路跑 | 搜尋結果 | 華人健康網

「路跑」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「路跑」的資料

愛上馬拉松的女孩~代謝好就不怕老！

…服多場馬拉松！今年初的「霸王寒流」報到時，她在飄雪的新竹山上路跑；淡水天元宮的櫻花綻放時，她從蘆洲跑步到滬尾賞櫻！這個活力滿滿的女孩，平常的工作是營養師，私底下不但吃得健康，更因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
噁～運動一雙球鞋穿到底！灰指甲來敲門

…氣愈來愈悶熱，加上偶爾陣雨綿綿，如果每天打球、上健身房，甚至路跑，經常一雙球鞋穿到底，從來不清洗，皮膚科醫師提醒，有運動習慣的人原本腳指甲的完整度會受影響，加上一雙腳常處於悶濕環境…
http://www.top1health.cn/Article/242/37942
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

下背痛真惱人！根據統計，高達8成的人曾有下背痛的經驗，發作時總讓人痛得坐立難安，醫師提醒，每個人下背痛的症狀雖然類似，潛在原因卻相當複雜，若民眾有長期疼痛之苦，應盡快就醫評估，尋求…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704
跑步飲食也有分級？訓練飲食大公開

…運動，各種相關訓練及輔助品便因應而生。無論是和朋友相揪的短程路跑、早晨的清醒晨跑、夜間的螢光慢跑、到半馬以上的競賽馬拉跑，五花八門的跑步方式，讓人選擇各別合適的路跑型能。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/37605
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

全民瘋路跑，好不容易突破個人紀錄，衝破半馬終點線，回家後卻發現膝蓋外側越來越痛，甚至痛到沒辦法蹲下？這是典型的「跑者膝」症狀！如何舒緩和預防呢？本身也因跑馬拉松而罹患「跑者膝」的吳…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
那個來也可以很好動！為自己創一個28天慢跑計畫

…頂多會因為身體不適症狀而影響到運動表現。如果你早就安排好每天路跑的健康計劃，實在不想讓計畫因為每個月報到一次的好朋友而泡湯，那麼不妨將生理期也融合成妳的運動計畫其中一部分吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/324/37371
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

近年來，由於路跑活動盛行，常在門診遇到病患抱怨，跑完半馬或全馬後，當下沒什麼大問題，隔天早上卻出現在腳底宛如刀割般的尖銳疼痛感，一站立負重就疼痛，根本無法行走，究竟是發生了什麼事呢…
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

瘦不下來，到底哪裡出問題？吃對飲食方法，就能吃出「瘦體質」，日本專為名媛貴婦進行美體計劃的健身教練池澤智認為，「要減肥，飲食比運動更重要！」尤其，她推荐來自TW式美體瘦身法則推荐「…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…、精準化，以及時尚化，並針對不同族群設計的「Runsense路跑教練」與「Pulsense心率有氧教練」系列感測運動手錶，結合精密製錶技術，只要在手腕上戴著，就如同運動中旁邊有一位…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

顛覆你的想像，是真的，心臟病患也需要做物理治療！相信很多人在聽到這一句話時，第一個反應常是「怎麼可能？」一般人都認為罹患心臟病的人，平時不宜運動，尤其是劇烈運動，擔心會導致心律不整…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

相信大家常聽到「代謝」這個字眼，例如新陳代謝、基礎代謝、代謝疾病、代謝症候群等，坊間甚至充斥者一大堆號稱能提升新陳代謝的產品。到底這些字眼在講些什麼？和我們體重或健康有什麼關聯？現…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

其實我的運動習慣大家都看得到，有時在健身房，有時在外頭慢跑或路跑。因此這樣算是耐力的有氧運動與阻力的無氧運動我都分別進行，為什麼？因為兩者都有著對身體不同的益處存在，多變化的運動方…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
跑步會讓人變老？法國研究這樣說

現在流行路跑，但你有沒有想過，跑步可能加速老化速度？這個天大的壞消息，到底是真的還是假的。 ![][91922] 法國杜爾大學腦神經科學家Arnaud Aubert日前做了…
http://www.top1health.cn/Article/324/34067
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

現在路跑盛行，許多人可能平日沒在練習，又怕真的路跑上場時，跑得力不從心，心在跑腿在抖，夢想達到了終點，人實際上卻撿到車上開往終點，究竟要怎麼吃，才能在比賽中，不因消化不好、或其他等…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

秋冬季是萬眾矚目的路跑季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832