…以有效又健康。国外健康网站《Prevention》整理出4种瘦子常吃的食物,快来看看他们到底都吃什么! ![有研究指出,全脂牛奶和起司可以增加饱足感,帮助减少嘴馋的机会。][97…
http://www.top1health.cn/Article/320/36891…谢达3%至11%。对肥胖者来说,可以增加脂肪燃烧达10%,对瘦子而言更可增加29%。不过,当身体习惯咖啡因的作用之后,效果可能就会降低。 另外,咖啡可以促使脂肪酸从脂肪组织中…
http://www.top1health.cn/Article/320/36859…料理!更可怕的是,脂肪肝潜藏在身体里,不是说外表胖就一定有、瘦子就一定没有;主要还是取决于平日摄取的饮食类型。 根据肝病防治学术基金会调查指出,台湾有将近过半的上班族,具轻重…
http://www.top1health.cn/Article/30/36770…断减重计画的结果好不好。研究者说之后打算观察能量摄取的增加对瘦子能量消耗的影响。 <!--more--> ![ ][93403] **如何增加基础代谢率** 从改变…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578…议饮水量是每公斤体重的30倍或2000c.c.。然而,胖子和瘦子的饮水量不同,若是经常外食、没有慢性肾脏病又想要瘦身的上班族,每天饮水量至少要达每公斤体重的40倍,但不包括吃饭时的…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145…胆固醇的迷思真不少,有人说:「少吃肉,胆固醇就不会高?」、「瘦子的胆固醇一定低?」这是许多人对胆固醇所存在的迷思。书田诊所家医科主任医师何一成在其新书《降血脂吃出健康守则》中表示,…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573…减重的食物。不过,他们的下午点心绝对不是巧克力!赶快来看看,瘦子到底是怎么吃出来的! 根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,美国康乃尔大学(Cornell Uni…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725…公分的女生,都追求四字头的体重数,一但进入四的行列,你就成了瘦子,纵使每天都吃不饱,容易疲累,更惨的事,过了35岁你马上就会看起来像40几岁。(我真的没有在吓唬谁,我的行业,周边见…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586大家都知道肥胖跟糖尿病、高血压、心脏病等慢性病有关,但却很少人知道,肥胖也是造成癌症原因之一。这样讲大家都会觉得疑惑,很多得癌症的人不是都骨瘦如柴吗? ![大家都知道肥胖跟糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/29109…* **1.长期坚持吃** 一口吃不成胖子,一口也吃不成瘦子。如果你想吃几口粗粮就一下子变成瘦子,那你想得太美了。粗杂粮营养丰富,作为一种「食补」的方式,必须长期定量吃,方可达…
http://www.top1health.cn/Article/101/28430…检查,才确诊为脂肪肝。特别的是,脂肪肝不挑人,任何年龄、胖子瘦子、男生女生,都可能被脂肪肝盯上! <!--more--> ![只要适度减重、养成规律的运动和生活习惯、减少糖和油…
http://www.top1health.cn/Article/30/25998…平衡被打破。虽然肥胖是导致脂肪肝的主要诱因之一,但这并不是说瘦子就不会得脂肪肝,盲目减肥者也要小心。 **脂肪肝患者该怎么吃?** (1)选用脱脂牛奶:牛奶煮开…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855…缺水形成阴虚** 都说胖子最怕热,但在炎炎夏日,我们也屡见瘦子不耐热的情况。除此之外,这些瘦子还非常容易口渴,似乎永远也喝不饱,其实,这都是阴虚体质所致。阴虚体质者往往都活泼好动…
http://www.top1health.cn/Article/145/25811脂肪肝是现代人常见的肝脏疾病,不只是中年人会有脂肪肝,现在连BMI超标的小学生,都有此困扰,到底脂肪肝需不需要定期检查?该如何养生才能摆脱脂肪肝?俗称「油包肝」的脂肪肝,难道是肝脏…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635…不要急于求成** 一口气吃不出个胖子,同样一口气也减不成个瘦子。所以不要急于求成,刚一开始就跑1小时,可以根据自己的身体状况逐渐加量。切记,当跑步过程中身体出现不适时,一定要停下…
http://www.top1health.cn/Article/306/23782