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「藜麥」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「藜麥」的資料

寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…糯米搭配紅藜，不僅營養均衡，口感和口味都清新討喜。紅藜麥是食物裡的優等生，一般粽子營養素的分配較不均勻，熱量大多偏高，且纖維質普遍不足，採用紅藜入粽，不但不用擔心熱量過高，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
吃肉粽不長肉！紅藜入粽健康吃

…低紅藜低脂、低澱粉、低熱量的輕享新粽點** 早在八零年代，藜麥（Quinoa）就被美國太空總署（NASA）選為太空人執行長途任務必備的食物，不僅因為它的營養價值高且均衡完整，是補…
http://www.top1health.cn/Article/320/38308
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

…，都十分味美又健康。如果你以為五穀食物只有燕麥、藜麥，那就錯了，深受歡迎的還包括扁豆、鷹嘴豆、亞麻仁、奇亞籽等。韓國料理研究家文仁暎在其新書《超級穀物簡單料理提案》中列…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
雜穀飯好硬難下肚？這樣煮出「軟Q系」雜穀

…煮的話，就能煮出軟Q 口感。相反的，「稗米」和「藜麥」的口感粒粒分明，較適合做抓飯或炒飯。如果想讓米飯變得更「鮮甜」好吃，就是在平常吃的米飯裡，將切成大塊的昆布放入一起…
http://www.top1health.cn/Article/145/38143
紅色五榖也護心　紅藜、紫米也能立大功

…也同樣具有護心功能。 **【護心食材1／紅藜】** 藜麥原產於南美洲高地，是古印地安人的主要糧食，依照顏色及風味，可分為紅、白、黑3種顏色。在台灣，藜麥也有原生種，稱為「台…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…99330] **材料：** 薏仁35克（123大卡）、藜麥35克（128大卡）、紅蘿蔔1/2根（50克）（22大卡）、櫛瓜1/2條（125克）（21大卡）、剝莢的豌豆50克（…
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…。建議挑選全麥麥片，或是綜合穀物的品項，比如含有燕麥、蕎麥、藜麥(quinoa)的綜合穀類麥片。 **4.雜糧餅乾** 高脂高糖的甜餅乾不健康，如果是全麥或雜糧的低…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
跟著美食家動手做！藜麥石榴班節蝦輕食餐

…美食家Christian Krabichler聯手獻上一道「藜麥石榴班節蝦輕食餐」；需要食材不多、過程很簡單，也剪輯了短片一支，希望你們都喜歡。 **【藜麥石榴班節蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/36825
西遊記年菜超有梗～低鈉年菜好喜氣

…調方式為概念，融入迷迭香、黑胡椒與香甜橙汁的豬肋排，外層裹上藜麥烘烤，外脆內軟，層次豐富。 **【耍猴戲-香蕉雜糧米糕】：**象徵「步步高升」年糕，選用小米、黑米與紫地瓜等富…
http://www.top1health.cn/Article/80/34223
冬天心血管病易發作　這4道菜護心

…存營養成分，同時也帶來清爽的口感，十分開胃。 **三、藜麥沙拉** **食材：**藜麥、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、蜂蜜、橙汁、橄欖油、鹽、胡椒粉、白葡萄醋、堅果。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…名副其實的縮寫！）仰賴太多澱粉類的精緻碳水化合物。改吃糙米、藜麥、小米等全穀類，是簡單有效的祕訣，可以更快覺得更健康快樂。 - 丟掉咖啡因：我們很多人要提振精神時，都會找咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
補蛋白質別吃錯！5健康要點安心吃

…基酸，那就是大豆（它廣受歡迎的部分原因在於它是完全蛋白質）及藜麥。豆腐裡蛋白質的質與量，可與雞肉相提並論，它有將近30％的蛋白質，富含人類需要的氨基酸；一般穀物（如米或麥）…
http://www.top1health.cn/Article/145/28528
鍛鍊出馬甲線　吃出纖細窈窕！

…  ![富含蛋白質的植物性食物，像是藜麥、花椰菜、綠豆芽等，也可作為蛋白質的補充，同時補足纖維。][82643] **要訣2 : 補充蔬果纖維　防止便…
http://www.top1health.cn/Article/320/28295
天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

… ![][80227] **★藜麥水果沙拉** **份量：**4人份。 **食材：** 藜麥75克（生）、紫色高麗菜50克、蘿蔓生菜50克、芝…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…。 **選擇18／**炒飯時放半杯全穀類，像是大麥、藜麥及義大利裸麥。這些高纖穀類能促進血清素的生成，這神經傳導物質有助於提振心情。它還可以提供活動所需的能量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491

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