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…謝達3%至11%。對肥胖者來說,可以增加脂肪燃燒達10%,對瘦子而言更可增加29%。不過,當身體習慣咖啡因的作用之後,效果可能就會降低。 另外,咖啡可以促使脂肪酸從脂肪組織中…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859…料理!更可怕的是,脂肪肝潛藏在身體裡,不是說外表胖就一定有、瘦子就一定沒有;主要還是取決於平日攝取的飲食類型。 根據肝病防治學術基金會調查指出,台灣有將近過半的上班族,具輕重…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770…斷減重計畫的結果好不好。研究者說之後打算觀察能量攝取的增加對瘦子能量消耗的影響。 <!--more--> ![ ][93403] **如何增加基礎代謝率** 從改變…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578…議飲水量是每公斤體重的30倍或2000c.c.。然而,胖子和瘦子的飲水量不同,若是經常外食、沒有慢性腎臟病又想要瘦身的上班族,每天飲水量至少要達每公斤體重的40倍,但不包括吃飯時的…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145…膽固醇的迷思真不少,有人說:「少吃肉,膽固醇就不會高?」、「瘦子的膽固醇一定低?」這是許多人對膽固醇所存在的迷思。書田診所家醫科主任醫師何一成在其新書《降血脂吃出健康守則》中表示,…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573…減重的食物。不過,他們的下午點心絕對不是巧克力!趕快來看看,瘦子到底是怎麼吃出來的! 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,美國康乃爾大學(Cornell Uni…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725…公分的女生,都追求四字頭的體重數,一但進入四的行列,你就成了瘦子,縱使每天都吃不飽,容易疲累,更慘的事,過了35歲你馬上就會看起來像40幾歲。(我真的沒有在嚇唬誰,我的行業,周邊見…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586大家都知道肥胖跟糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病有關,但卻很少人知道,肥胖也是造成癌症原因之一。這樣講大家都會覺得疑惑,很多得癌症的人不是都骨瘦如柴嗎? ![大家都知道肥胖跟糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/29109…* **1.長期堅持吃** 一口吃不成胖子,一口也吃不成瘦子。如果你想吃幾口粗糧就一下子變成瘦子,那你想得太美了。粗雜糧營養豐富,作為一種「食補」的方式,必須長期定量吃,方可達…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430…檢查,才確診為脂肪肝。特別的是,脂肪肝不挑人,任何年齡、胖子瘦子、男生女生,都可能被脂肪肝盯上! <!--more--> ![只要適度減重、養成規律的運動和生活習慣、減少糖和油…
http://www.top1health.cn/Article/30/25998…平衡被打破。雖然肥胖是導致脂肪肝的主要誘因之一,但這並不是說瘦子就不會得脂肪肝,盲目減肥者也要小心。 **脂肪肝患者該怎麼吃?** (1)選用脫脂牛奶:牛奶煮開…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855…缺水形成陰虛** 都說胖子最怕熱,但在炎炎夏日,我們也屢見瘦子不耐熱的情況。除此之外,這些瘦子還非常容易口渴,似乎永遠也喝不飽,其實,這都是陰虛體質所致。陰虛體質者往往都活潑好動…
http://www.top1health.cn/Article/145/25811脂肪肝是現代人常見的肝臟疾病,不只是中年人會有脂肪肝,現在連BMI超標的小學生,都有此困擾,到底脂肪肝需不需要定期檢查?該如何養生才能擺脫脂肪肝?俗稱「油包肝」的脂肪肝,難道是肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635…不要急於求成** 一口氣吃不出個胖子,同樣一口氣也減不成個瘦子。所以不要急於求成,剛一開始就跑1小時,可以根據自己的身體狀況逐漸加量。切記,當跑步過程中身體出現不適時,一定要停下…
http://www.top1health.cn/Article/306/23782…,這絕對是條漫漫長路。女星卓文萱和千田愛紗,看起來根本就是個瘦子,但她們卻坦言,一樣有減肥的困擾。成功維持窈窕體重的她們,除了都有在做運動健身外,也有自己獨到的飲食法,讓身體自然又…
http://www.top1health.cn/Article/101/23772