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…高的保水能力,有軟化糞便、幫助腸胃蠕動作用,同時也能增加腸道益菌生長,調整腸道功能。 ![有便祕情形者,建議每天吃1~2顆的奇異果,養成規律的運動習慣,都能幫助排便,使排便順…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740…的菌相?重點就是提供腸道益生菌喜歡的食物,這些食物我們又稱為益菌生(prebiotics),包含膳食纖維及寡糖(oligosaccharide)等。所謂寡糖,包括果寡糖、麥芽寡糖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28326…是可溶性纖維的一種,可以促進腸道蠕動排除毒素,同時可幫助腸道益菌生長,進而增強腸道免疫功能。加入優格及新鮮蔬菜水果,就是一到好吃均衡又高纖維的點心。 **★南瓜豆漿** *…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374…**營養健康叮嚀:** 洋蔥及洋菇富含水溶性纖維是幫助腸道益菌生長的好幫手。 **烹調技巧叮嚀:** 麵粉為幫助上色用,若喜歡清爽口感可以不放,熱量更低。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531… **醫師這麼說:** 番薯葉含維生素B1,能增進腸道內益菌生長,也是協助碳水化合物代謝的重要成分,能使消化作用在腸道中順暢進行。且維生素B1能發揮解毒功效,抑制細菌在腸道中的…
http://www.top1health.cn/Article/145/26412…003] 聖馬爾定醫院營養師王曉梅補充,果寡糖是一種「益菌生」(prebiotic),簡單來說就是腸道益生菌的「糧食」,因此適量攝取果寡糖,可以幫助益生菌生長得更好,腸道機能…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422…過保濕乳液,可穩定皮脂膜水份,使皮膚不會乾燥,有助於達到平衡益菌生長條件,也讓保濕劑修復角質層的缺損,可預防皮膚炎的發作,才不會陷入「有病再來治」的無限循環中。 **溫泉萃取…
http://www.top1health.cn/Article/24/22017…程或胃液、消化酵素的分泌而遭到破壞,卻能夠完整的抵達大腸,為益菌生長提供重要養份,而益菌則有助促進代謝。 **研究:澳洲青蘋果連皮吃可燃脂** 專家指出,大腸中益菌的多寡與…
http://www.top1health.cn/Article/101/20449…維一樣,抗性澱粉可直接進入到大腸,為益生菌所分解利用,幫助有益菌生長,進而維持腸道機能健康。 **5.降低膽固醇:**抗性澱粉飲食可有效降低血膽固醇與三酸甘油脂,預防動脈硬,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/19155…水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇。多選用當季新鮮、顏色豐富及富含纖維的蔬菜,如:高麗菜、胡蘿蔔絲、韭菜、香菇絲、苜蓿芽、豆芽菜等,…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144…合維他命(含植化素者)、ω−3(必需脂肪酸),以及益生菌(或益菌生)這三者,在我認為,都是現代人維持最佳健康狀態不可或缺的品項。 以上內容,便是那些幾乎不吃藥的老人家、比西醫…
http://www.top1health.cn/Article/269/17353…定,但其含有豐富的植物性膠質、膳食纖維和多醣體,有助於腸道有益菌生長及促進腸道蠕動,排便順暢,增強免疫力,身體健康,皮膚自然光澤又漂亮。 **紅棗補血養顏 多種營養素是主因*…
http://www.top1health.cn/Article/80/17123…思考及記憶,並能幫助睡眠。 3. 香蕉含有寡糖,可幫助腸道益菌生長且增進腸道健康。香蕉和鮮奶混合後,可促進鮮奶中鈣質的吸收。 - 營養分析:蛋白質8克、脂肪9克、醣類47克、熱…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065…物質,且不會被胃酸破壞,進入腸道後也不易分解,可創造出有利於益菌生長的腸道環境。簡言之,就是益生菌的食物,當好菌士兵吃飽了,才有力氣作戰將腸內壞菌一舉殲滅。那平日可從哪些食物補充益…
http://www.top1health.cn/Article/30/16817…的維生素U,可促進胃黏膜修復,提高新陳代謝;膳食纖維有助腸道益菌生長,減少細胞癌化的可能。 【木耳炒高麗菜】(1人份)降低罹癌率+促進排便 材料:高麗菜200克,黑木耳50…
http://www.top1health.cn/Article/261/16634