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「睡不飽」搜尋結果

總共找到 156 筆符合關鍵字「睡不飽」的資料

晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…靠運動。看來，晚睡晚起好像真的有差。夜貓子除了常覺得睡不飽、沒精神、需要補眠之外，可能還得注意自己身體的健康情形，體重有無增加、血糖有無異常、脂肪是否太多，另外，保持運動，…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

如果持續半年以上都覺得怎麼休息都不夠、怎麼睡都睡不飽，一整個累翻了，那麼可能是慢性疲勞找上你了！中醫師表示，慢性疲勞屬於中醫裡的虛勞症，想要揮別疲勞的陰影，可以從日常生活的作息、睡…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669
睡得好是夢享！枕頭床墊選對了嗎？

…寢具，可是一門學問。為什麼睡覺起來卻出現落枕、頭痛、睡不飽、頸部僵硬痠痛等症狀？其中大多數的問題出在枕頭上，一旦選擇錯誤，就可能出現以上的問題。為了避免影響健康，目前已經有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37243
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…吃進比別人多50%的熱量和2倍的脂肪！總之，睡不飽的時候，我們很容易失控，無法抗拒美食誘惑，總是先吃了再說。久而久之，吃宵夜發胖一點也不奇怪。 **吃宵夜增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽!」「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心

健康沒有假期！現代人吃得好但睡不飽，工作多但動得少，讓腦中風、心肌梗塞等心血管疾病成為常見的文明病之一！專家提醒，過年期間不正常的作息和飲食型態，可能讓誘發心血管疾病，呼籲民眾盡量…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452
防入減重地獄！小心過年6發胖陷阱

…食飲料，可減少被垃圾食物誘惑的機會。 **陷阱2／熬夜睡不飽吃更多** 假期裡日夜顛倒、熬夜的情況多，但董氏基金會引述2011年美國研究，晚睡的人會比正常時間入睡者每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443
寶寶過敏少睡2小時？配方奶聰明選

…少睡2個小時，1年竟少睡730小時！ ![寶寶長期睡不好、睡不飽，會影響成長發育。][92839] **防寶寶過敏　把握幼兒3歲前飲食** 寶寶在冬天原本即容易過敏發作，…
http://www.top1health.cn/Article/87/34380
常常睡不飽？小心你會瘦不了！

… 吃太多動太少會使人發胖，這對許多人來說可能是個常識，但「睡不飽會瘦不了」的概念卻往往被減重者忽略。過去的觀察性研究一致認為睡眠不足是肥胖的重要危險因子，其背後的機轉也在實驗室中…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005
睡不飽內分泌大亂　恐增罹癌風險

台語有句俗諺：「子時若睏ㄝ丟(ㄉ一ㄡ)，卡贏咧吃補藥」，意思就是晚上11點前就要在床上躺平，這樣不必吃補藥身體自然就健康。由於褪黑激素是在子夜時段分泌量最大（藉由視網膜感知環境中的…
http://www.top1health.cn/Article/245/32699
調查：沒手機不能活　康健指數不及格

…向最為重要。尤其發現國人多數有睡眠問題，約7成受訪者表示每天睡不飽、睡不好，除了覺得時間不夠，平日財務和工作上精神壓力過大，都是造成睡眠障礙的元凶。 **醫師：睡眠問題解藥有…
http://www.top1health.cn/Article/240/30393
孩子有起床氣？型男奶爸4要訣KO賴床

…氣和的狀態下，成功喚醒小孩！ **孩子愛賴床？睡不飽原因恐出在照顧者身上** 臣銘表示，事實上，父母想要解決孩子教養上的任何問題，首先應該先釐清造成孩子產生此一舉動…
http://www.top1health.cn/Article/177/30262
孩子討厭睡覺？專家教你這樣做

…鬧。此時責備孩子或是生氣只會使孩子心理堆積不平衡的情緒。孩子睡不飽，或是睡醒時並沒有感受到神清氣爽的話，孩子的心情多半會很低落。因此，讓孩子能獲得充分的睡眠也是父母的重要責任。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/30204
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

…令人稱羨。然而她幾乎每晚12點才下診，還要出書、上通告，忙到睡不飽，更遑論撥時間健身，卻還能維持45公斤的窈窕身材，到底她是怎麼辦到的？從事中醫治療有30多年經驗的吳明珠…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
瞎咪！香腸、火腿　竟會引發偏頭痛

頭痛不是病，痛起來要人命！頭痛原因百百種，睡不飽、壓力大、氣溫低、生理期......反正就是好難受，到底該怎麼辦？中醫師表示，如果是天氣因素容易偏頭痛，可以使用熱毛巾溫敷肩頸，平常…
http://www.top1health.cn/Article/248/29836

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