能量的荷爾蒙。由此看來,「睡眠即是補品」這句俗語,以醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156…眼,必須判斷是哪個臟腑有問題。 **護眼先養肝 少熬夜防老化** 而傳統中醫也認為「肝開竅於目」,肝臟沒有休息,眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現,一些中藥材對護眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/61374…關的物質,例如:血管增生因子、代謝發炎等。 **★【預防老化、失智推荐運動】** 至於預防老化、失智,推荐做哪一些運動比較適合呢?以下歸納有4大類:. **1.有氧運動:…
http://www.top1health.cn/Article/248/58266…智活腦書》中特別強調,有4種營養成分已經被許多研究證實具有預防老化、促進活化和對大腦有益,一定要積極攝取。 **第1種營養成分:DHA** DHA為不飽和脂肪酸中ω-3…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141…肉,可以保護骨頭和關節、預防受傷和各種痠痛、幫助血液循環、預防老化、保持活力和維持青春的肉體,還可以改善肥胖、代謝症候群和三高疾病,是維持健康人生的重量級大咖之一。可惜的是,肌肉不…
http://www.top1health.cn/Article/248/58163…所以才在國際研究上沒有改善的效果。或許應該這樣定位「銀杏對預防老人痴呆」有幫助,但吃了不一定有效,因為其對乙醯鹼膽濃度沒有提升的作用。 而銀杏適合什麼人吃呢?事實上銀杏偏向預防的…
http://www.top1health.cn/Article/320/58154…定是否手術。不過,要提醒的是,減少骨質疏鬆及意外跌倒,才是預防老年骨折的最佳良方。 **【醫師貼心叮嚀】:** 建議治療期間要多臥床休息,不要過於勞累,且在飲食上也要多加…
http://www.top1health.cn/Article/163/57940