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早餐習慣吃一個麵包,再配一杯甜甜的奶茶嗎?這樣好吃是好吃,但往往有糖分過高的問題,不只容易發胖,還會讓你昏昏欲睡,一大早就沒精神!以下推薦你3種低糖卻一樣美味的早餐,吃對了就能整天…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185你今天快樂嗎?工作、感情、小孩、公婆...現代人生活繁忙、社交活動多,壓力來源也很多!如果個性不夠開朗,很容易就覺得不開心!沒關係,國外研究發現,只要連續2週多吃一些「快樂食物」,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187會說不只1種語言,竟然可以保護大腦?歐洲研究發現,日常生活中常常使用2種不同語言的人,大腦各部分之間的連結比較多,抵抗損傷的能力比較強,有助於延後發生阿茲海默症的時間。那麼,對台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/51043吃飯也能瘦身嗎?很多人因為怕胖,只吃菜不吃飯,卻導致營養失衡,還不一定有瘦下來。國外研究發現,只要將白飯適度以糙米飯代換,就能達到減重效果,瘦身不必挨餓!原來,白飯和糙米飯的營養、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184年輕透亮的好膚質,一定要靠瓶瓶罐罐「擦」出來嗎?吃對食物,給肌膚天然的營養更重要!國外營養師推薦10種皮膚最愛的飲食,教你抗老、補水、預防粉刺,光采年輕都是「吃」出來的! …
http://www.top1health.cn/Article/320/51186素食者不必對增強肌肉感到擔憂,吃對食物,仍然有機會成為肌肉男,或是超強運動員!根據研究顯示,素食者透過正確飲食,同樣有效吸收蛋白質,保持肌肉力量。科學家們發現,吃對「素食3寶」,將…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163經常聽見年過40、50歲的人抱怨:「年紀大了,記性變差,看到人名字就是叫不出來,真糗…」。有研究指出,當我們不能集中精力的時候,大腦就關閉了,有可能因此導致過早老化和早發性癡呆。透…
http://www.top1health.cn/Article/31/51161最近總是忘東忘西,剛剛講過的事情,下一分鐘就忘記了嗎?現代人生活繁忙,常常感覺自己腦力下降、記憶力衰退,注意力也很難集中!其實,培養一個記性好、反應快的大腦一點都不難,只要從早餐開…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183號稱今年最低溫的寒流來襲,大家都做好保暖措施了嗎?上班必須久坐辦公室的朋友們,是不是常常覺得待在電腦前不動簡直是酷刑,手腳冰冷到感覺都快結凍了!想要安穩度過這個冬天,就要學會一些保…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097都說豬油、牛油對身體有壞處,飽和脂肪會堵塞血管,增加心血管疾病機率,因此不少人都改選擇植物油來當作日常烹調食物的油品,例如葵花油、花生油、大豆沙拉油等,總覺得聽起來就比較健康;不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081失智症與空氣汙染都是近年熱門的健康議題,而這兩者之間恐怕也有關聯性!世界衛生組織(WHO)指出,全球有將近四千八百萬名失智症患者,每年新增的病患則有七百七十萬人,不容小覷。現在,美…
http://www.top1health.cn/Article/248/51042喜歡喝咖啡嗎?適量的咖啡不但提神醒腦,使人心情大好!甚至還有一定的健康好處。美國研究發現,適量的咖啡因可能有助於減少血管硬化的風險,進而降低高血壓、心臟病的機率,幫助保護心血管。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51044擔心老了會得阿茲海默症嗎?別緊張!只要多多運動,就能幫助保持大腦靈光。不過,每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現,特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好,趕快來看看…
http://www.top1health.cn/Article/248/50664冬天是氣喘發作的高峰期,患者常出現咳嗽、胸悶、呼吸困難等現象。除了保暖、遠離過敏原、維持環境衛生,避免氣喘惡化還能怎麼做?少碰加工肉品或許是個方法!法國研究發現,吃太多香腸、火腿、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50617你知道葉黃素對眼睛好,但你知道它也可以保護大腦嗎?美國研究發現,血液中葉黃素濃度較高的人,在認知能力的測試中表現較佳!葉黃素是植物中的天然成分,多吃綠花椰菜、菠菜、地瓜葉等綠葉蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/50549