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你觉得自己够健康吗？身体健康只是一部份，360度全方位健康，才算真健康！根据一项由人寿公司进行的“360°康健指数”调查发现，民众对身体、家庭、社交、财务与工作五大面向的重视程度与自身表现的满意度，平均康健指数为56.8分。在3C泛滥使用的今天，有近7成的受访者是低头族，有三分之一的人表示“没有智能型手机不能活”。

調查發現，有近7成的受訪者是低頭族，有三分之一的人表示「沒有智慧型手機不能活」。

在五大康健面向调查中，台湾民众的社交面向表现最引人注目。结果显示，有近7成的受访者是低头族，网络与智能型手机深入台湾民众生活，有三分之一的人表示“没有智能型手机不能活”。另外，受访者平均每周花40小时从事在线活动，其中以25-29岁年轻人平均每周花在上网、社群网络和玩在线游戏的时间，比其他年龄层整体平均时数多出10小时。虽然网络和智能手机让通讯实时又方便，值得注意的是，竟有五分之一台湾人认为自己没有可以谈心的朋友。

快放下手机　情感连结需靠面对面相处

咨询心理师林萃芬对于年轻族群仰赖“虚拟社交”感到忧心，她表示，现实生活中碰到的问题，都需要获得他人情感与行动上的支持。这种关系建立在亲密与信任感上，而情感连结必须透过面对面相处才能产生，社群网络仅能辅助维持人际关系。建议民众现在就放下手机，开始安排与亲朋好友会面，适时转移对网络的依赖，并透过团体聚会拓展人际互动关系、学习沟通技巧，建立真实世界中的亲密感。

本次调查发现，受访者认为五大康健面向的重要性排序分别为：身体(74%)、家庭(15%)、财务(8%)、社交(1%)与工作(1%)。其中超过7成民众认为“身体”面向最为重要。尤其发现台湾人多数有睡眠问题，约7成受访者表示每天睡不饱、睡不好，除了觉得时间不够，平日财务和工作上精神压力过大，都是造成睡眠障碍的元凶。

医师：睡眠问题解药有4招

台湾万芳医院家医科主治医生暨健检中心主任林英钦表示，睡眠问题的解药有4招：养成良好的抗压性、适当运动、规律的作息时间与创造合适休息环境，将能有效帮助民众提升睡眠质量，改善身体健康状况。

另外，台湾人也对什么是健康的体态的认知不正确，有高达72%的受访者想要减重，但其实有62%的人身体质量指数BMI值都在正常范围内。建议有减重需求的人，最好先评估自己是否适合进行减重，以及明白正确减重的方法是什么。

360°康健指數調查發現，民眾對身體、家庭、社交、財務與工作五大面向的重視程度與自身表現的滿意度，平均康健指數為56.8分。