睡意 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「睡意」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「睡意」的資料

想一覺好眠，先激發褪黑激素分泌！睡前1小時關掉這燈

近來，常見到三更半夜還燈火通明的房間中，過著看電視、上電腦的年輕人或許還真不少。但是，這樣的生活習慣卻會阻礙到影響到睡眠效果、防止老化、抗癌作用等都非常需要的褪黑激素的分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56797
熬夜＝慢性自殺！晚睡有哪些具體的健康危害？

…收自然光線刺激時，血清素濃度開始上升，因此人會感到有精神、無睡意；到了晚上光線刺激減弱，血清素就會轉化成褪黑激素，通常約是在人體接觸陽光的14小時候褪黑激素才會開始分泌，2小時候開…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
愛愛激情衝撞，能解便祕？必知8大意外好處

…素分泌會增加。使緊張的身體開始放鬆，肌肉也在滿足後得以舒展，睡意自然而然襲來，有助於消除失眠。此外，高潮過後，人體會分泌催產素的激素，能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。 **6.性愛…
http://www.top1health.cn/Article/262/56462
一到下午就昏昏欲睡？破解嗜睡魔咒，早餐、午餐這樣吃不NG

下午對忙碌的上班族而言，是極為「致命」的危險時段。睡意陣陣襲來，眼皮也變得愈來愈沉重…相信有過這種經驗的人應該不在少數。想睡覺是不可抗拒的生理需求，所以想睡的時候就睡個5、10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/318/55819
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

…。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
想提升身體自癒力？先顧好「健康金三角」

…上腺等，負責製造荷爾蒙並運送到全身。夜晚就寢後會感到睡意，是因為位於大腦深處叫做松果體的腺體，它所分泌的一種叫「褪黑激素」的荷爾蒙的關係。褪黑激素會使體溫下降，讓人想睡覺。…
http://www.top1health.cn/Article/248/54661
沈玉琳大秀K書嚼醒3妙招！幫考生脫離「睏」境

…繃的肩頸紓緩一下。 **第3招／嚼兩粒無糖口香糖：**感到睡意或注意力無法集中時，咀嚼兩粒無糖口香糖，瞬間嗆涼嚼醒，同時舒緩心情。為了幫考生加油打氣，口香糖業者決定幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/54345
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…定本就會以早上起床曬到陽光時為起點，在約16個小時後開始湧現睡意。因此，要是假日一個勁蒙頭大睡，一睡就是數10個小時，就容易破壞人體生理週期，使民眾出現早上睡太飽，晚上睡不著的窘境…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！

…*午後襲來的睡魔，是照著自然的法則走** 下午開會時，一陣睡意突然襲來。明明知道不應該，卻還是忍不住呵欠連連。不知道小翠學姊是否也像這樣，每天出包惹上司生氣之類的？ …
http://www.top1health.cn/Article/318/53032
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…用電腦和從事過度激烈或令人興奮的活動。 **習慣6：**有睡意時再上床，若睡不著時，可以起來看書、看報紙或做些放鬆的事，如聽輕柔的音樂、做簡單的伸展運動、腹式呼吸或冥想，等睏了再…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
腸病毒肆虐！夏日預防要訣：勿忘勤洗手

天氣漸漸暖和起來了，緊接著常造成小兒高燒的流行疾病就是讓家長們聞之色變的腸病毒了。**腸病毒為一群病毒的總稱，包含小兒麻痺病毒、克沙奇病毒A型及B型、伊科病毒及腸病毒等60餘型，*…
http://www.top1health.cn/Article/22/52520
想養出好帶寶寶？先從顧好這件事品質開始～

…媽媽哄寶寶入睡時，爸爸看電視的聲音或使用的燈光容易影響寶寶的睡意，就可能需要請爸爸配合將聲音轉小或一起陪睡。隨著寶寶月齡別的不同，有不一樣的分配時間： **★0～3個月** …
http://www.top1health.cn/Article/87/52502
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…，及瓜拿納的果實及葉片裡，是一種中樞神經興奮劑，能暫時的驅走睡意，並恢復精神。咖啡因在攝取後45分鐘內會被胃腸吸收，咖啡因的半衰期，即身體轉化所攝取咖啡因的一半量所用的時間…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
蛋白質缺乏有礙健康？這4大症狀緊緊相扣～

…下，便容易使情緒低落、焦躁、憂鬱等症狀找上門。此外，誘發人體睡意的荷爾蒙「褪黑激素」，也是由血清素生成，因此蛋白質不足也會導致失眠的發生。 **症狀4／免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/248/52158
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…素催化後會再轉變為褪黑激素，褪黑激素是主宰身體生理時鐘、帶來睡意的睡眠賀爾蒙，因此若色胺酸，也就是血清素、褪黑激素的原料攝取不足時，則會影響睡眠。色胺酸為必需胺基酸，人體無法自…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞