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「運動不足」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「運動不足」的資料

運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！

…上？雖然體重不是重點，不過若是連體型都沒有任何變化，或許就是運動不足量、強度不夠的警示！  ![][84831] 在理想狀況下，持續、有效的運動…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020
瘦體素不足吃更多！原因出在沒睡飽

…到目前為止，體重過重（也就是肥胖）的原因，總被歸為飲食過量與運動不足。然而，根據最近的研究發現，肥胖與睡眠不足也有很大的關係。 ![][83991] **兒童睡眠不足，…
http://www.top1health.cn/Article/293/28737
快速進出冷氣房　當心「假中暑」

…本擴張的血管急速收縮，這時體內的熱會蓄積，加上補充水分不足和運動不足、不排汗，更不容易把熱帶走而蓄積在體內。醫師建議在戶外走動時，多多善用戶外遮蔽物，使用陽傘、穿著透氣衣物，或是使…
http://www.top1health.cn/Article/240/28367
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！

…起來。也就是說「重力」極其自然地影響著我們的身體。除此之外，運動不足或受傷、內臟問題等也是引起老化的原因。 **引起脊椎老化的主要模式** **脊椎的結構** 早上起…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

**【核心提示】：**如果你希望藉由跑步、健身讓自己看起來更年輕，那麼，很遺憾的，過度運動可能會讓你老更快！ ![][81324] 運動的確可以讓人變年輕，不過可是有附加條…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
喝牛奶易罹乳癌？國健署：尚無定論

…一般人高出1至2倍，約有1至2成的乳癌及大腸癌可歸因於肥胖及運動不足。建議民眾養成每星期至少運動3次、每次30分鐘的習慣，以降低罹癌風險。 - **定期篩／早期發現早期治療：**…
http://www.top1health.cn/Article/302/26703
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…易罹患的文明病以心血管疾病為大宗，這些病症大多是與飲食不當、運動不足而導致的「三高」現象開始。一旦血管病變，在全身各部位都可能引發疾病。如果血管病變發生在腦部，會形成中風…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
乳癌發生率增！半數婦女未定期篩檢

… 另外，根據研究指出約25％到40％的乳癌導因為過度肥胖及運動不足。因此，女性們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸、酒等致癌因子，飲食均衡，養成規…
http://www.top1health.cn/Article/319/26621
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

…，富含於豬肉、內臟類、鯖魚等。 **營養效能的真與偽：運動不足導致腰痛時，補充鈣質是很重要的** 除了因激烈運動引起肌肉疼痛時會產生腰痛，坐在桌前工作維持相同的姿勢，使脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
夏日除象腿！消浮腫要對症

…兩種情況所造成的。 **原因1／扁平足的人** 因為運動不足導致肌力低落、長時間穿高跟鞋、鞋帶太鬆等等原因加總在一起會形成扁平足。特徵是原本足弓的地方會消失，這個部份原本應…
http://www.top1health.cn/Article/248/26088
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

…細細咀嚼，這樣簡單的動作，就會有很大的改善。此外，吸菸過量、運動不足等也可能造成腹脹。請仔細檢查日常生活中各種大小不同的習慣。 **POINT：** 1.細嚼慢嚥很重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
運動不足易釀心臟病！6字訣護心

你今天運動了嗎？當心！運動不足恐增加罹患心臟病的風險。根據衛福部公佈102年國人最新死因統計，心臟疾病躍升為國人前十大死因第2名，其中台灣25歲到44歲人口罹患心臟疾病死亡率更成長…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…以車代步、上下樓以電梯代爬樓、以電話代替登門造訪，都有可能因運動不足而導致出現骨量下降，嚴重者可能患骨質疏鬆。 **建議／每天鍛鍊骨本** 人體的骨量如同一個大籮筐，採用合…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

…低下」。 ![][75728] 這兩個問題源於過勞或運動不足。運動不足會導致睪丸血液循環不良，「快走」可有效預防此情形，請養成平時持續快走的好習慣。另外，「肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

…病、腦中風、糖尿病、高血壓及慢性下呼吸道疾病等6項疾病，也與運動不足有關。 **運動保健康延長壽命　巧變通勤方式也能動** 守護健康，趕快「動」起來！國家衛生研究院溫啟…
http://www.top1health.cn/Article/248/24888

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