冬天是筋骨大敵！這幾招讓你筋骨更強健有力 | 方俐婷 | 骨科 | 健康新知

（關鍵字：筋骨痠痛 , 張雅芳 , 冬天 , 88健康有方 , 方俐婷）

秋冬凉意渐浓，随着气温降低，导致肌肉紧绷，造成身体筋骨方面不适；再加上现代人不论是上班还是放假，都常常坐在计算机前，或是躺在沙发上玩手机，维持同一姿势不动，久而久之筋骨毛病也就越来越多，以前40岁以上才会遇到的筋骨问题，现在很多人20几岁就已经提前尝到病痛滋味！

圖片由88健康有方提供

华人健康网驻站医生从网络跨足到电视媒体，参与三立《88健康有方》养生保健节目，为大家解析冬季保健方面常见的困扰：筋骨与关节的保健。包括骨科游敬伦医生、方俐婷物理治疗师以及胡孝新健身教练，一同来跟大家分享该如何解决生活中筋骨酸痛等毛病。

季节交替之际，正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲动的时刻，例如颈部容易落枕、颈部僵硬，腰部会有坐骨神经痛、脊椎滑脱、椎间盘突出等，大部分发生原因都是因为姿势不良所引起，方俐婷物理治疗师补充说明，有三个族群的人更要小心，菜篮族（家庭主妇）因为做家事、照顾小孩，容易有妈妈手、腕隧道症候群、膝关节退化等症状，运动员若暖身运动不足，腰部、腿部肌肉容易拉伤，老年人则是要注意髋部骨折、膝关节退化。