秋冬凉意渐浓,随着气温降低,导致肌肉紧绷,造成身体筋骨方面不适;再加上现代人不论是上班还是放假,都常常坐在计算机前,或是躺在沙发上玩手机,维持同一姿势不动,久而久之筋骨毛病也就越来越多,以前40岁以上才会遇到的筋骨问题,现在很多人20几岁就已经提前尝到病痛滋味!
华人健康网驻站医生从网络跨足到电视媒体,参与三立《88健康有方》养生保健节目,为大家解析冬季保健方面常见的困扰:筋骨与关节的保健。包括骨科游敬伦医生、方俐婷物理治疗师以及胡孝新健身教练,一同来跟大家分享该如何解决生活中筋骨酸痛等毛病。
季节交替之际,正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲动的时刻,例如颈部容易落枕、颈部僵硬,腰部会有坐骨神经痛、脊椎滑脱、椎间盘突出等,大部分发生原因都是因为姿势不良所引起,方俐婷物理治疗师补充说明,有三个族群的人更要小心,菜篮族(家庭主妇)因为做家事、照顾小孩,容易有妈妈手、腕隧道症候群、膝关节退化等症状,运动员若暖身运动不足,腰部、腿部肌肉容易拉伤,老年人则是要注意髋部骨折、膝关节退化。
除此之外,针对筋骨常犯的老毛病,该如何医治调理?肌肉发炎时该冰敷还是热敷?节目中都有详细解说以及现场示范,还有与民众分享哪一些食物对关节筋骨有修复作用?饮食、运动双管齐下,就是最完备的强筋健骨招数!
三立电视台《88健康有方》,于2015年10月26日晚上9点准时播出,更多精彩内容,敬请期待!