精製糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「精製糖」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「精製糖」的資料

改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…進入體內後，會形成脂肪而累基於肝臟而增加肝臟負擔。因此，減少精製糖攝取有助於改善脂肪肝現象。日常生活中精緻糖無所不在，食品或飲品製程中額外添加的糖分；天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁及濃…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
寶寶過胖或太瘦怎麼辦？營養師這樣做均衡攝取6大類食物

…論高矮胖瘦，除了在正餐上避免高油脂與重鹹，甜食也須嚴格杜絕，精製糖分的攝取，建議每日不超過10公克。甜食不但會影響寶寶對正餐的食欲，還會增加寶寶身體的負擔，建議家長不要以零食做為孩…
http://www.top1health.cn/Article/200/70138
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…冬瓜茶或是養樂多，這些皆屬糖分含量高的飲品，為了避免攝取過多精製糖，飲料可捨棄不喝，較不會有糖分攝取超標的問題；而自助餐店的大鍋湯，有可能因烹煮時間長，或是加入了隔餐的未售完雞肉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症

…加2公斤，1年下來很輕易就胖了24公斤。 **2.少吃富含精製糖類的食物：**如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等，應淺嚐即止。…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…女，要多保持飲食內容的多樣化，攝取營養密度高的食物，並且限制精製糖、鹽及飽和脂肪的攝取，以維持身體健康。且為了避免更年期女性骨質疏鬆的問題找上門，更年期女性更要注意鈣質與維生素D的…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…加2公斤，1年下來很輕易就胖了24公斤。 **2.少吃富含精製糖類的食物：**如糖果、煉乳、蜂蜜、加糖蜜餞、蛋捲、中西式甜點、罐頭甜食等。節慶應景食品如月餅、年糕等，應淺嘗即止。…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

… 第二、每日黑糖攝取量少於50~100公克，而且不再攝取其他精製糖。第三、避免黑糖再次高溫加熱手炒造成品質劣化。掌握以上3點，就能輕鬆享受黑糖的美味與營養，而不用擔心未…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…手搖杯飲料的朋友，則建議改以無糖茶飲、豆漿、牛奶取代，以減少精製糖的攝取。 **◆原則5／減少酒精攝取** 若不想增加肝臟負擔，根據性別不同，男性每日應控制在2個酒精當量，…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
消水腫、助排便椰子水不只消暑還有3大好處！

…提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。 **好處2-補充電解質、消水腫** 椰子含有鈉、鉀、鈣、磷…
http://www.top1health.cn/Article/399/58153
今夏超夯「黑糖珍奶」喝了沒？下肚前該知道的3件事！

…又甜，不少人每天來一杯，但倪曼婷營養師提醒，世界衛生組織已將精製糖類攝取量由每日熱量攝取總量的10％下修至5％，過量的攝取糖類恐提高罹患糖尿病、肥胖等慢性病的風險。建議盡量減少這類…
http://www.top1health.cn/Article/80/58048
脫皮、掉髮可能是頭皮曬傷了！３食物吃出保護力

…綠茶抗氧化、抗曬傷，切記選擇無糖綠茶效果最好，以免額外添加的精製糖反而造成體內氧化傷害、增加體重負擔，得不償失。 **防曬食物2／薏仁** 冰涼的薏仁漿、綠豆薏仁是夏日…
http://www.top1health.cn/Article/242/57864
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…不過，如果你喜歡喝水果酒或是甜酒，要特別注意另一個熱量陷阱－精製糖，喝多了可是會直接變成脂肪累積在體內，不可不慎！ **第２招／男性２、女性１酒精當量** 酒精濃度再…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…。不論是要透過可可或巧克力獲得黃烷醇，最好選擇％數越高、精製糖含量越低的產品為佳，以免造成血糖大起大落，一下子又沒精神。 **3.蛋黃** 鐵是體內血紅素重要的組成物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…物，例如：蛋糕、炸雞、炸雞排等。雖說蛋糕是碳水化合物食物，但精製糖含量太高，容易造成血糖起伏太大，不但會造成脂肪囤積，如果本身有糖尿病，更是控糖不易，甚至對健康有傷害。另外，油炸食…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
皮膚油膩又長痘，是皮膚缺水？錯！其實是體內....不夠力！

…，以及讓你想要吃更多的「精緻醣」。多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高昇糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。所以，想讓膚質更好，避免痘痘或粉刺等問題嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/320/57419